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6月6日芒种。进入芒种后，气温显著升高、降雨量充沛，物品容易发霉；蚊虫孳生，传染病高发。芒种过后，该如何防病养生？昨日，记者就此采访了湖南中医药大学第一附属医院副院长陈其华教授。 起居 早起晚睡并适当晒太阳 郁女士因疲乏犯困，工作提不起精神，前往湖南中医药大学第一附属医院就诊。陈其华仔细询问病史，了解到郁女士最近几日出现疲倦、萎靡不振等症状，特别是到了中午时分，更是乏力。陈其华表示，经检查患者并无明显异常，但因天气渐热，空气中湿气较重，湿浊之气累积在身体内，加上患者既往脾胃虚弱，因此出现了上述症状。 陈其华提醒，进入芒种后，气温升高，空气中的湿度增加，很多市民会出现疲惫乏力、困倦等症状，工作、学习提不起精神，整天犯困，俗称“夏打盹”。因此，芒种过后，提倡早起晚睡，中午小憩以助缓解疲劳。 在高温的天气里，人体应适当接受阳光照射，以顺应大自然阳气充盛的特点，帮助人体气血运行。但需要注意的是，夏季阳光照射强烈，应避开太阳直射，特别是中午，要注意防暑。此外，芒种过后，人体出汗增多，要多饮水、勤洗澡。 饮食 宜清补并适当吃苦味食品 进入夏季，51岁的冯先生喜欢大量喝冰镇饮料、吃冰镇西瓜等。昨天南星

　　今年的6月6日是芒种，表示仲夏季节正式开始。芒种前后天气炎热，湿度增大，体力消耗较大，因此生活上要做出相应的调整。看看专家有哪些建议! 　　防“夏打盹”(补水) 　　当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果以香蕉含钾元素最高;蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。 　　荸荠汤(健脾益气) 　　广东省中医院主任医师池晓玲：芒种时节，湿热之气逐渐加重，饮食上要注意调理胃气，吃清淡易消化的食物。给大家推荐一款荸荠汤，健脾、养阴、清热。荸荠半斤、薏苡仁30克，百合30克，先用温水将薏苡仁和百合浸泡，荸荠去皮洗净从中间切开。然后一起加适量水烧沸，再用文火煮45分钟。 　　西米露(清热爽口) 　　美食专栏作家文怡：西米形似一颗颗小珍珠，有温中健脾、帮助消化的作用。西米露非常适合夏季饮用，先把西米加水熬成透明色，滤出倒入凉水中备用。将椰浆和500毫升清水混合倒入锅中，天南星

6月6日芒种，从此开始，全国范围湿热气候明显加重。由于湿热天气影响，人体新陈代谢旺盛，汗液容易外泄，导致耗气伤津，因此要注意补充水分。另外，人体感受湿邪，有时会出现困乏和懒散的表现，正如谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”因此，这个节气还需注意休息，以恢复体力。 芒种饮食，应该像唐代名医孙思邈提倡的一样：“常宜轻清甜淡之物”，以清淡、易消化的饮食为主，搭配一些有益气化湿、生津止渴功效的食物，推荐多吃“瓜族”类食物，如苦瓜、节瓜、青瓜、冬瓜、香瓜等。 冬瓜，又称白瓜、水芝、蔬苽、东瓜等。中医认为冬瓜性味甘淡，凉，入肺、大小肠、膀胱经，有利水、消痰、清热、解毒等功效，适用于四肢浮肿、腹水、尿路感染、肺炎咳嗽、痈肿、痔疮等疾病。作为药食两用佳品，药膳专著《随息居饮食谱》对它的食疗价值也给了很高评价：“冬瓜能清热，养胃生津，涤秽治烦，消痈行水，治胀满，泻痢霍乱，解鱼、酒等毒。” 冬瓜外用也有疗病之功，古籍《千金方》提到，治夏月生痱子（粟粒疹），可取冬瓜切片，捣烂涂之。下面介绍一款冬瓜药膳，全鸭冬瓜汤。冬瓜1个、白鸭1只，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，精盐、天南星

进入芒种节气，气温进一步升高，空气中的湿度增加，湿热交织，内侵人体，就容易出现季节性疾病和传染病，如中暑、腮腺炎、水痘等。环境中湿热弥漫，体内汗液无法通畅发散，人会出现四肢沉重、困倦等症状。此时，配以合适的导引运动，可以帮助人体代谢通畅，排除湿热。 “立掌压趾导气功”改编自古籍《遵生八筏》，强调以肢体动作的屈伸、松紧来控制、引导真气，通腑泄热。通过立掌托举刺激手少阴心经、手厥阴心包经提升阳气，开泄郁热；旋踵压趾可刺激足少阴肾经、足太阴脾经通中下焦，可健脾肾，使湿邪下行。本套导引同调心肾，不仅可缓解上述病症，还能改善睡眠、调节情绪。 预备式：两脚平行站立，与肩等宽，两臂自然下垂，头中正，两眼平视远前方，配合自然呼吸，安静放松。 第一式：两手手心向上，由身前上提至头顶，至平胸位置时，左手掌缓缓外旋，手心向上，指尖向后；右手托起左手至两臂伸直。腹向前挺、背向后压，头微后仰，目视双手，停留片刻，双手经体侧徐徐下落，换另一侧。重复8次。 第二式：左脚向左打开，两脚距离略宽于肩，两臂自身体两侧缓缓上抬,掌心向下，至平肩时屈腕、立掌，指尖向上，掌心向外，继续上举至头顶自己的极限，两掌心向上，两中天南星

6月3日，国家发改委等7部门联合印发《国产婴幼儿配方乳粉提升行动方案》。《方案》围绕品质提升、产业升级、品牌培育三方面展开。 《方案》提出，力争婴幼儿配方乳粉自给水平稳定在60%以上；产品质量安全可靠，品质稳步提升，消费者信心和满意度明显提高；产业结构进一步优化，行业集中度和技术装备水平继续提升；产品竞争力进一步增强，市场销售额显著提高，中国品牌婴幼儿配方乳粉在国内市场的排名明显提升。《方案》还提出，不得对0-12个月龄婴儿食用的婴儿配方乳制品进行广告宣传。 国家发改委表示，婴幼儿配方乳粉是婴幼儿的重要食品，是关系亿万家庭幸福和国家民族未来的特殊食品，要充分认识到提升国产婴幼儿配方乳粉品质、竞争力和美誉度的长期性与艰巨性，通过提升行动的实施，重塑消费者对国产婴幼儿配方乳粉的信心。 品质提升 逐步建立全国统一的质量安全追溯平台 《方案》提出，实施品质提升行动，“坚持最严格的监管制度”。具体来看，将逐步建立全国统一的婴幼儿配方乳粉质量安全追溯平台，实现全过程、电子化信息查询追溯，力争三年内覆盖60%以上企业。 同时，建立婴幼儿配方乳粉食品安全生产规范体系检查常态化机制，用3年时间完成新一轮生产企天南星