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原标题：每天一万步，为什么还是没有瘦？ 在“运动排行榜”的世界里，很多人都有个共识，那就是起码每天得走一万步。老王对这个“一万步”进行了追根溯源，结果发现这个概念最早出现在20世纪60年代的日本。大约在1964年的东京奥运会上出现了一家研发出计步器的公司。而在日本文化中“一万”是个非常吉利的数字。这一数字都引起了人们的共鸣，那时的人都想要一部计步器。这现在背后隐藏着一个数据：根据联合国的粮食及农业组织统计，1964年日本人平均每人每日摄入2632卡路里。而现在很多国家的人均每日摄入量已经远远高于这一数值，更不用说，中国还有着13亿人口。（图片来自网络文献）所以，当年一万步就能保持体型的标准，放在今天可以说根本没啥意义。而且，如果你完成走完一万步路的“壮举”，却是为了去买一个500卡路里的汉堡吃——结果，你懂的。因此，千万别以为你每天走个1万步，就成功走上了健康的大道。一般而言，走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里。这“10000”的数字看起来很美，但其中也包括了你起身倒个水，打电话时溜达几步……单纯的步数并不意味着什么，促进健康的有氧运动就需要达到一定的强度。老王建议除去每天正常的步行外，额外再增加30分钟的健步超级企鹅篮球名人赛

陈晓(资料图)凤凰网娱乐讯 近日，网络上有传言称陈晓要退出娱乐圈。昨日，陈晓工作室站出来辟谣表示陈晓“一直在前行！”据了解，事情的源头出自陈晓近期的一次采访，当时他正在香港出席一个品牌活动。媒体问到他接下来的安排时，他回答说：“会休息一段时间”并表示打算在这段时间里给小星星筹备生日。没想到这番平凡朴素的温馨回答却被有心人曲解，以讹传讹成了“陈晓宣布暂退娱乐圈”，令人哭笑不得。而这个时候，陈晓工作室站出来辟谣，转发陈晓微博并宣布陈晓“一直在前行”，也算是让许多粉丝心里的一块大石落下了，“陈晓退圈”的谣言也不攻自破。”据悉，陈晓已在接触新戏，为刚杀青的电影而留的胡子造型也许会因为新戏的开拍而有另一番惊艳的改变，继待播的电视剧《独孤皇后》、《红蔷薇》和电影《如影随心》后，陈晓又将会接演怎样的新作？令人期待不已！超级企鹅篮球名人赛

欧文·史派西(资料图) 11月4日消息，据外国媒体报道，《纸牌屋》的“下木总统”这下真的完了，因为性骚扰指控愈演愈烈，演员凯文·史派西被Netflix扫地出门，后者最新发布声明：“我们未来不会参与任何有凯文·史派西参与的《纸牌屋》制作。”即很可能就算《纸牌屋》继续，里面也不会有史派西的角色了，目前该剧第6季的拍摄处于“无限期暂停”状态。此外Netflix也已放弃他主演的电影项目《戈尔·维达尔》。超级企鹅篮球名人赛

美国总统特朗普。原标题：特朗普访日前先赴珍珠港 称此站短暂却令人激动海外网11月4日电 当地时间3日，美国总统特朗普开启其首次亚洲行。在出访日本前，特朗普首先选择在美国夏威夷停留。在这里，他不仅会听取美国太平洋司令部负责人有关亚太地区局势的汇报，还将到访曾遭到日本突袭，造成美军重大损失的珍珠港。据美联社报道，当地时间3日，特朗普与妻子梅拉尼娅抵达夏威夷珍珠港—西肯联合基地。在总统专机“空军一号”降落后，接待的官员为两人戴上了夏威夷的传统花环。特朗普还为当地儿童签名并与其击掌，展现了自己富有亲和力的一面。特朗普在之后听取了美军太平洋司令部的简报。在与司令部领导人们一起召开的简报会伊始，特朗普表示：“我们的此次到访非常短暂，关于珍珠港，我曾经读到过、听到过，也学习过，和人谈论过，但我从没有来到这里看一看。这令我激动不已。”据悉，特朗普随后预定访问位于珍珠港的美国海军亚利桑那号战舰纪念馆（The USS Arizona Memorial）。建立这座纪念馆是为了纪念1941年12月7日，日军空袭珍珠港事件中超过1000名阵亡的美军士兵。据美国方面统计，珍珠港事件共造成超过2300名水手、士兵和海军陆战队队员，以及68位平民死亡。特朗普将超级企鹅篮球名人赛

原标题：百岁老人长寿定律，两“管”两“放”，可惜很多人都做不到！长寿是很多人追求的目标，很多朋友也逐渐认识到健康无价这个道理。其实长寿不难，难的是保持健康的最基本要求。下面是百岁老人的长寿定律，这两“管”两“放”，你都做到了吗？百岁老人调查中国老年学学会公布了我国的十大寿星排行榜。我们最长寿的10位老人，平均寿命为119.2，这十位老人中，有7人身体非常的健康，有2人生活还可以自理，只有1位老寿星出现生活不能自理的状态。专家们调查了老寿星们的生活习惯，研究了他们的长寿秘诀，发现了长寿老人的秘诀其实非常的简单，但是很多人却都做不到，到底是什么秘诀呢？长寿定律:两“管”、两“放”一管：管住嘴经常暴饮暴食，喜欢吃干、硬、辛辣食品，与胃癌、食道癌都有非常大的关联。喜欢吃高盐的食品，会导致高血压。喜欢吃大鱼大肉，夜宵，会导致肥胖、高血脂。因此不良的饮食行为是导致现代人疾病高发的主要原因之一，因此保持健康，促长寿的方法首先就是管住嘴。二管：管好作息作息规律是保持健康的不二秘诀。没有良好合理的作息，就没有健康的寿命。因为我们的身体运作，修养都需要定时定点，长期混乱的作息会使得人们内分泌出现紊乱，器官运作也会失超级企鹅篮球名人赛