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　　近日，民政部、国家卫生健康委、应急管理部、市场监管总局四部门2019年将继续实施养老院服务质量建设专项行动。 　　行动的总体目标是到2019年底，全面清除养老机构已排查出的重大风险隐患，启动实施养老机构等级评价示范工程，推出一批星级示范养老机构。 　　据悉，2019年下半年民政部将启动全国养老机构等级评价工作，推行全国统一的养老机构服务质量等级评价制度。各级民政部门力争在省域范围创建一批五星级养老机构、在市域范围创建一批四星或三星级养老机构、在县域范围创建一批二星级养老机构，发挥等级评定示范效应，推动形成养老机构等级管理长效机制。（见习记者徐阳晨）西番莲花

幸福婚姻需要好好沟通 如果给自己的婚姻打分，你会打多少分呢？ 90分的婚姻——充满了良性的沟通，彼此建立了一种深刻而坦诚的关系，我可以向你袒露真实的自己，并感受到这部分的自己被包容接纳，压抑的自我通过沟通得到释放，孤独的自我通过沟通得到回应。好的婚姻不仅仅是婚姻，还在于沟通中对心灵的全方位疗愈。 30分的婚姻——是你待在婚姻里，却完全无法和对方好好沟通。对方不打你，但是说出的话，往往比打你还让你难受。在30分的婚姻里，对方说的每一句话都像刀子一样划伤你的心。语言暴力让你痛苦不堪。语言冷漠，让你如堕冰窟。打压和嫌弃、不认同和否定，充斥着你的亲密关系。 “我的另一半唯一的问题是和我从来没有办法好好沟通。”这在过去，会被人说成矫情。但是在现在，当我们开始正视自己心灵的需求时，才知道，会沟通，是婚姻幸福的标配。而在沟通中不断弥漫着伤害的婚姻，则是一个不幸福的婚姻。 “爱”里有“恨”，但不应总表达“恨” 我有个朋友，周末带两个孩子和丈夫出来和我吃饭。席间，聊到孩子夏令营去科技营还是冲浪营的时候，朋友说：“冲浪挺好的，我女儿很喜欢游泳的。”她丈夫马上打断她，并用强烈的鄙夷口吻说：“你懂什么？游泳西番莲花

你正处于一段恋爱关系中，你的伴侣（或者也许你也是）害怕承诺吗？这段关系是否持续了一段时间，但在进入下一个阶段时，似乎处于“不稳定”或“卡住”的状态？这种情况下可能会遇到哪些障碍呢？ 在恋爱中，或者在婚姻中，当一方或双方都不愿意在情感上完全投入关系时，都可能害怕做出承诺。以下是恋爱关系中人们害怕承诺的七个原因和警示信号。 当然，人际关系是动态的，也是复杂的。夫妻在一起的时间越长，就越有可能发生很多与缺乏承诺有关的变数。虽然下面的列举可能不能涵盖所有的关系场景，但是也可以清晰地说明相当一部分的原因。 一、理想的伴侣与“目前理想”的伴侣 你的伴侣是否认为你是理想的伴侣？换句话说，你的伴侣对你们关系的忠诚度有多认真？你对你的伴侣的忠诚度又是什么样呢？ 在某些恋爱关系中，一方只把这种关系当作暂时的和短期的，而他们的伴侣可能正在努力做出认真的长期承诺。关系是否有承诺的一个标志，是对方是否会把你介绍给自己最亲密的朋友，尤其是是否会介绍给自己的家人，并且他（她）是否也会带你和他（她）的朋友和家人进行社交活动。 二、优先顺序的差异 你和你的伴侣在关系上可能有不同的优先顺序。对于一些人来说，恋爱西番莲花

如何找到心仪的恋爱对象？第一步：多选——扩大交往对象的样本，就能提高找到的概率；第二步：快交——初次印象好，要加大交往的频率，才能快速了解；第三步：速取舍——经过了解，感到不适合时应立即分手，快速回到第一步。 对异性的追求不适宜太猛烈、太持久。太猛烈，会让对方失去理性判断，一旦清醒过来，还会离你而去；太持久，证明只是被你感动或者习惯被追求的生活。无论是哪一种，未来你都好像欠他（她）一辈子似的，“你再也不像原来那样对我好了”会成为日常的控诉和抱怨。 热恋时他（她）对你好可能是正常人的“变态”行为，荷尔蒙催生下的“最好状态”都不是常态。如何鉴别一个人的言行属于常态的标准有三：一是看其和同事、同学如何相处；二是看其和父母如何相处；三是看其如何对待陌生人。如果对这些人都好，才证明此人言行具有一贯性的好。不要被追求的行为迷惑，而要感受常态的行为。否则就容易打眼。（知名心理咨询师，婚姻家庭指导师 梁朝晖）西番莲花

编者按：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。 人到中年，坚持五种训练益寿延年 预防心脏病，请尝试有氧运动，每周3~4次。“美国国家健康与营养调查”显示，不到1%的20~39岁美国妇女患有冠心病，但在40~59岁人群中，这一比例增长了近5倍，达到5.6%。有氧运动（包括跑步、动感单车、跳舞、划船和游泳）能促使心脏更有效率地泵血，从而保持心肌健康强壮。如果你真的想让自己的心脏从有氧运动中受益，需要以最大心率80%的速度锻炼至少30分钟，每周3~4次。打个比方，在1~10点的量表上，1代表毫不费力，10代表竭尽全力，你应当达到8的程度。 预防骨质疏松症，请尝试高冲击力运动，每周1~2次。美国国家骨质疏松基金会的数据显示，50岁以上女性中约有半数会因为骨质疏松而骨折。虽然补钙能让骨骼系统保持强壮，但最新研究表明，高冲击力的负重运动也能增强骨骼强度。从前人们认为高冲击力活动的影响弊大于利，但事实并非如此。在增进骨骼健康方面，劲舞、开合跳和打网球等运动都有壮骨功效。 抵抗关西番莲花