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摘要 【申万宏源桂浩明：大盘正在寻找新平衡 为后市反弹打下基础】从上周五到本周二，沪市连续拉了三根阴线，不过周二的阴线留出了较长的下影线，表明逢低买盘开始增加。如果这种状况得以延续，那么大盘就有望在此附近找到新的平衡，为后市反弹打下良好的基础。 吴大维

黑龙江开启“暴雨+大风”模式→省防指要求全力以赴防汛抗洪，确保群众生命安全!17日是入伏第一天，黑龙江的天气倒是很凉爽啊！未来几天，我省将继续雨雨雨模式，暴雨、大风、冰雹随时光顾，小伙伴们，出门一定要带好雨具啦！据黑龙江省气象台统计，16日8时到17日8时，黑龙江省大部有降水，其中南部降水较强，齐齐哈尔南部、大庆中部、哈尔滨中部共103个雨量站达到暴雨以上量级，其中6个雨量站降大暴雨：塔子城176.1毫米、杏山148.4毫米、木兰127.6毫米、浓河123.3毫米、通河116.4毫米、富林115.1毫米。大兴安岭西南部、黑河西南部、松嫩平原大部、七台河、鸡西、牡丹江大部地区共603个雨量站达到中雨以上量级；齐齐哈尔南部、大庆中部、绥化东部、哈尔滨大部、七台河南部、鸡西北部、牡丹江北部共319个雨量站达到大雨以上量级。17日虽然雨强减弱，但只是短暂的停歇，预计从18日开始到20日，中南部将再次迎来一次较强降水过程，预计黑河南部、伊春、绥化、大庆、哈尔滨、鹤岗、佳木斯、双鸭山、七台河、鸡西、牡丹江北部累计降水量为25～50毫米，其中黑河南部、齐齐哈尔北部、伊春南部、绥化大部、哈尔滨大部地区为50～80毫米，个别乡镇可达100毫米；其它大部地区为5～25毫吴大维

原标题：久坐不动，腰酸腰痛？这4个动作能帮你丁香医生腰疼是幸福生活的一大强敌。上班、上学久坐不动，一天下来，腰又酸又疼，特别难受。有的人疼得甚至没法正常生活，只能卧床休养。腰痛的原因有很多，「腰肌劳损」是其中之一：腰部肌肉和软组织太累了，受损了。为什么会腰肌劳损，又该如何缓解？往下看。为什么会腰肌劳损？图片来源：123rf.com.cn 正版图片库腰肌劳损不是一天炼成的，而是日积月累的。腰肌劳损的主要原因有4 点：1.长期过度负重人体躯干在负重时，腰是身体的承上启下的部位，受到的压力较大。2.脊柱结构失稳脊柱决定了人体（躯干）的稳定性，当脊柱结构不稳定时，腰背部肌肉就会去辅助，长期下去会让腰背部肌肉超负荷运转。3.长期弯腰弯腰时间太长，腰部肌肉持续紧张，长期局部刺激会形成无菌性炎症。4.其他比如腰部受了伤但治疗不当，慢慢地也会发展成为腰肌劳损。由于腰肌劳损的主要症状就是腰痛，具体是哪种原因导致的腰痛，还需要做进一步检查才知道。防治腰肌劳损先要做到这些和治疗其他疾病一样，应对腰肌劳损，最重要的就是——消除病因。改变不良习惯，减轻腰部肌肉等软组织的负担，才能让腰痛减轻，让劳损的肌肉有机会康复。具体建议有： 吴大维

原标题：泰国岩洞获救13人定于18日出院 将举行记者会 　　中新网7月18日电 据外媒报道，泰国政府官员17日称，受困清莱岩洞获救的12名少年足球员和他们的教练将在18日出院，同一天他们将出席一场记者会，同媒体分享他们的故事。 　　据报道，泰国政府发言人讪森表示，召开记者会是为了“减少公众的好奇心”，希望少年们事后能够回到正常生活中。 　　这12名年龄介于11至16岁的少年，以及他们的25岁教练上周获救后就一直住院，媒体和公众也无法与他们接触。 当地时间7月10日，泰国北部清莱府山洞中受困的13人全部获救，被困山洞18天后终于重见天日。泰国海豹突击队的社交网络上也曝光了救援行动现场的一些画面。图为救援人员正在洞穴内穿行，执行救援任务。 　　当局一直担心一夜成名和媒体的焦点将影响少年们的心理健康，因此18日的记者会将受到严格管控。当局要求记者事先提交问题，这些问题将交由心理学家过目，只有心理学家批准的问题才会在记者会上由主持人向少年们发问。 　　12名足球少年和他们的教练6月23日进入清莱府岩洞后失联，10天后被两名英国潜水员在离洞口4公里的洞室里找到。由于他们所处位置非常深入，且洞内地形复杂，救援队在发现他们数天后吴大维

原标题：黄淮江淮江南持续高温 内蒙古及东北将有较强降水 　　中新网7月18日电 据中央气象台网站消息，中央气象台18日06时继续发布台风蓝色和高温黄色预警。受台风“山神”影响，7月18日08时至19日08时，广东西南部沿海、海南岛中南部、广西南部沿海等地的部分地区将有大雨或暴雨，局地有大暴雨。预计7月18日白天，华北南部、黄淮、江淮、江汉、江南大部、四川东部、重庆、华南北部以及陕西南部、内蒙古中西部、新疆吐鲁番盆地和南疆盆地等地最高气温35～36℃。 　　台风“山神”将继续向偏西方向移动 　　今年第9号台风“山神”(热带风暴级)的中心已于18日早晨4时50分前后在海南省万宁市万城镇沿海登陆，登陆时中心附近最大风力有9级(23米/秒)，中心最低气压为983百帕。18日06时，“山神”的中心仍位于海南省万宁市境内，就是北纬18.8度、东经110.2度，中心附近最大风力有9级(23米/秒)，中心最低气压为985百帕。 　　中央气象台18日06时继续发布台风蓝色预警：预计，“山神”将以每小时30公里左右的速度向偏西方向移动，将于18日中午前后穿过海南岛后，进入北部湾南部海面，18日夜间将在越南北部再次登陆(见图1)。受其影响，7月18日08时至19日08时，广东西南部沿海吴大维