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编者按 建设健康中国，必须全方位、全周期保障人民健康。健康从“行”开始，也从“吃”开始。国务院近日印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》提出，实施合理膳食行动。合理膳食是健康的基础。针对一般人群、特定人群和家庭，聚焦食堂、餐厅等场所，加强营养和膳食指导。 营养健康也是全方位、全周期的。当我们还没生病时，吃得安全营养、膳食搭配合理，才能确保有一个健壮的身体，抵抗疾病的攻击。当我们生病后，营养健康更是不可小视。有了足够的营养支持，才能更好地给予身体康复以支持，提高患者生存率和生活质量。 以蔬果为主的终止高血压饮食 蔬菜和水果在食谱中的重要性自不必说，那您知道它们对高血压、肥胖症、糖尿病等患者有何妙用吗？有一种饮食模式——终止高血压膳食(DASH，又译“得舒饮食”)，可以告诉您答案。 DASH饮食模式是由1995年美国一项大型高血压防治计划(Dietary Approaches to Stop Hypertension，简称DASH)发展出来的饮食模式。该饮食强调增加较大量蔬菜、水果、低脂(或脱脂)奶的摄入，采用全谷类的食物，减少红肉、油脂、精制糖及含糖饮料的摄入，进食适当的坚果、豆类，从而提供丰富的钾、镁、钙等矿物质及膳食纤维，增加优质鸡眼和跖疣的区别图

编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。 有“三高”，喝些谷物浓浆 很多人体检出了“三高”，除了缺乏运动外，贪图美味，追求高脂肪、重精粮、少粗粮的饮食习惯也是“三高”等症状高发的根本原因。解放军309医院营养科主任张晔建议，多选粗粮主食。 中国居民膳食指南建议，每天应该吃250～400克的谷物，其中要有50～100克的杂粮、粗粮。但对于“三高”人群，这个量还要再加一些，可以占到主食的1/3至1/2。与细粮相比，粗粮供给的能量不高，但膳食纤维含量却要高很多，对脂肪的吸收有一定的阻碍作用，能够降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，从而降低高血压、糖尿病和高血脂症的发病风险。 因为粗粮做起来比较麻烦，算上泡煮的时间，差不多得需要两三个小时，张晔建议，喝谷物浓浆。 张晔的秘诀是：谷物+豆类+坚果。比如冬天可选黑米、黑豆、黑芝麻，再加上核桃粉这种黑色组合，有补肾强身的作用，口感和营养都相当好。夏天可选择绿豆、薏米、百合、莲子、西鸡眼和跖疣的区别图

7月17日，由人民网人民健康、金龙鱼黄金比例调和油联合主办的“金龙鱼1:1:1舞出好比例”2019人民广场舞大赛城市赛宁波站的比赛在江北万达广场拉开帷幕，吸引了当地近80支广场舞队参加比赛。 百人共舞《1:1:1舞出好比例》 伴随着音乐的响起，参赛选手在导师的指导下跳起金龙鱼热门舞曲《1:1:1舞出好比例》，而在这时，广场上出现了许多可爱的孩子们，有些跟着一起跳着舞蹈，有些拿着手机为参赛选手拍照，这是怎么回事呢？ 祖孙共舞 选手们自带“专业”摄影师 原来宁波作为浙江省的下辖的副省级市、长江三角洲南翼经济中心，发达的经济贸易吸引了许多年轻人来此就业。正因如此，许多老人也随着儿女来到了这个陌生的城市，他们在帮助儿女照顾年幼的孙儿时，还认识了许多志同道合、喜欢广场舞的同龄人，其中有许多人组建了舞队，带着孙子孙女一起跳广场舞，一起来到了“金龙鱼1:1:1舞出好比例”2019人民广场舞大赛的舞台！ 暖情舞蹈队表演《老妈妈》 广场舞不仅是一项舞蹈活动，更是一种能抒发情感、表达心中所想的一种方式。而在此次大赛中，就有着这样一支队伍，她们的舞蹈扣人心弦，表达的意思令人深思！这个段舞蹈正是暖情舞蹈队表演《老妈妈》。鸡眼和跖疣的区别图

咖啡对人体健康的影响一直存在广泛争议。澳大利亚的一项最新研究发现，喝咖啡与癌症无关联。每日饮用咖啡既不会增加、也不会降低患癌风险。 来自澳大利亚伯格霍弗医学研究所的研究人员在新一期英国《国际流行病学杂志》上报告，他们从英国生物医学库中抽取了4.6万名被诊断患有最具侵袭性癌症类型的患者数据，其中有大约7000人死于癌症。研究小组将他们的遗传信息及对咖啡的偏好数据与27万从未被诊断出患癌的人群相应数据进行比较，得出了上述结论。 伯格霍弗医学研究所副教授斯图尔特·麦格雷戈表示：“我们的研究发现，一个人每天喝多少咖啡与他们是否会罹患某种癌症间没有真正的关联。研究还排除了喝咖啡与死于这种疾病（癌症）间的关联。” 这项研究观察了一些常见癌症类型，如乳腺癌、卵巢癌、肺癌和前列腺癌等，发现喝咖啡对这些癌症发病率的增减没有关联。但对结直肠癌的研究出现了一些不确定性，研究人员认为还需进行更多研究来确定结直肠癌与咖啡之间的关系。 咖啡含有的生物活性成分包括咖啡因、咖啡豆醇等物质，此前的动物实验已证明这些物质具有抗肿瘤作用，然而咖啡对人体的抗癌作用尚未明确。鸡眼和跖疣的区别图

7月19日—21日，由中关村肿瘤微创治疗产业创新战略联盟、北京精准放射医学学会及北京肿瘤学会介入专业委员会主办，航天中心医院、首都医科大学附属北京友谊医院、中国医学科学院肿瘤医院、北京大学肿瘤医院、首都医科大学附属北京朝阳医院、中国人民解放军总医院第一医学中心、首都医科大学附属北京地坛医院、中国人民解放军总医院第五医学中心、北京医院等共同承办的北京介入论坛在京举办。 本次会议邀请到了国内外知名介入放射学专家进行学术讲座及专题讨论。整个会议包含驻京部队介入专场、门静脉高压症专场、京沪介入论坛专场、栓塞化疗与靶向免疫治疗专场、急诊及介入并发症专场、妇儿介入专场、血管介入专场、肿瘤消融专场、介入护理专场、栓塞治疗专场、胆道介入治疗专场、肿瘤免疫治疗专场、MMT病例比赛等多个专题，内容涉及肿瘤介入、血管介入及介入护理等领域，重点突出，形式新颖，覆盖全面，特别是并发症专场，各位专家分享了手术中出现的相关并发症以及补救措施。 航天中心医院外周血管介入科主任丁明超作为本届大会主席，承办外周血管专场，展现了航天中心医院外周血管介入科在北京乃至全国介入学组的学术地位。介入护理专场由航天中心医院介入手术室护士鸡眼和跖疣的区别图