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在传统观念中，冬季养生应该防寒保暖，为此，很多人过上了“大口吃肉，大衣紧裹”的日子。严寒虽然挡住了，却造成身体缺乏多种营养素。专家提醒，冬季人体应该补以下营养素。1维生素C抗氧化物质维生素C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。 含维生素C丰富的食物有西兰花、大白菜、西红柿等；水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、 草莓等。 专家提醒， 维生素C长时间加热容易被破坏， 烹调时最好选择水焯、 快炒等方式。2维生素B2维生素B2也叫核黄素，缺乏维生素B2时， 人的嘴唇、 嘴角、 眼角、 舌头等部位会出现肿胀。另外，压力大、疲劳等也会导致核黄素缺乏。食物中富含核黄素较高的有动物肝脏、蛋黄以及谷类、胚芽和豆类。专家提醒，绿叶蔬菜中核黄素的含量不及肉类， 但按营养素密度来算，菠菜、小油菜等绿叶蔬菜是核黄素密集的食物来源。3钙冬季是进补的好时机， 这也成为人们多吃肉的借口。 然而， 吃肉多容易导致身体缺钙、总蛋白质过剩，增加尿钙流失。缺钙会产生腰酸背痛、 失眠乏力、 情绪不稳等症状。 即使在冬天， 建议成年人每日摄入鱼肉类不超过100克，畜禽肉类不超过75克。 同时， 要摄入乳制品、豆制品、绿叶菜等冰鸟

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原标题：《勇敢者游戏》1月12日登陆中国IMAX影院 由美国索尼哥伦比亚影片公司出品的动作冒险巨制《勇敢者游戏：决战丛林》将以IMAX 3D版本于明年1月12日登陆全国近500家IMAX影院。 该片由杰克·卡斯丹执导，巨石道恩·强森、杰克·布莱克、凯文·哈特、凯伦·吉兰、尼克·乔纳斯等一线好莱坞群星联袂主演。《勇敢者游戏：决战丛林》讲述了四名性格迥异的高中生意外穿越到险象环生的勇敢者游戏中，变身成为与自身性格外貌截然不同的游戏角色。面对丛林猛兽的袭击和邪恶势力的追捕，四人必须在冒险家（巨石强森饰演）的带领下，战胜重重危机，赢得游戏，才能获得重返现实的机会。片中，主角们在丛林中面对野兽的攻击和邪恶组织的追击用尽浑身解数，斗智斗勇；而巨石强森带领队友勇闯兽群、驾驶摩托穿越大火、飞机倒挂营救队友等一系列刺激动作戏份更是震撼无比，在IMAX的大银幕加持之下，让观众仿佛加入勇敢者的队伍，展开颠覆想象的大冒险。 IMAX 3D版《勇敢者游戏：决战丛林》经由IMAX DMR? （数字原底翻版技术）转制，为观众呈现具有符合IMAX观影体验?标准的无与伦比的影音品质。水晶般清澈的影像、配合量身定制的IMAX影院设计，以及强大的数字音效系统，也为电影冰鸟

原标题：双面特工陈晓狂撩妹 不羁外表深藏家国情怀 图片由宣传方提供 日前，由郑晓龙任艺术总监，金晔执导的谍战大剧《红蔷薇》在江苏卫视一经播出，就收获了不俗口碑，剧中集结了陈晓，杨子姗，谭凯等优秀演员，演员们对故事细腻专业的诠释，受到了观众的认可，跌宕的剧情也牵动着观众的心。故事讲述了在革命浪潮之下，投身革命事业青年人的大义情怀和暴风成长。 图片由宣传方提供 剧中陈晓饰演表象是玩世不恭的纨绔子弟，实则是身负家国使命的革命志士肖君浩，为了革命事业用不同的形象做伪装，与杨子姗饰演的夏雨竹，从欢喜冤家，到革命事业中互相扶持帮助升华了情谊，变得惺惺相惜，两人上演了革命背景下的伟大情谊。剧中陈晓饰演的肖君浩首登场，就用流利的“三国语言”征服观众，展现了海归青年的时髦和魅力。 值得一提的是，昨日播出的剧情中，陈晓更是大展撩妹技能，从做专职司机，到陪女生买买买送礼物，再到不经意的wink杀，举手投足间都展现独有的男性魅力，让观众不禁大呼：“最帅特工”。也让观众对之后的剧情走向十分好奇，充满期待。冰鸟

原标题：《二代妖精之今生有幸》公主抱海报终极预告双发 由陈国富监制，肖洋执导，冯绍峰、刘亦菲、李光洁、郭京飞领衔主演，焦俊艳、熊乃瑾友情出演的现代妖精电影《二代妖精之今生有幸》将于12月29日与全国观众见面。 今日，《二代妖精之今生有幸》片方曝光“公主抱”版海报和终极预告片。在海报中，人妖情侣白纤楚（刘亦菲 饰）、袁帅（冯绍峰 饰），遭遇妖怪管理局（以下简称“妖管局”）局长云中鹤（李光洁 饰）、猫妖洪思聪（郭京飞 饰）的全力追捕，在魔都屋顶绝地求生，大玩现代都市“吃鸡”游戏；“终极预告”曝光了更多人妖恋的暖心细节，而这段恋情也引发了两个种族的终极决战，现场战况十分激烈。《二代妖精之今生有幸》全国路演将于12月20日正式开启，三位妖精将携人精现身各大城市与人类影迷亲密接触，小心，妖精即将来到你身边！ 冯绍峰刘亦菲人妖CP绝地求生 跨越种族演绎暖心爱恋 在“公主抱”版海报中，刘亦菲施展出爆棚的“女友力”，将冯绍峰公主抱起，躲避后方群妖的追捕，身后硕大的狐狸尾巴格外显眼；而冯绍峰身上还穿着白色纱裙，脚踩绣花鞋，在刘亦菲怀中宛若“小公举”，作为影片中的唯一人类，难免面露惊恐。 这对跨界情侣的身后，冰鸟