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很多人外出就餐时会选择自助餐，但是吃自助餐容易有“吃够本”的思想，很容易吃多，造成消化不良、胃胀、胃痛等。而且很多人吃自助餐容易不顾饮食禁忌，冷热酸甜、生冷熟烫想吃就吃，这种吃法对健康有很大的影响。所以吃自助餐也要科学地吃，才能吃得健康舒心。 吃自助餐的进食顺序 饭前可以喝些汤或吃些水果 开吃之前，可以先喝一些热汤，这样有利于更畅通地进食，还能促进肠胃蠕动，促进唾液、胃液的分泌。如果吃自助餐全程都不沾汤水，等到感觉口渴了再喝汤、喝水，容易冲淡胃液，不利于消化。或者选择饭前先吃一些水果开胃。此外，进餐中间吃荤菜的时候也可以吃几块酸味水果解油腻。 蔬菜 喝完汤或者吃完水果，可以食用一些蔬菜。蔬菜水分多，维生素丰富，易被消化。蔬菜的膳食纤维能促进肠道蠕动，也不会给人强烈饱腹感而吃不下别的东西。 海鲜食品 吃完蔬菜之后，可以选择新鲜的金枪鱼、扇贝、虾、螃蟹等海鲜食品。选择时注意以新鲜为首要原则，而且适度地吃一点就好，以免增加肾脏负担。 肉类 吃完海鲜食物，接下来就可以吃自己喜欢的肉类了，牛排、羊排、鸡腿、烤翅、培根等都可以少量吃一些。因为这些食物热量较高，脂肪和蛋白质含量不低，食用后占荣誉勋章血战欧洲

6月19日，北京市大兴区卫生健康委举行大兴区2019年配置院前救护车交付使用仪式。该区卫生健康委党委书记、主任李爱芳为7家急救工作站配发院前救护车辆钥匙。至此，该区院前救护车增至42辆，新建的3个急救工作站也将陆续运行。届时，将形成布局更为合理的区镇两级急救体系。（特约记者施春杰 通讯员胡安琪）荣誉勋章血战欧洲

胃肠道疾病属于常见疾病，如果不及时系统治疗可能会反复发作，甚至发生癌变，因此，如果出现以下症状，一定要引起足够的重视。 便秘 便秘是临床常见的复杂症状，不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、平时排便习惯和排便有无困难等做出是否便秘的判断。超过6个月为慢性便秘。 由于便秘较为普遍，症状轻重不一，大部分人常常认为便秘不用治疗，或者自己随便用泻药等解决问题。实际上，便秘不治疗和随意治疗的危害都很大，应及时就医，正确处理。尤其是便秘伴随便血、贫血、消瘦、发热、腹痛等，应马上去医院就诊，作进一步检查。 腹泻 腹泻是一种常见症状物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在2个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。 急性腹泻起病急，可伴发热、腹痛。病变部位位于直肠或乙状结肠的患者多有里急后重，每次排便量少，有时只排出少量气体和黏液，颜色较深，多呈黏胨状，有时会混杂血液。小肠病变的腹泻无里急后重，粪便不成形，呈液状，色较淡，量较多。慢性胰腺炎和小肠吸收不良荣誉勋章血战欧洲

日前，浙江省温州市药品便民服务点在鹿城区山福镇选岙村设立。据悉，这是该省首家“送药上山进岛便民服务点”。浙江省药品监督管理局、财政厅、卫生健康委等近日联合印发《2019年浙江省送药上山进岛便民服务点建设工作方案》，将着力解决山区、岛屿等地区群众购药远、购药难的问题。“设立送药上山进岛便民服务点300个”也是2019年浙江省十大民生实事之一。 据了解，送药上山进岛便民服务点，以药店为基础，以村卫生室、村委会、自动售药机、乙类非处方药柜为辅助，主要设置在山区、岛屿等交通不发达的偏远地区，以及农村、旅游景点、岛屿客运中心等群众购药不方便的地方。按照要求，便民服务点以“零售药店+配送企业”“村卫生室+批发企业”“村委会+互联网药品企业”和“设立自动售药机或乙类非处方药柜”4种模式设置。具备条件的药店、村卫生室模式的便民服务点将优先被纳入医保定点范围，鼓励便民服务点、配送企业积极参与慢性病连续处方药等直接配送活动。 《方案》规定，对完成便民服务点建设任务的单位给予适当奖励，便民服务点将被纳入市场监管部门的重点监管范畴，监管部门将进一步加强对便民服务点药品质量、购销渠道、储存条件和储存情况的监督检查，严厉打荣誉勋章血战欧洲

小心食品包装上的广告花招 食品广告上只要用上“营养”“健康”“天然”之类的词汇，消费者就会觉得心里舒服些，更有兴趣购买，但最后买到的往往是并不适合自己或者与普通产品并无差异的食品。那么，目前市场上有哪些广告花招大家要引起注意呢？ 在产品标准上做文章 比如，某植物油广告宣称“本品不含胆固醇”，让消费者以为这种植物油就是出众的、健康的新产品，其实所有的植物油都不含胆固醇。还有某植物油广告宣称“健康不油腻”，其实它只是口感不腻，脂肪含量是99.9%，绝不比其他烹调油的脂肪含量低。因为只要是烹调油，就必须达到这个纯度，否则杂质、水分那么多，下锅就冒浓烟，放在超市里几个月就会变质。 避重就轻 比如，某些饼干点心之类的产品号称“高纤维”。高纤维不等于低脂肪，高纤维的产品往往脂肪含量更高，因为如果不用大量油脂加工，高纤维的产品简直没法下咽。即便膳食纤维对健康有益，也都被高含量的饱和脂肪所带来的坏处抵消了。 “无糖”产品 对此类产品消费者同样要非常小心，因为无糖只是不添加糖，不等于无淀粉，也不等于低脂肪、低能量。比如说，无糖的月饼，用淀粉和油脂来填充，照样会升血糖、影响血脂，没多大优势。更要小心号称荣誉勋章血战欧洲