巴吉度

原标题：转移注意力，摆脱维和心理困惑 去年12月，中国第十六批赴黎巴嫩维和建筑工兵分队夺得联黎部队篮球联赛总冠军。“我们得第一啦！”维和士兵小段露出了灿烂笑容，这让分队李指导员心里悬了两个多月的石头终于落了地。 去年10月底，连队出动车辆外出执行任务，经过一片难民营时，一个不明物体打到驾驶员正前方的挡风玻璃上，留下了一个直径约5厘米的放射状孔洞。虽然有惊无险，但那次经历，让车上的安全员小段感受到近在咫尺的死亡威胁。随后几天，他一直心有余悸，晚上经常做噩梦，梦到自己遇到突发情况。 维和任务区设置在动乱区域，安全形势严峻，维和官兵只能待在封闭狭小的营区内，基本没有外出机会，这让他们的神经时刻处于紧绷状态，每个人都或多或少地存在着心理压力，小段就是一个典型的代表。 “可以鼓励他多参加些体育活动，转移一下注意力！”李指导员在找小段谈了几次心以后，见情况没有好转，便向国内的战友、心理咨询师胡璐“取经”。 此时，恰逢联黎组织的篮球联赛开赛。“这不是为身高1米9、酷爱篮球的小段量身打造的吗？”在李指导员的鼓励下，小段成功入选篮球队，并与战友击败了一个又一个强大的对手，荣获冠军。在夺冠之路上，巴吉度

原标题：寒区冬训， 如何防治雪盲症？ 当前，寒区官兵们驰骋雪野进行冬季训练。行军途中如何防治雪盲症是一个需要高度关注的问题。将眼睛以下鼻部等涂黑、戴雪地护目镜……健健、康康走进新疆军区某红军师，给大家带来防治雪盲症的小妙招。 健健：康康，前几天，营里组织雪地行军，一连战士小刘和小苏走了不到1小时，两人相继出现睁不开眼、眼睛发红和轻微流泪等症状，不得不停止行军。 康康：这是典型的雪盲症症状。雪盲症主要是由于日光中的紫外线照射到雪层上，阳光反射后，长时间刺激人眼，造成眼角膜和结膜上皮损害引起炎症，导致短暂性的视力障碍。部队组织长时间雪野练兵，如果没有采取保护措施，很容易患上雪盲症，造成非战斗减员。 健健：是呀！雪地行军官兵一旦出现雪盲症症状，必须立即采取相应处置措施。 康康：首先是要稳住患者情绪，闭上眼睛或用帽子遮挡，进行紧急避光，切记不要用手揉搓眼睛；然后用纱布蒙住患者眼睛，或用湿毛巾进行冷敷。严重情况下，要及时送至医护人员处置。 健健：还有，出现雪盲症一时看不见东西时，千万不要太着急。如果身边没有医护人员或战友帮助，自己可先放低帽檐、眯眼或用纱布、有色玻璃纸等遮于眼前巴吉度

原标题：体能训练，可以很有趣！ 严冬时节，川渝大地寒风凛冽。 第77集团军某旅一营文化广场前人流涌动，呈现出另一番热闹景象。官兵、家属和军娃齐聚现场，一场“趣味运动大赛”进行得如火如荼。 “101、102、103……”“加油，郑班长，超过韩排长！”“劲爆肌肉男”比赛现场，台上4名官兵手持握力棒展开握举“厮杀”。忽然，人称“暴力俊”的三班副班长孙小俊，因频率过快、用力过猛，咯噔一下，手里的握力棒握把和弹簧分了家。这可咋办？看着一下子呆住的“暴力俊”，台下官兵哈哈大笑起来。 这场“趣味运动大赛”由该营教导员魏攀科牵头组织，比赛涵盖专业、体能、共同等4个课目及“枪战王者”“劲爆肌肉男”“螃蟹走”等趣味竞赛6个内容。规模不大，组织却很专业，既有裁判和评委，又有主持人和豁出嗓子的啦啦队。 “莫永康，稳住，你可以的！”“老班长，加油！”场地那边，上等兵小莫和上士班长王杰两位“枪战王者”比赛正酣。 没想到，越紧张越失误，小莫在枪支结合时出现卡壳，最终落败。听到裁判宣布结果，小莫站在旁边一脸不服气。“王班长步枪分解结合在上级比武夺过冠的，下次，再战！”指导员高华鼓励道。 “一场趣味运动会，比体巴吉度

原标题：教你四招预防冻疮 隆冬时节，不少寒区战友都体会过长冻疮的滋味。在此教你四招有效预防冻疮。 多用冷水洗脸。在室内一定要坚持用冷水洗脸、洗手，洗后要及时擦干，因为对冻疮来说潮湿是一个非常重要的影响因素。也可适当涂抹护肤霜，这样可以增强抗寒能力，减少冻疮的发生。 勤换鞋袜。要注意保暖和勤换鞋袜，保持干燥。尤其是手足多汗的人，在潮湿寒冷的环境中机体热量散失更快，更易患冻疮。最好选择干燥、透气性好、舒适的鞋子。 温水泡手脚。室外训练归来，建议使用与皮肤温度相似的温水，逐渐让手脚暖和。临睡前用温水泡手泡脚，一开始用温水，再慢慢加入热水，泡15-20分钟；如果没有这个适应过程，脚一下子从冷空气转移到热水中，血管瞬间扩张，反而会加重症状。 日常可做局部按摩。首先是手部按摩，两手合掌，反复摩擦，使其发热，左右手交替用力摩擦手背；其次是腿部按摩，两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝。（连发军、梁 晨整理）巴吉度

原标题：冬季行军，可不是简单走走路 北风凛冽，雪深三尺。新年伊始，驻守西北边陲的陆军某边防团冬季拉练揭开帷幕。一大早，温度计显示，气温已降至零下26摄氏度。 茫茫雪海，呵气成霜，瑟瑟寒风犹如刀割。伴着脚下吱吱作响的厚厚积雪，队伍刚走出不到5公里，上等兵田润坤因为身体不适掉到了队伍的最后，进了收容组。团长李建立迅速组织随行军医和卫生员到队伍里摸底排查，看看还有谁身体不舒服，统一编入收容组。 “寒区行军是冷损伤的多发时段，搞好寒区行军卫生防护可降低冷损伤发病率。”该团卫生队队长马贵峰边走边告诉记者：“天冷路滑，冬季行军强度大，我们在行军前要做好健康教育，掌握每个人的体质情况，体弱者应酌情轻装或安排在大部队后行进。” 上等兵樊政一开始走路就有点不舒服，撑到第二个休息点时，立即坐了下来脱下防寒靴和袜子。大家发现他的脚趾已经挤出血泡，原来在出发前，他以为鞋垫垫得越多走起来就越舒服，结果造成鞋子挤脚，血流不畅。加上猛一坐地，他的小腿也开始抽筋，疼得直叫。军医董振见状立刻上前抓住他的脚，拉直他抽筋的小腿，一只手向上掰脚尖，另一只手用力按压腿肚。过了5分钟，樊政的疼痛渐渐缓解，大家才松了一口气巴吉度