李启红

原标题：体能训练，可以很有趣！ 严冬时节，川渝大地寒风凛冽。 第77集团军某旅一营文化广场前人流涌动，呈现出另一番热闹景象。官兵、家属和军娃齐聚现场，一场“趣味运动大赛”进行得如火如荼。 “101、102、103……”“加油，郑班长，超过韩排长！”“劲爆肌肉男”比赛现场，台上4名官兵手持握力棒展开握举“厮杀”。忽然，人称“暴力俊”的三班副班长孙小俊，因频率过快、用力过猛，咯噔一下，手里的握力棒握把和弹簧分了家。这可咋办？看着一下子呆住的“暴力俊”，台下官兵哈哈大笑起来。 这场“趣味运动大赛”由该营教导员魏攀科牵头组织，比赛涵盖专业、体能、共同等4个课目及“枪战王者”“劲爆肌肉男”“螃蟹走”等趣味竞赛6个内容。规模不大，组织却很专业，既有裁判和评委，又有主持人和豁出嗓子的啦啦队。 “莫永康，稳住，你可以的！”“老班长，加油！”场地那边，上等兵小莫和上士班长王杰两位“枪战王者”比赛正酣。 没想到，越紧张越失误，小莫在枪支结合时出现卡壳，最终落败。听到裁判宣布结果，小莫站在旁边一脸不服气。“王班长步枪分解结合在上级比武夺过冠的，下次，再战！”指导员高华鼓励道。 “一场趣味运动会，比体李启红

原标题：教你四招预防冻疮 隆冬时节，不少寒区战友都体会过长冻疮的滋味。在此教你四招有效预防冻疮。 多用冷水洗脸。在室内一定要坚持用冷水洗脸、洗手，洗后要及时擦干，因为对冻疮来说潮湿是一个非常重要的影响因素。也可适当涂抹护肤霜，这样可以增强抗寒能力，减少冻疮的发生。 勤换鞋袜。要注意保暖和勤换鞋袜，保持干燥。尤其是手足多汗的人，在潮湿寒冷的环境中机体热量散失更快，更易患冻疮。最好选择干燥、透气性好、舒适的鞋子。 温水泡手脚。室外训练归来，建议使用与皮肤温度相似的温水，逐渐让手脚暖和。临睡前用温水泡手泡脚，一开始用温水，再慢慢加入热水，泡15-20分钟；如果没有这个适应过程，脚一下子从冷空气转移到热水中，血管瞬间扩张，反而会加重症状。 日常可做局部按摩。首先是手部按摩，两手合掌，反复摩擦，使其发热，左右手交替用力摩擦手背；其次是腿部按摩，两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝。（连发军、梁 晨整理）李启红

原标题：冬季行军，可不是简单走走路 北风凛冽，雪深三尺。新年伊始，驻守西北边陲的陆军某边防团冬季拉练揭开帷幕。一大早，温度计显示，气温已降至零下26摄氏度。 茫茫雪海，呵气成霜，瑟瑟寒风犹如刀割。伴着脚下吱吱作响的厚厚积雪，队伍刚走出不到5公里，上等兵田润坤因为身体不适掉到了队伍的最后，进了收容组。团长李建立迅速组织随行军医和卫生员到队伍里摸底排查，看看还有谁身体不舒服，统一编入收容组。 “寒区行军是冷损伤的多发时段，搞好寒区行军卫生防护可降低冷损伤发病率。”该团卫生队队长马贵峰边走边告诉记者：“天冷路滑，冬季行军强度大，我们在行军前要做好健康教育，掌握每个人的体质情况，体弱者应酌情轻装或安排在大部队后行进。” 上等兵樊政一开始走路就有点不舒服，撑到第二个休息点时，立即坐了下来脱下防寒靴和袜子。大家发现他的脚趾已经挤出血泡，原来在出发前，他以为鞋垫垫得越多走起来就越舒服，结果造成鞋子挤脚，血流不畅。加上猛一坐地，他的小腿也开始抽筋，疼得直叫。军医董振见状立刻上前抓住他的脚，拉直他抽筋的小腿，一只手向上掰脚尖，另一只手用力按压腿肚。过了5分钟，樊政的疼痛渐渐缓解，大家才松了一口气李启红

原标题：谍报战线巾帼风采 近期，电视剧《红蔷薇》开播后即掀起收视热潮，在谍战剧中异军突起。该剧以其独特的女性情报工作者视角，再现了革命年代波云诡谲中有血有肉的谍报众生相，给观众带来了一场耳目一新的视觉华筵与精神盛宴，播出后反响热烈，堪称谍战剧的一支新秀。 《红蔷薇》的创作打破了《潜伏》等传统意义上的男性谍战剧视角，将目光投向了女主人公夏雨竹等女性情报工作者的谍报经历。夏雨竹以真实历史人物朱枫烈士作为原型，朱枫烈士曾是一名在香港从事地下情报工作的中共女特工。通过女性谍报工作者的视角，《红蔷薇》以情感路径描绘心路历程，用心路历程折射伟大革命，通过细腻的手法再现了女性情报工作者们智勇双全的传奇一生，实现了女性的细腻美感与谍战的紧张悬疑之间的完美结合，从而在观众心中深深刻下立体感十足的革命者形象，达到“此时无声胜有声”的微妙韵味。 作为一部爱国主义主旋律电视剧，《红蔷薇》以人物命运为切入点，立足谍报人员的丰富内心活动，紧扣人物性格特点和选择扩展，塑造了时代洪流中不同出身、不同信仰、不同选择最终导致不同命运的人物形象。剧情跌宕起伏，矛盾冲突不断，让观众在感受人性善恶对命运巨大影响的同时李启红

原标题：我的冬训“浪漫史” 盼望着，盼望着，西北风来了，冬训的脚步近了…… 打下连起，就不时听到老兵说起往年冬训战风斗雪的往事，我对冬训可是期待已久。只可惜不是每段相思都能换来“青睐”…… 第3天行军结束，全员集合。连长郑重地搬出了传说中的“空中目标识别”课目测试器——一箱飞机模型。 看着身边几个新兵战友满脸紧张，我暗暗偷笑。要知道，读书时我就是“小军迷”，入伍后更是成为一枚“武器通”。心想，这种测试手到擒来！ 真上了考场，我却傻了眼：本来飞机模型就小，模拟的“航路”还千奇百怪。一架架“小飞机”在连长手里“翩翩起舞”，还专门“翻转腾挪”让我看清特征，可我就是说不出个所以然来。 最终成绩出来，我居然排名倒数！再想想班长们轻描淡写拿下高分的场景，果然“姜还是老的辣”，回去专业课我可有的补了…… 第6天，挖灶野炊。离饭点还有两个多小时，班长就让我们下车准备。这么早？班长意味深长地笑了笑：“能按时填饱肚子就不错啦！” 不就挖个灶嘛！班长刚一讲解完，我就自信满满地上前抢过了工兵锹，口中还念着自己总结的“挖灶攻略”：“画个圈，挖个土……” 哪知我猛地一锹下去，锹把却被弹到李启红