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高血压是目前威胁人类健康的常见病、多发病。大量研究证实，适量运动可明显降低高血压患者的血压，很多临界高血压及1、2级高血压患者，甚至可通过控制盐摄入量和运动疗法达到满意的效果。那么，高血压患者该如何运动呢？美国“健康日”网站给出四个原则。 控制频率。高血压患者应该坚持每天进行有氧锻炼，每周做两次力量训练，每次间隔2~3天，以便肌肉得到休息和恢复。 强度适中。建议从中等强度开始，心率小于“170-年龄”为适中运动量。例如，60岁老年人运动后的心率不超过110次/分钟（170-60=110）。运动后虽然会引起血压轻微升高，但长期坚持后可通过作用于大脑皮质及皮质下的运动中枢，降低交感缩血管神经的兴奋性，使肌肉中的毛细血管扩张，还能改善情绪，从而降低血压。 保证时间。每天至少进行30分钟有氧运动，如果身体条件允许，可增至60分钟。若患者工作或生活过于繁忙，可以分解为3段、每段10分钟的锻炼。力量训练应尽量锻炼到全身所有重要的肌肉群，最好每次做2~3组动作，每组10~12次。 容易坚持。高血压病人应以小量和中等量有氧运动及容易坚持为原则，像散步、骑自行车、慢跑和游泳都是不错的选择。力量训练可以选择器械、拉伸弹力带、俯卧撑和引体向机械研究与应用

网络成瘾问题日益受到大家关注。近日，从北京回龙观医院获悉，该院成瘾医学中心将于8月5日起举办为期6天的“青少年网络健康使用夏令营”。 青少年对新生事物敏感，好奇心强，但自控力弱，容易沉迷网络，影响日常生活、学习、人际关系。2019年5月25日世界卫生组织正式将“游戏障碍”列入精神疾病，同时纳入《国际疾病分类》（ICD-11）。 据介绍，北京回龙观医院成瘾医学中心于2018年10月9日正式成立，是集临床、教学、科研为一体的临床诊疗中心，以收治网络成瘾、游戏成瘾、赌博成瘾等行为成瘾为主。北京回龙观医院成瘾医学中心开设的夏令营旨在帮助青少年建立健康的网络使用方式，预防成瘾行为发生；针对已经沉迷网络的青少年，开展个体化评估和干预。 在夏令营中，北京回龙观医院成瘾医学中心将派出核心成员全程参与，并欢迎家长陪同青少年一同参加。(王世瑶)机械研究与应用

　　“绿树阴浓夏日长，满架蔷薇一院香”，夏日万物充满生机，但高温天气，一些人会出现头晕、大汗、胸闷等类似中暑的症状，这很可能是心肌梗死在作怪。很多人由于对心梗早期症状认识不足，耽误了救治时间。其实，二者是有本质区别的，大家不妨通过以下几条线索进行区别。 　　体温。中暑指在长时间高温、高湿和热辐射作用下，体温调节功能出现障碍的一系列热应激综合征，其症状多因身体内环境失调紊乱引起。中暑病人常伴有发热，体温可达38℃以上。心梗患者早期一般无明显发热，却因心输出量（左或右心室每分钟泵出的血液量）下降、血压下降、血管收缩，出现皮肤温度降低、四肢冰冷等情况。 　　胸闷。中暑者远离高温环境到通风阴凉处安静休息，并适当补液后，胸闷气短情况常有明显改善。心梗患者的胸闷则呈心前区压榨感，常伴有胸痛和濒死感，持续时间长，转至阴凉处得不到缓解，或缓解后再次出现。 　　面色。中暑者因大量出汗后血容量会下降，出现面色苍白，在此之前往往还有面色潮红、皮肤灼热表现。心梗患者因堵塞血管部位不同，有的人面色苍白、出冷汗，有的人则是表情痛苦、面色红润。 　　出汗。中暑出汗是因环境温度较高所致，出汗部位常在前胸、后背、额机械研究与应用

受访专家：首都医科大学附属北京佑安医院感染中心主任 吴 昊 7月14日，四川省卫生健康委员会在其官方网站发布消息称，此前在粪便标本中检测到的Ⅱ型疫苗衍生脊髓灰质炎病毒来自四川凉山的一名儿童，目前该儿童无脊灰相关体征，跑步及走路姿势正常。消失了多年的脊灰是否会卷土重来？ 首都医科大学附属北京佑安医院感染中心主任吴昊接受《生命时报》记者采访时说，脊髓灰质炎是由脊灰病毒引起的一种消化道传染病，经粪—口途径传染，临床表现大多为发热、腹泻，少数病例有脑炎症状，后遗症是小儿麻痹症，多会出现一侧肢体运动障碍。 脊灰病毒可分为I、II和III型3个血清型，三者之间无交叉保护性免疫，其在自然环境中生命力较强，可在粪便及污水中存活数月。脊髓灰质炎曾在我国大面积流行，但自从著名病毒学家顾方舟教授制备出口服疫苗“糖丸”并大面积推广后，脊髓灰质炎的发病率大幅降低，至2000年，我国已宣布成为无脊髓灰质炎的国家。 虽然我国已没有野生脊灰病毒存在，但世界上仍有国家没完全消除该病毒，鉴于人一生中的任何阶段都可能被感染，我国依然强制要求使用疫苗进行预防。疫苗主要分两种，一是口服的减毒活疫苗，即“糖丸”，另一种是注射使用的灭活疫机械研究与应用

受访专家：首都医科大学附属北京地坛医院感染性疾病诊疗中心主任医师 蒋荣猛 北京市朝阳区政府发布最新消息称，7月12日晚，朝阳区部分小区居民出现腹泻，截至7月14日20时，49人到医院就诊，105人自述有症状未就诊，52件标本检测出诺如病毒。为此，卫生监督部门已提取水样进行检测，并对全部供水管网进行排查。 位于豆各庄青青社区的一位居民告诉《生命时报》记者，该小区多个居民楼都有居民出现呕吐、腹泻等症状。小区西南方有处化粪池，东北处有个水塔，不知腹泻问题是否和水质污染有关。 首都医科大学附属北京地坛医院感染性疾病诊疗中心主任医师蒋荣猛说，诺如病毒是一种分布广泛的肠道腹泻病毒，是除轮状病毒外最主要的致腹泻病原，成年人和儿童都可能中招。它的特点是发病急、感染性强、致病性弱，又被称为“肠道流感”。诺如病毒任何季节都可感染，症状一般较轻，约90%的患者可能有恶心、呕吐、腹泻等症状，每天腹泻3~5次居多，两三天即可转好，严重者会有发热症状。其常见传播途径包括带病毒的粪便、不洁净食物和水、空气飞沫等，易在学校、社区等人群集中的地方发生。 感染诺如病毒后，主要是对症处理。第一，注意补水，严重者要及时口服补液盐或输液，也机械研究与应用