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　　失眠了，真的好痛苦！ 　　这些方法 你可试试 　　都说“春眠不觉晓”，吃得好睡得香当然是福。但是，现代社会很多人却备受失眠困扰。 　　3月21日，世界睡眠日即将来临。该如何正确认知和应对失眠？听听陆军军医大学大坪医院睡眠心理科主任、副教授高东的建议。 　　失眠重灾区人群有这些 　　高东介绍，睡眠是人与生俱来的正常生理功能，睡眠可以恢复精神和解除疲劳。但由于现代人工作压力、不良生活习惯、生物节律紊乱、年龄增加等因素，导致睡眠质量下降，因此就出现了失眠的问题。 　　高东表示，以日常接诊来看，这几类人群成失眠重灾区：1、女性比男性多，接诊女性与男性比例约为2：1，其中又以45~55岁女性最多。2、患有慢性疾病的老年人。3、工作生活压力巨大、矛盾冲突多、家庭关系不和谐、个性不太好的人，比如完美主义者、焦虑性格、纠结等个性的人，相对更容易失眠。4、个别学龄期的人，尤其是初三、高三的学生，这类人群因学业压力比较大，比较容易失眠。 　　失眠可以表现为入睡困难，也可以表现为中间容易醒、多梦，还有早醒。以上症状，在有些患者身上都可同时出现，但也有一些失眠患者的症状只在某一些方面比较突出，比如入睡困难或者多银杯子可以泡茶吗

　　中新网合肥3月11日电(陈兴旺)安徽天柱山风景区管委会11日消息称，5A景区天柱山风景区主峰景区东关千米悬崖栈道施工及货物运输步道日前搭建完成。至此，该栈道主体工程进入施工期，预计两年后建成开放，将为天柱山增添一处置身悬崖体验“云端漫步”的新去处。 　　该栈道选址于海拔1200米的天狮峰与少狮峰峰体一侧，始于东关鹊桥，经天狮峰与少狮峰千米悬崖，至积翠谷索道上站，全长420米，由水泥和玻璃分段铺筑建设，并建多处玻璃观景平台，串连后山与“东、南、西、北、总”五大关隘，将打通天柱山“东进西出”或“西进东出”旅游大环线。 施工中的栈道。(刘运中/摄) 　　东关东邻后山景区，西接西关，素以雄伟险峻著称，有十余座千米以上山峰、多处幽谷深峡，原始古朴，人迹罕至。即将建设的积翠谷索道和东关栈道，将让“可远观不可亵玩”的东关和后山风光呈现给游人。该游线壁立千仞，分布着大量绝壁古松，步崖穿峰，视野开阔，西可眺天柱山西关群峰、东可望后山万亩竹海。栈道沿线 　　常出现云海景观，将为游人带去“云游天柱”“漫步云端”的游览乐趣。 天柱山一景。(夏荷/摄) 银杯子可以泡茶吗

　　中新网兰州3月11日电 (艾庆龙)从0到9，简单的十个阿拉伯数字，无尽的排列组合。千百年来，总有人在幕后演绎着属于他们的“数字人生”，银行凭证管理员便是其中一员。 　　凭证管理员属银行为数不多不接触现金的岗位，主要负责一般凭证和空白重要凭证的入库、请领、调拨、使用、上缴、收回等工作。看似只与纸张和数字打交道，但纸张上的每一位数字，都需他们“精雕细琢”。 　　在银行内部，重要空白凭证虽然不是现金，却视同现金管理，特殊时候，风险管理等级甚至比现金还高。 在银行内部，重要空白凭证虽然不是现金，却视同现金管理，特殊时候，风险管理等级甚至比现金还高。图为，凭证管理员朱晓琴查看申请单。　艾庆龙 摄 　　在工商银行兰州分行现金运营中心副总经理刘立戈带领下，中新网记者来到凭证管理员的工作场所，实地采访他们“数字人生”背后的酸甜苦辣。 　　“滋滋滋”油墨印刷机工作声响此起彼伏，房间内飘荡着淡淡的刺鼻味，穿着灰色制服、戴着口罩的凭证管理员在办公桌前工作着。 　　曾做过银行营业员、现金清点员的朱晓琴嘴里嘟囔着申请单上的数字，将其录入电脑，她扶着眼镜又检查一遍数字，确保万无一失。 　　“平均每天接触上千位数字银杯子可以泡茶吗

　　四川迎来铁路建设高峰期全国人大代表、四川省发改委主任范波　　今年政府工作报告提出，紧扣国家发展战略，加快实施一批重点项目，其中完成铁路投资8000亿元。出席全国两会的全国人大代表、四川省发改委主任范波表示，未来几年，四川将迎来铁路建设高峰期，东、南、西、北4个方向都将开工建设重大铁路工程。争取年内开工建设川藏铁路“两隧一桥”控制性工程，预计整个工期将在10年左右。　　4个方向重大铁路工程　　东向：规划建设从成都经南充、达州到万州的高速铁路，建成后连接沿江高铁，从成都直达武汉、上海，并连接郑万高铁到京津冀地区。　　南向：从成都到贵阳的成贵高铁将于今年年底建成；同时启动从成都经自贡到宜宾的高铁，建成后经贵阳可以到粤港澳大湾区和北部湾经济区，连接渝昆高铁可达昆明。　　西向：《政府工作报告》明确提出“加快川藏铁路规划建设”，这是人类历史上前所未有的浩大工程，是几代中国人的梦想。现在成都至雅安段已经建成通车，拉萨至林芝段正在修建；雅安至林芝段大约1000公里，其中桥隧比超过90%。　　北向：正在建设从成都到兰州(西宁)的铁路。这条铁路建成后，四川连接丝绸之路经济带将更加便捷。　　同时，成都天府国际机场正在加银杯子可以泡茶吗

　　中新网3月11日电 据广西防城港市公安局港口分局微信公众号消息，警方11日通报清洁工被4名男女殴打事件：3人被处以行政拘留10日处罚，1人因情节轻微被处以训诫教育。 　　通报称，2019年3月10日13时许，港口公安分局港城派出所接到群众报警称：在港口区西湾大道天寓广场小区门口附近有一名环卫工人被四名男女殴打。接警后，值班民警迅速赶到现场将嫌疑人员抓获。经查，嫌疑人钟某阳(男，25岁)、汪某慧(女，27岁，钟某之妻)、谢某凤(女，47岁，钟某岳母)、汪某财(男，48岁，钟某岳父)与被害人施某(女，54岁，环卫工人)因垃圾清扫问题发生口角，钟某等人将施某推倒在绿化带上进行殴打，造成施某背部、腹部软组织挫伤。        　　目前，钟某阳、汪某慧、谢某凤均已被依法处以行政拘留10日处罚，汪某财因情节轻微被处以训诫教育。 广西防城港市公安局港口分局微信公众号截图。 银杯子可以泡茶吗