欧阳伦

中华口腔医学会牙周病学组常委 毕良佳 上了年纪的人难免担心掉牙问题。事实上，掉牙跟衰老没关系，最大的原因还是牙周病。这是因为，牙周病让牙组织受到损害，不能紧紧包住牙齿，出现牙龈出血、溢脓、牙齿松动移位最终导致脱落。如果得不到及时有效治疗，可能全口牙都会掉光。 对于掉牙这件事，老年朋友一要正确认识，二不要“坐以待毙”。掉牙之前先松动，这时就要提高警惕。出现牙齿松动，首先考虑的不是将牙拔掉，而是找出病因，对症治疗，尽最大努力保留牙齿。通常轻度牙齿松动可通过治疗保留，如果牙真的无法保留或已脱落，应及时采用活动义齿、固定义齿、种植牙等方法修复。如果牙齿长期缺失不补，咀嚼力集中在余留牙上，余留牙会因受力不均造成食物嵌塞、牙龈萎缩，进而引发牙周病，造成恶性循环。咀嚼不充分也会影响老人的消化吸收，导致消化不良。同时，与缺牙相邻的牙齿还会随时间慢慢偏移，出现松动等情况。 和传统假牙相比，种植牙的优点是咀嚼效率高，让人感觉真实，酷似真牙。种植牙理论上无年龄限制，只要身体条件许可，即可进行。不过，种植牙的前提是老人的糖尿病、高血压、心脏病、脑血管病等常见慢性病都得到良好控制，同时还要保证口腔内没有炎欧阳伦

清华大学第一附属医院儿科副主任医师 徐小静 免疫力是人体对抗外界病菌的“战士”，对处于生长发育的孩子来说，强大的免疫力更是健康成长不可获取的天然屏障。美国约翰霍普金斯儿童中心一项研究结果显示，一些生活中不经意的习惯，正悄悄吃掉孩子的免疫力。我国儿科临床工作中也发现类似问题，现提醒家长注意。 过度清洁。医学上有个“卫生假说”理论，说的是儿童早期受到的感染越少，日后患过敏性疾病的机会越大，反之，一个人小时候接触的环境越脏，出现过敏的几率越小。所以，对孩子来说，满足基本的健康环境即可，切忌掉入过度清洁的怪圈，不要限制孩子接触大自然的行为，偶尔在草坪上“摸爬滚打”未尝不可。 乱补益生菌。益生菌可以平衡肠道菌群，增强消化吸收能力，但服用太多，反而会影响孩子肠道内菌群的平衡状态，导致孩子生病。饮食上，可适当给孩子吃一些含益生菌的奶制品，但纯益生菌制剂属于药物，不可盲目乱用。 饮食过量。“多吃点长得壮”是很多家长的口头禅，生怕孩子吃不饱。但饮食过量不仅会伤害到孩子脾胃，出现积食、消化不良等问题，还会降低免疫力，变得容易生病。因此，孩子并非吃得越多越好，每天摄入适量谷薯、蔬果、蛋奶、肉类，营养搭欧阳伦

育儿路上，很多父母都发现这么一个现象：喜欢调皮捣蛋的多是男孩，总被老师请家长的多是男孩，让父母操心更多的一般也是男孩……对于男孩的“顽劣”行为，有些父母似乎并不理解，甚至会批评打骂。在武汉大学儿童发展研究中心主任杨健看来，男孩的这种行为特征，可以说是“天生存在”，家长切不可强行压制，以免伤了孩子锐气。 男孩体内多巴胺分泌旺盛，流经小脑的血量也更多。多巴胺可增加冲动和冒险行为的概率，而小脑是控制行为和身体行动的，所以男孩更爱动、爱挑战，脾气也更大一些。同时，男孩的胼胝体（连接左右脑半球的纤维素束）与女孩的体积不同。女孩的胼胝体能容许两个大脑半球间进行交叉信息处理，可以同时完成多项任务，而男孩同时只能做一件事。这就是为何男孩在玩耍时或做其他事时，对老师、家长的话置之不理，就像没有长耳朵似的。很多男孩为此遭到过不少训斥。杨健表示，与男孩相处，更多是要尊重、理解并掌握教养技巧。 脾气大，尝试巧妙“制服”。男孩的情感控制能力发展比女孩慢，可以将培养自控力融入到他的日常生活中。比如，很多男孩经常喜欢在超市哭闹着买计划外的东西，家长可在进超市前告诉他今天需要买什么，如果看到喜欢的，可以回去商量后欧阳伦

湖北省远安县中医院主任医师 胡献国 寒冷刺激、过度疲劳、睡眠姿势不好、中老年人缺钙等原因容易导致小腿爱抽筋。中医认为，治疗此症应以袪风除湿、舒筋活络为原则。 推荐一个方子：取赤芍、白芍、木瓜、伸筋草各15克，甘草10克，水煎服，每日一剂。 方中，伸筋草为石松的干燥全草。其味微苦、辛，性温，归肝、脾、肾经，尤善通经络，有袪风除湿、舒筋活络之功，适用于风寒湿痹、肢软麻木、跌打损伤、瘀肿疼痛等症状。《本草拾遗》记载，伸筋草“主人久患风痹，脚膝疼冷，皮肤不仁，气力衰弱”。药理研究表明，伸筋草醇提取物有明显镇痛作用。本方对寒冷刺激导致的小腿抽筋效果较佳。▲欧阳伦

编者按：积极锻炼，对健康非常有益，但只有掌握正确的方式才有效，不正确的方式反而加速人体老化。一起来看看运动健身哪些方法好。 错误锻炼催人老 错误1：锻炼太密集。尽管把锻炼进度表安排得满满当当令人钦佩，但休息还是必要的。长时间、剧烈运动和缺少睡眠会增加血液中的皮质醇含量，造成血糖升高。这些糖与胶原纤维结合，会导致皮肤弹性下降、长斑点和过早出现皱纹。不论对锻炼多么热忱，每周至少要休息1天。 错误2：身体姿势差。不良姿势会破坏脊柱，让你永久性驼背。为避免体态不良和错误的锻炼姿势，你需在专业教练指导下健身，他们能校准你身体各部位偏离的位置。瑜伽、普拉提或芭蕾舞练习也能矫正体态不良。 错误3：只做有氧运动。虽然不少人在坚持锻炼，但他们只进行有氧运动。其实，力量训练才能帮你在不锻炼的时候继续燃烧热量，而且有助于保持肌肉重量，让人看起来年轻。 错误4：忽视盆底肌。当你锻炼时，盆底肌可能不是你首先想到的肌肉部位，但它很重要。忽视盆底肌会导致女性步入中年后腹部发福，以及患上尿失禁。为保持盆底肌紧致，你可每天做3次凯格尔运动（提肛锻炼），每次做3组，每组10次。 错误5：忽视高强度间歇式锻炼。高强度间歇式锻欧阳伦