捆绑技巧

药补不如食补，中国人更喜欢膳食疗法。但是，很多人食补的方法不正确，特别是在补铁方面，很多人走入了误区。下面跟您说说如何正确补铁。 菠菜、蛋黄补铁是误区 一提到菠菜，很多人马上想到它补铁、补血的功效，很多家长还会给孩子“投喂”大量菠菜。但是，菠菜补血这个说法并不准确。 1870年，德国有一位叫Wolf的科学家，专门测算了菠菜的铁含量，但在计算时犯了一个“低级错误”——向右错移了一位小数点。这之后纠正过错误，但纠正错误的声音远远小于犯错误时的声势，直到100多年后的今天，人们仍然认为菠菜含铁量非常高，体内缺铁应该多吃菠菜。 事实上，菠菜与其他绿叶蔬菜一样，含铁量不高，所含的铁是植物性铁（非血色素性铁），这种铁的吸收率很低。所以菠菜在补铁方面没什么特长，而补铁和补血是一回事，所以菠菜的补血功效也非常有限。 很多家长用鸡蛋黄给孩子补铁，其实蛋黄并不适合给孩子补铁。鸡蛋黄中一种叫作卵黄高磷蛋白的物质抑制铁吸收，因而蛋黄中的铁吸收率只有3%，远不如动物肝脏、红肉等食物的补铁效果好。 吃动物内脏补铁最好 不同食物补铁的效率差距非常大。比如上面提到的菠菜里含的是植物性铁，吸收效率可能只有1%~2%；猪肝里含的捆绑技巧

一位69岁的游泳爱好者来到诊室，他近期准备参加一个游泳比赛，组织单位要求提供医院的血压、心电图体检证明。测血压160/94mmHg，他感觉很意外。原来他发现血压高4年，每天服用替米沙坦，同时买了个腕式电子血压表自测血压。3个月前自测血压收缩压在120mmHg以下，于是将替米沙坦减少一半，此后测血压基本“正常”。次日，他将电子血压表带到医院，发现他的血压表所测值低于医院的血压表20mmHg以上。这说明他的血压确实控制不理想。 这次幸亏比赛单位要求医院的体检证明，否则他的年龄偏大，又喜欢剧烈运动，并且还喜欢冬泳，却对自己的血压不能做到心中有数，为运动安全留下了隐患。 现在，许多高血压病友都购置了血压表自测血压，但类似血压表用了多年后测量不准的情况也非常多。电子血压表的说明书中一般都会“建议1~2年校准一次”。因此自购血压表的病友要注意按说明书要求进行校准，或将血压表拿到医院与医院的血压表进行比较，以做到心中有数。捆绑技巧

风湿性疾病的标签往往和成年人联系起来，其实儿童患病并不少见。儿童风湿病病因复杂，且大多病因不清，涉及遗传、感染、自身免疫等多种因素，起病多为隐蔽，部分进展缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。这也让儿童风湿病的诊断变得更为复杂且困难。 儿童风湿病临床表现复杂多样，可出现关节、皮肤、眼、肺脏、心脏、肾脏等不同脏器的症状，不同疾病之间可出现相似的症状，所以治疗方面存在一定难度。该病治疗可涉及非甾体类抗炎药物、糖皮质激素、非生物性的免疫抑制剂、生物靶向药物及自体干细胞移植等。每种药物使用过程中会出现不同的副作用，如过敏反应、肝肾损伤、眼部受累、骨髓抑制、生殖功能影响等，药物使用过程中可能出现耐药情况。所以儿童风湿免疫性疾病的治疗周期比较长，以年作为基本治疗时间单位。儿童风湿科医生会制定一个长期的计划，并根据病情变化不断调整方案，因此患儿家长最好给孩子固定一位医生，进行系统性治疗。 家长需要特别注意的是，切勿因为看到药物副作用就随意停药减药，一切用药以医嘱为前提。根据医生安排检查计划，进行药物副作用的监测，在医生的帮助下及时调整剂量或种类、及时处理可能发生的副作用。（袁蕙芸）捆绑技巧

眼下，乘坐飞机出行是再平常不过的出行方式了。但很多航空公司不建议中重度贫血者乘坐飞机，即使乘坐也需要有相应的医疗措施予以保障。你知道这是什么原因吗？ 贫血对人体的影响是全身性的，比较突出的是体力欠佳，易出现疲劳、困倦、心慌、气促等，尤其在体力劳动、剧烈运动时表现明显。患者常常面色苍白、皮肤变差。当每升血液中血红蛋白含量低于9克时为中度贫血，低于6克时为重度贫血，低于3克时为极重度贫血。血红蛋白的主要功能是携带氧气随着血流运送到人体的各个组织器官，贫血严重到一定程度时，会影响人体组织中的氧气供应。如果人体组织缺氧会出现功能损伤，如脑缺氧者轻则头昏，重则出现脑细胞坏死、意识丧失等。而飞机在飞行时气压较低，会导致人吸入氧的能力下降，进一步降低血红蛋白的含氧量，组织得到的氧气更少，患者容易出现头晕、耳鸣，活动时气短、易摔倒等问题。 此外，贫血合并的疾病，如心脑血管功能欠佳者，也不适宜坐飞机。如果血液中氧的含量降低，机体就会启动代偿功能，出现心跳加快、呼吸频率增加等，如果一直拼命代偿，会危害人体健康。 贫血者如果要坐飞机，建议出行前先至医生处咨询，医生会根据贫血的严重程度为患者制订纠正贫血的方捆绑技巧

随着年龄的增长，我们的容颜出现皮肤松弛，皱纹越来越多地布满额头，这是因为皮肤在衰老。除了表面看得见的变化，作为生命通道的血管也会衰老。一般情况下，血管从20岁就开始老化，当存在高血压、高血脂和高血糖的时候，这种衰老便会提前加速。当年轻的冠心病患者拿着自己的报告给医生解读的时候，医生告诉他，你的血管已经如同四五十岁中年人的血管，出现了老化现象。 那么，何为血管老化？正常的血管壁是光滑的，管腔通畅，而且富有弹性。当血管发生老化时，管壁增厚，不光滑，出现不同厚度的斑块，管腔狭窄，血管弹性下降、变脆；严重时，因斑块破裂，继发血栓形成，可造成管腔不完全或完全堵塞时，会出现胸痛、胸闷、头晕、下肢活动时痛，严重者出现气促、晕厥、一侧肢体瘫痪、静息时下肢痛等症状。 自测血管年龄的方法 自测血管年龄法简便易行，每个人都可以试试。下面有12个选项，看看你符合几条。 1.情绪压抑。 2.过于较真。 3.嗜吃方便面、饼干、点心。 4.偏食肉类食品。 5.不愿运动。 6.每天吸烟支数乘以年龄超过400。 7.爬楼梯时胸痛。 8.手脚发凉，有麻木感。 9.忘性大，经常丢三落四。 10.血压升高。 11.胆固醇或血糖升高。 12.捆绑技巧