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原标题:问答 | 煮粥用生米还是米饭好？ 花吃姐姐从小……是喝粥长大的！每天早上，雷打不动一碗粥。有时是用前一天的剩饭煮的，有时没饭剩下就用米煮。 那煮粥用生米好还是米饭好？两者的区别在哪里呢？哪种营养更好？如果你也像我一样，有这么多疑问的话，就跟着往下看吧~ 大米中的主要成分是淀粉。当淀粉加热到60℃以上时，就会逐渐变成糊状，这个糊化的过程是化学中说的“美拉德反应”。 煮粥时需要持续加热至足够温度，才能熬出浓稠香气的粥。煮粥的方法有很多，有人用生米直接熬煮，有人会用煮好的米饭。 经常有说法“米饭煮粥，营养大打折扣。” 其实比较生米和米饭来熬粥，营养流失的区别是不大的。大米中的营养（碳水化合物、B族、矿物质），不会因为从米饭到改煮粥时大量流失。 大米的营养流失主要来自浸泡过久、熬煮时加碱。让粥更有营养，就要避免这两点。 不同季节气温泡米时间不同。夏日高温一般泡1小时，冬日低温约2小时，绝不可泡隔夜米； 也不要在煮至过程中加碱。 用生米熬粥或是米饭熬粥一样有营养，但是在消化和口感上存在着差别。 煮粥时糊化的淀粉分子结构，更易吉吉影音av

原标题:鸡胸肉最好吃的3种做法，拯救怕胖的你！ 花姐有个朋友，晚上约饭都会第一时间拒绝，理由只有一个：要减肥。晚饭？不存在的！ 每当这个时候，大家都会向她投去“懂你”的目光，女孩子嘛，1年总有那么123456789个月喊着要减肥，伴随着催眠自己，仙女是不需要吃饭的…… 其实减肥并不是一味的节食，除了勤加锻炼，健康合理的饮食也很重要，把自己饿的小脸儿蜡黄可是错误示范哦。 为了她的健康着想，花姐决定把囤在冰箱里鸡胸肉拿出来给她点料理建议。话一说出口，她的要求还不少： 步骤要简单，要够健康，还得嫩，好吃，入味……用她的原话说，要她吃两顿又干又柴又没味的水煮鸡胸，怕是会报复性的吃二十吨火锅补回来。 ▲ 看似冷淡的鸡胸肉，其实也有许多优化口味的做法 谁叫君子一言驷马难追呢，满足她的胃，当然也不能忘了满足你们，有了下面三种料理方法，不招人爱的鸡胸肉也会叫人吃上瘾！ ▼ RECIPE 平底锅无油煎鸡胸 材料 鸡胸肉 1块 调料 黑胡椒 / 淀粉 / 盐 ▼ 1. 去除筋膜：撕去鸡胸肉表面的白色筋膜，并用刀背锤一锤肉的两面各半吉吉影音av

原标题:“顶风作案”的海关官员16个月花了300多万撰文| 周宇今天，中央纪委驻海关总署纪检组再次公布了一批违反八项规定精神的典型问题。其中，有关海口海关原副关长潘晓波的一则通报，让政知道（微信ID：upolitics）心里的另一只靴子落了地。之所以这么“惦念”，是因为通报的“独特”：海口海关原党组成员、副关长潘晓波公款消费，直接参与和主持制定违背中央政策的规定等问题。“直接参与和主持制定违背中央政策的规定”可以说非常严厉了，之前也鲜有出现。这个说法在25天前刚刚出现了一次，也是政知君“念念不忘”的开始。同样是在海关违法八项规定的通报中，潘晓波的上级、海口海关原党组书记、关长李蓝雪存在的问题包括“审批同意制定违背中央政策的规定等问题。”一名制定者，一名审批者，这下齐了。先说说这两位关长违反八项规定的情况。潘晓波主要涉及公款消费：2013年3月，潘晓波授意下属某经济实体为其购买价值1900元的海南黄花梨木梳一把，费用在酒店会务费中列支。作为时任海口海关分管公务接待工作的副关长，潘晓波直接参与和主持制定了违背中央政策的接待办法，造成海口海关在中央八项规定出台后的16个月里共支出公务接待费322.92万元，其中向下属经济实体违吉吉影音av

我家娃生长曲线这周掉了一格，是不是缺什么啊？要不要做一下微量元素检测？ 我们这儿保，6 个月的娃娃都要做微量元素检测，说是为辅食添加做准备？有必要吗？ 我家娃在母婴店做了微量元素检测，人家说宝宝缺钾还缺碘，要怎么补啊？ 在丁香妈妈的后台，每过一阵就会有妈妈问到微量元素检测的事儿。 每每碰到这样的留言，丁香妈妈老编辑都会叹一口气：日常体检的微量元素检测不是 2013 年就该停了吗，怎么这样频繁地做？ 我们从妈妈们的留言中发现，这项早该停掉的检测，这两年的热度没有丝毫减少的势头，还变本加厉起来。 体检的时候，被打包了微量元素检测。 看病的时候，被打包了微量元素检测。 打疫苗时候，还要做这个检测。 甚至在入园的时候，也做了微量元素检测。 早该停止的微量元素检测，却变得更加「无孔不入」。 微量元素检测，已经被叫停四年 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 早在四年前，国家就对微量元素检测表了态：微量元素检测不宜作为常规体检项目。 2013 年，国家卫计委就规范微量元素检测专门发了通知，强调非诊断治疗需要，各级各类医疗机构不得针对儿童开展微量元吉吉影音av

原标题：【解局】二中全会公报透露了哪些修宪关键信息？ 为期两天的十九届中央二中全会今天闭幕，通过了《中共中央关于修改宪法部分内容的建议》。中央用一次全会专门讨论修宪问题，可见此事有多重要。今晚公布的二中全会公报，延续了1月12日的中央政治局会议的通稿逻辑，当天侠客岛就有解读（点击阅读）。这次公报还是说三个问题：宪法很重要，修宪有必要，怎么修最好。宪法当然很重要。公报说，宪法是国家的根本法，是治国安邦的总章程，是党和人民意志的集中体现。要修改，自然是中国政治生活中的一件大事。公报延续上次中央政治局会议，再次肯定了现行宪法是符合国情、符合实际、符合时代要求的好宪法。这从整体上肯定了现行的宪法体系。但这么好的宪法为什么要修改呢？公报回顾了历史：从1954年我国第一部宪法诞生至今，我国宪法一直处在探索实践和不断完善过程中。1982年宪法公布施行后，根据我国改革开放和社会主义现代化建设的实践和发展，分别于1988年、1993年、1999年、2004年进行了4次修改。这4次修宪历史可以总结出一条规律：“宪法必须随着党领导人民建设中国特色社会主义实践的发展而不断完善发展。这是我国宪法发展的一个显著特点，也是一条基本规律。”同理，吉吉影音av