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　　当今社会，心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。据统计，我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和。近日，英国《每日邮报》刊文总结“保护心脏的营养素”，我对此进行详细解读，教您用好心脏的营养“守护神”。 　　1号守护神：欧米伽3脂肪酸 　　藏身处：三文鱼、沙丁鱼、核桃等 欧米伽3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，有助预防全身炎症反应和心血管疾病，保护心脏。哈佛大学研究发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36％，并减少17％的死亡可能。除了三文鱼，沙丁鱼等深海鱼，核桃、亚麻籽、紫苏籽以及用它们榨取的油脂也是欧米伽3脂肪酸很好的来源。 　　2号守护神：镁 　　藏身处：粗粮、坚果等 镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发，镁摄入不足可能引起血压上升。研究表明，膳食中供应充足的镁，对于预防高血压、心脏病和糖尿病有益。女性往往比男性更易缺镁，压力也会消耗人体储备的镁，因而需要注意在饮食中补充。镁多见于各种小米、红豆等粗粮，松子、核桃等坚果，以及菠菜、小油菜等绿叶蔬菜中。 　　3号守护神：维生素D 　　藏身心理罪第二季下载

华中科技大学同济医学院和美国爱荷华大学公共卫生学院的研究人员联合开展的一项荟萃分析提示，睡得太多或太少的人，死亡或发生心血管事件的风险都会升高，每天睡7小时左右的人风险最低。 研究人员在多个专业生物医学相关数据库中，系统搜索了2016年12月1日以前发表的相关前瞻性队列研究，以考察睡眠时间与整体健康人群中4种心血管事件后果之间的相关性。数据分析结果显示，睡眠时间与4种心血管事件后果之间存在着一种U字形的相关性。具体来说，与每天睡7小时的人相比，睡眠时间每缩短1个小时，全因死亡和心血管疾病发生风险均增加6%，冠心病发生风险增加7%，脑卒中风险增加5%；睡眠时间每延长1个小时，死亡风险增加13%，心血管疾病发生风险增加12%，冠心病发生风险增加5%，脑卒中风险增加18%。 这项发表在《美国心脏协会杂志》上的研究成果认为，适度的睡眠时间与合理饮食、积极运动一样，能为人体补充能量，调节各项生理功能，降低患上心血管疾病的风险。睡多睡少，都对心脏健康不利，建议大家每天保证7小时左右的睡眠。（董潇男）心理罪第二季下载

　　心脏负荷加重或肌肉损伤时，其泵血功能降低，输出血量不能满足器官及组织需要，同时它们中的血液也不能顺利回流到心脏，这种状态称为心力衰竭，简称“心衰”。如果出现以下一些症状，可能表明心功能受损。 　　第一，一躺下就气短。患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。 　　第二，胸口沉重如有大石。就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。如胸闷持续数分 钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死（简称“心梗”）。应尽快拨打120，赶往最近医院，有条件的情况下可先自行含 服硝酸甘油片或速效救心丸等药。 　　第三，衣服和鞋子突然变紧。衣服、鞋子变紧，不少人第一反应可能是自己胖了，但对心脏疾病患者来说，可能提示心功能受损。这是由于心排出量（心室每 分钟射出总血量）血下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，出现下肢浮肿、体重增加（尤其3天内增加超过2公斤），需及时就医。 心理罪第二季下载

　　中新网成都5月21日电 (记者 贺劭清)第五届四川大学全球青年学者论坛21日在成都举办。期间，四川大学抛出了最高300万元人民币科研经费的橄榄枝，向全球招募“熊猫人才”。 　　据了解，第五届四川大学全球青年学者论坛吸引了全球684名优秀青年学者报名。四川大学从众多优秀候选者中遴选出148名来自哈佛大学、耶鲁大学、牛津大学、剑桥大学、新加坡国立大学等国际顶尖名校，且在所从事研究的学科领域取得一定成绩、具有良好发展潜力的优秀青年人才参会。 　　四川大学校长李言荣介绍，四川是大熊猫的故乡，“熊猫人才”意味着欢迎全球英才到位于四川的四川大学工作，也表示四川大学将像“保护大熊猫”一样对待人才。 　　“川大始终坚持以‘海纳百川，有容乃大’的广博胸怀延揽全球英才，以包容态度广聚天下英才。”四川大学副校长梁斌从经费支持、平台建设、发展条件、成长氛围、生活待遇等方面向与会青年学者介绍了四川大学支持优秀青年人才发展的相关政策。四川大学面向业绩优秀、潜力突出的青年人才，根据学科特点每人给予最高300万元的科研经费支持；新建的一批引进人才公寓和国家“双创”基地等科技创新研发平台已投入使用，以支持青年人才全身心投入教学科研。 心理罪第二季下载

摘要 【险资权益投资上限提至40%？保险机构：有必要有可能！】近期有消息称，“银保监会正积极研究修订保险资金投资权益类资产比例上限，拟在当前30%基础上予以进一步提升”。（中证报） 　　A股可能迎来近万亿级的增量资金。 　　近期有消息称，“银保监会正积极研究修订保险机构权益投资比例已经逼近30%的上限，中国平安、新华保险等，险资权益类投资比例大多在10%-20之间，且未超过20%。 　　其原因是，大型保险公司负债端相对比较稳定，只要大类资产配置能超过5%以上，基本可以满足负债成本。由于权益类投资风险较大，因此其对权益类的资产配置比例较低。 　　“但相对中小型的保险公司来说，其负债端成本较高，投资收益要求就会较高，中小型保险公司权益类的配置比例就会很高，可能会顶格配置。”上述投资总监表示。 　　截至一季度末，保险业的资金运用余额17.0554万亿元，其中投向股票和证券投资基金的金额为2.1126万亿元。光大证券分析师谢超表示，一方面，自2004年获准入市以来，随着保费收入提升、资产规模扩张，险资配置A股的数量一直在增加。另一方面，保险机构追心理罪第二季下载