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近日，随着国家层面出台的《健康中国行动(2019—2030年)》对外公布，健康话题再次成为公众关注焦点。 17日，健康中国行动推进委员会办公室在北京召开新闻发布会，解读了“健康中国行动”之合理膳食行动有关情况。中国居民面临哪些突出营养问题？如何推动“三减”？专业人员配备问题如何解决？会上，一系列问题得到了权威解答。 居民膳食面临啥问题？ ——营养不足与过剩并存 中国居民面临膳食中哪些突出的营养问题？ 中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强在会上强调，近年来，中国居民营养健康状况明显改善，但仍面临营养不足与过剩并存、营养相关疾病多发等问题。 事实上，近年来，中国居民的油、盐、糖等摄入量都存在偏高的问题。 丁钢强列举数据称，2012年调查显示，中国居民人均每日食盐摄入量为10.5g(世界卫生组织推荐值为5g)；居民家庭人均每日食用油摄入量42.1g(《中国居民膳食指南》推荐标准为每天25～30g)；居民膳食脂肪提供能量比例达到32.9%(《膳食指南》推荐值上限为30.0%)。 此外，目前中国人均每日添加糖(主要为蔗糖即“白糖”、“红糖”等)摄入量约30g，其中儿童、青少年摄入量问题值得高度关注。 2014年调查显示，3～17岁常喝饮料的儿童、江西电信测速

耳鸣是指外在环境没发出声音却听见声音的一种状况，常被形容成一种铃响声、轻敲声、轻嘶声或低吼声，偶见模糊的人声或音乐声;耳鸣所听见的声响可能轻柔，也可能震耳欲聋，音调或高或低，可单侧或双侧。据法国健康杂志《medisite》报道，美国医学会杂志(JAMA)耳鼻喉科期刊近日刊登了一项研究显示，耳鸣现象可能会导致患者出现焦虑与抑郁，在女性患者身上表现得更为严重。 瑞典研究人员通过对7.2万人进行调查发现，耳鸣可能会导致患者出现焦虑与抑郁，严重时甚至可能会使患者产生自杀念头。在1.6万名受调查的耳鸣患者中，有2404人表示他们曾试图自杀。研究还发现，女性耳鸣患者的抑郁与焦虑情况比男性更为严重，相比之下有更多的女性耳鸣患者曾企图自杀。 研究人员还强调，通过医疗手段对耳鸣进行治疗，能够在一定程度上缓解患者的痛苦。而导致女性耳鸣患者所承受的心理压力比男性患者更大的原因，还有待进一步研究。江西电信测速

炎炎夏日已经来临，你是否还在为腹部上有太多赘肉，不敢穿一些漂亮衣服而感到烦恼？不必再担心!美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》大家带来了减小肚腩的方法，一起了解一下吧! 一、均衡饮食 想要减掉腹部赘肉，首先从改变饮食习惯开始。日常三餐应选择营养均衡的健康食品，比如白肉、水果、蔬菜，同时要减少甜点、零食等的摄入。饮品上，尽量少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料容易引起胃胀。相比之下，绿茶和水是更好的选择。 二、腹部锻炼 仅靠健康的饮食习惯还不足以减掉小肚腩。专家建议通过定期锻炼来保持健康的生活方式。其中，针对腹部赘肉的运动必不可少。比如仰卧起坐和侧卷腹，长期坚持不仅能减去多余脂肪，还能塑造强健的腹肌。 三、瘦身护理 最后，在饮食和运动过后的瘦身护理可以令减肥起到事半功倍的效果。比如瘦身精华液和瘦身精油。此外，腹部按摩对减小肚腩也非常有效。江西电信测速

步行是我们每天所做的最日常的运动，你平时的步行速度是快还是慢呢？步行速度竟然能预示寿命，你相信吗？法国健康杂志《topsanté》报道，英国莱斯特大学的一项最新研究显示，无论身体质量指数(BMI)为多少，人们的步行速度越快，寿命可能更长。 英国莱斯特大学的研究员们在英国招募了474919名实验对象，实验对象的身体质量指数不尽相同，体重较轻者和肥胖者均包含在内。研究员们对他们进行观察以探究步行速度与寿命长短之间的关系。结果表明，与步行速度快的人相比，体重较轻和步行速度慢的人的预期寿命更短(男性平均为64.8岁，女性平均为72.4岁)。研究员们又将实验对象的腰围列为考虑因素，试验结果再一次被证实，步行速度快的人寿命更长。 该研究的主要研究员汤姆 耶特教授(Tom Yates)表示，步行速度与身体质量指数一样可靠，可用于评估人们的健康状况，建议人们快步行走以延长寿命。此研究结果还证实了每天锻炼身体的重要性，快步行走是改善人体健康状况的第一步。江西电信测速

中年男子反复咳嗽，吃止咳药月余仍不见好，经呼吸内科医生诊断，原来是对新换的枕头过敏引发的过敏性咳嗽。在更换枕头后，患者咳嗽症状明显改善。 58岁的李先生家住武汉后湖，一个多月前开始咳嗽，起初以为是感冒，但吃了感冒药和止咳药均不见好转。上周，他来到武汉市中心医院后湖院区呼吸内科就诊，经呼吸内科主任胡轶检查诊断为过敏性咳嗽。 “最近家里有没有装修或添置新的床上用品？”在医生的提醒下，李先生想到了新换的枕头。果然，在听从医生建议更换了枕头后，李先生咳嗽症状明显改善。 胡轶介绍，过敏体质的人尽量不用荞麦枕头，荞麦枕头比普通枕头更容易滋生细菌，引起螨虫过敏。 专家提醒，咳嗽的病因比较复杂，持续咳嗽超过一周应及时到医院就诊，明确病因。如果经常刺激性干咳，应尽早做过敏原检测，不要乱吃消炎药和止咳药，以免病情加重。枕头是容易寄生尘螨的地方，应定时清洗，特别是家里有孩子或者过敏体质的人，建议每一两周清洗一次枕套枕巾，每三个月清洗一次枕芯，并放到太阳下暴晒。江西电信测速