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原标题：一整天时间里，养生也要掐着表中医里常说“气血”，实际上气指的是宇宙的天气，也就是阳气。中医认为生命和宇宙合一，我们每天的生命活动靠的就是这种宇宙中的阳气。阳气推动人体所有生命活动的运转。《黄帝内经》认为，人体运行应该与自然界阳气的昼夜变化相一致，正如《素问．生气通天伦篇》所言：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭，是故暮则收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时形乃困薄。”人体只有正常作息，才可以保证身体健康。因此，养生因天之序的道理很简单，就是在从早到晚的生命活动中，必须遵循天道的变换。在这一整天的时间里，养生究竟有哪些学问和注意事项？火箭军总医院中医科主任医师郭志红教授为大家指点迷津。平旦人气生——晨练悠着点，早晨少吃点“平旦人气生”，平旦是指清晨3-5点，也就是五更。人的阳气在五更天生长，我们可以在早晨5点以后起床，开始一天的新生活。很多人在这个时刻觉得没睡醒，不愿意起床，他们大都是因为阳气不足，所以精神不佳。还有一些老年人早早的就醒了，因为气血太薄弱，导致睡眠时间很短。有些老年人习惯早起晨练，这其实很不安全，因为我们经过一夜的睡眠，气血流动速puffin

原标题:58岁阿姨玩“自拍”放飞自我，办影展，一夜成名！还赶跑了抑郁和病痛！有的人50岁，已经开始凋零有的人50岁，却才开始绽放在南京有一位年过半百的阿姨退休后在网上一夜爆红数百万人为她倾倒她的故事还被写成了书把网友们感动得一塌糊涂她，究竟有何魅力？阿姨名叫刘瑶曾是一位普通的流水线女工她的生活自从退休后就开了挂她没有像其他大爷大妈那样整日打麻将、跳广场舞相反她总是不安分地到处跑！干什么去？去像年轻人一样“自拍”去！行走在胡同里的鲜艳“美少女”▼在田野上，等风来▼都市里的摩登女郎▼“吞云吐雾”的轻熟女▼这些造型独特创意十足的“自拍”照让她在网上大火了一把大家都在猜测她是不是从很早就开始玩摄影了谁知她第一次拿起相机时已经50岁了！不是器材控也不是技术狂只会用简单的光圈把单反当傻瓜机用却拍出无数让人为她打call的照片她的照片充满了真实，毫不做作拍照时她开心就大笑难过就哭丧着脸情绪总是那么有感染力不自觉地引导着观看的人去想象照片里人物的故事然而这正是刘阿姨想要传达的每一张照片，都是一个故事这些照片拍摄全部由刘阿姨自己一个人完成不同于一般的摄影师讲究构图、色彩刘阿姨拍照前首先要设计好“剧本”自己“导戏”还puffin

原标题：看手机眼睛疲劳？一招教你迅速恢复视力！ 出现眼睛疲劳、视物不清的情况要暂时放下手头工作，做下面三个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。1捏手腕养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。2捏手指这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。3按眼眉攒竹穴具有明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。现在建议您就放下手机，做一下这三个动作，然后您会感到耳聪目明，视野清晰！ 觉得不错，请点puffin

原标题：合肥多个公交站被雪压倒！超过20人受伤新安晚报 安徽网 大皖客户端讯 今日，合肥市民郭女士告诉记者，合肥望江路卫岗公交站及其以西多个公交站被雪压倒，致使多名市民受伤。仅在卫岗公交站，就有数人受伤，目前伤者被送往合肥市第三人民医院治疗。puffin

日本拟向美国购买EA-18G“咆哮者”战机。（图源：《日本经济新闻》）海外网1月4日电 继引进远程巡航导弹、追加购买F-35B战机之后，日本又计划购买美国的电子作战飞机，包括被广泛认为当今战斗力最强的电子干扰机——波音EA-18G“咆哮者”电子战机。日媒公然叫嚣此举是为对付中国。据《日本经济新闻》报道，日本目前正计划从美国购买电子作战飞机，考虑的名单包括能够摧毁雷达和通讯系统的波音EA-18G“咆哮者”战机，目的是为了加强攻击周边国家的电子设施、承担对外打击的突防任务等。日本防卫省采购和技术部门透露，计划采购的电子战机作战范围需达到数百公里，必要时，日本可以把这些战机部署在敌方附近的国际水域，以干扰敌方导弹基地和雷达设施。报道指出，EA-18G“咆哮者”战机还将强化日本的“反介入/区域拒止”战略。报道还称，这一战略是为了防止中国军机和军舰进入日本周边关键性的陆地、海洋和空域。而事实上，美媒早有分析认为，日本“反介入/区域拒止”战略的真实目的是进一步摧毁“和平宪法”为核心的现有体系，让日本变成真正的军事大国。日本防卫省打算将购买EA-18G“咆哮者”等战机的计划写入年底进行修改的《日本中期防卫力整备计划》，并在2019财年至2023puffin