吴天胜

原标题：久坐不动，腰酸腰痛？这4个动作能帮你丁香医生腰疼是幸福生活的一大强敌。上班、上学久坐不动，一天下来，腰又酸又疼，特别难受。有的人疼得甚至没法正常生活，只能卧床休养。腰痛的原因有很多，「腰肌劳损」是其中之一：腰部肌肉和软组织太累了，受损了。为什么会腰肌劳损，又该如何缓解？往下看。为什么会腰肌劳损？图片来源：123rf.com.cn 正版图片库腰肌劳损不是一天炼成的，而是日积月累的。腰肌劳损的主要原因有4 点：1.长期过度负重人体躯干在负重时，腰是身体的承上启下的部位，受到的压力较大。2.脊柱结构失稳脊柱决定了人体（躯干）的稳定性，当脊柱结构不稳定时，腰背部肌肉就会去辅助，长期下去会让腰背部肌肉超负荷运转。3.长期弯腰弯腰时间太长，腰部肌肉持续紧张，长期局部刺激会形成无菌性炎症。4.其他比如腰部受了伤但治疗不当，慢慢地也会发展成为腰肌劳损。由于腰肌劳损的主要症状就是腰痛，具体是哪种原因导致的腰痛，还需要做进一步检查才知道。防治腰肌劳损先要做到这些和治疗其他疾病一样，应对腰肌劳损，最重要的就是——消除病因。改变不良习惯，减轻腰部肌肉等软组织的负担，才能让腰痛减轻，让劳损的肌肉有机会康复。具体建议有： 吴天胜

原标题：泰国岩洞获救13人定于18日出院 将举行记者会 　　中新网7月18日电 据外媒报道，泰国政府官员17日称，受困清莱岩洞获救的12名少年足球员和他们的教练将在18日出院，同一天他们将出席一场记者会，同媒体分享他们的故事。 　　据报道，泰国政府发言人讪森表示，召开记者会是为了“减少公众的好奇心”，希望少年们事后能够回到正常生活中。 　　这12名年龄介于11至16岁的少年，以及他们的25岁教练上周获救后就一直住院，媒体和公众也无法与他们接触。 当地时间7月10日，泰国北部清莱府山洞中受困的13人全部获救，被困山洞18天后终于重见天日。泰国海豹突击队的社交网络上也曝光了救援行动现场的一些画面。图为救援人员正在洞穴内穿行，执行救援任务。 　　当局一直担心一夜成名和媒体的焦点将影响少年们的心理健康，因此18日的记者会将受到严格管控。当局要求记者事先提交问题，这些问题将交由心理学家过目，只有心理学家批准的问题才会在记者会上由主持人向少年们发问。 　　12名足球少年和他们的教练6月23日进入清莱府岩洞后失联，10天后被两名英国潜水员在离洞口4公里的洞室里找到。由于他们所处位置非常深入，且洞内地形复杂，救援队在发现他们数天后吴天胜

原标题：黄淮江淮江南持续高温 内蒙古及东北将有较强降水 　　中新网7月18日电 据中央气象台网站消息，中央气象台18日06时继续发布台风蓝色和高温黄色预警。受台风“山神”影响，7月18日08时至19日08时，广东西南部沿海、海南岛中南部、广西南部沿海等地的部分地区将有大雨或暴雨，局地有大暴雨。预计7月18日白天，华北南部、黄淮、江淮、江汉、江南大部、四川东部、重庆、华南北部以及陕西南部、内蒙古中西部、新疆吐鲁番盆地和南疆盆地等地最高气温35～36℃。 　　台风“山神”将继续向偏西方向移动 　　今年第9号台风“山神”(热带风暴级)的中心已于18日早晨4时50分前后在海南省万宁市万城镇沿海登陆，登陆时中心附近最大风力有9级(23米/秒)，中心最低气压为983百帕。18日06时，“山神”的中心仍位于海南省万宁市境内，就是北纬18.8度、东经110.2度，中心附近最大风力有9级(23米/秒)，中心最低气压为985百帕。 　　中央气象台18日06时继续发布台风蓝色预警：预计，“山神”将以每小时30公里左右的速度向偏西方向移动，将于18日中午前后穿过海南岛后，进入北部湾南部海面，18日夜间将在越南北部再次登陆(见图1)。受其影响，7月18日08时至19日08时，广东西南部沿海吴天胜

原标题：风大水急 嘉兴装修工跳入河中救起78岁老奶奶 来源：浙江新闻客户端 许金付（左）与朱惠英（右） 不小心脚滑跌入河中，命悬一线以为难逃一劫了，绝望时被好人救上了岸，回想起前些天的溺水事件，78岁的嘉兴海盐县武原街道常秀景苑居民朱惠英百感交集，既有惊魂未定的后怕，也有死里逃生的庆幸。7月16日下午，落水者朱惠英、救人者许金付以及他们的家人朋友，向记者讲述了事件全过程。 7月11日下午4点左右，朱惠英像往常一样来到常秀景苑小区北侧的荒地上，为种植许久的一小片黄秋葵浇水。“我是从盐嘉塘南岸的河边打水的，那天天气也有点闷热，我打了几个来回也有点乏力了，最后一次去打的时候，不小心滑了下，就跌到河里了。”朱惠英告诉记者。朱惠英不会游泳，来不及喊救命就呛了水，只有不停地挥手求救，水流还在把她往更远处带。朱惠英跌入河中的南岸没有人注意到这一危急情况，反倒是盐嘉塘北岸的装修工许金付恰巧看到了这一幕。 许金付原本是来盐嘉塘北岸的一个石材销售点装运水泥的，他看到对岸有人落水了，没来得及犹豫思考，直接跑到河边，只把手机丢在了岸上，鞋子衣服也没脱，迅速跳入河中，向盐嘉塘南岸游去。石材销售点的盛雪英眼看着许金吴天胜

图为陆军战役首长机关“五会”集训主会场原标题：【岛叔说】考军长对很多岛友来说，年轻时最大的噩梦莫过于“考试”二字。不过一个月前，也就是6月19日开始，中国陆军13个集团军的军长们，也迎来了一次大考——陆军史上首次战役指挥能力考试。在这之前一礼拜，陆军战役首长机关“五会”集训拉开帷幕，5大战区陆军司令员亲自授课，学生就是13个集团军军长。这是解放军建军91年来，第一次对如此高级别的军事干部进行考核比武。无数见惯风雨的老兵也惊呼：真没想到。忧虑集训以“五会”为名，目的就是破除“五个不会”。什么是“五个不会”？“一些指挥员离开了机关就不会判断形势、不会理解上级意图、不会定下作战决心、不会摆兵布阵、不会处置突发情况。”这就是习近平曾严肃指出的“五个不会”。事实上，习近平多次表达过对军队战斗力建设的忧虑。早在担任军委主席之初，习近平就向全军提出了“三个能不能”的胜战之问：“在党和人民需要的时候，我们这支军队能不能始终坚持住党的绝对领导，能不能拉得上去、打胜仗，各级指挥员能不能带兵打仗、指挥打仗。”习近平说得很尖锐：“现在不少人嘴上说的是明天的战争，实际准备的是昨天的战争。”他多次告诫全军，我们千万不要做苏吴天胜