金庸群侠传之苍龙逐日

原标题：全面贯彻党中央国务院的批复精神 以“四个意识”抓好总体规划实施市委市政府召开北京城市总体规划实施动员和部署大会 蔡奇王蒙徽讲话 陈吉宁吉林出席北京日报讯（记者徐飞鹏）党中央、国务院正式批复《北京城市总体规划（2016年-2035年）》，标志着总体规划已经成为首都发展的法定蓝图。昨天上午，市委、市政府召开北京城市总体规划实施动员和部署大会，认真贯彻党中央、国务院批复精神，全面部署总体规划实施工作，确保一张蓝图干到底，以优异成绩迎接党的十九大胜利召开。市委书记蔡奇、住建部部长王蒙徽讲话，市委副书记、代市长陈吉宁宣读党中央、国务院的批复。市政协主席吉林出席会议。王蒙徽讲话说，党中央、国务院正式批复了《北京城市总体规划（2016年-2035年）》，为北京市城市发展及规划、建设和管理工作指明了方向，对组织实施总体规划提出了明确的工作要求。要结合深入学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神和治国理政新理念新思想新战略，继续深入学习和贯彻落实习近平总书记对北京城市发展及规划、建设和管理工作的一系列重要指示，进一步提高政治站位，牢固树立“四个意识”，在总体规划的指导下，建设伟大社会主义祖国的首都、迈向中华民族伟大复金庸群侠传之苍龙逐日

米饭是我们日常饮食中必不可少的东西，但是您一定不知道，米饭除了可以填饱肚子，如果在米饭中加点儿料，那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉。米饭（供图/视觉中国）净化血液降血脂一把糙米和黑米糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说，都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时，对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。另外，其有助于新陈代谢，对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。大米由于过度的精加工，其最有营养的部分被打磨机脱去。而黑米刚好能够填补这个空缺，其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。平稳血压养五脏米饭中加点儿豆无论是黑豆、红豆、豌豆、运动还是大豆，从现代医学的角度看，其中含有丰富的蛋白质和矿物质，是很好的蛋白质和矿物质的来源。而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂，稳定血压保护心脏，预防冠心病来说，尤为适合。豆子的颜色各异，这从中医角度看，就对应着不同的脏器。比如：红豆入心，被李时珍称为“心之谷”;黑豆入肾，是日常补肾的最安全的食品;绿豆入肝，可清肝明目降火解毒……健脾和胃保心脏白饭里面加把“麦金庸群侠传之苍龙逐日

肝脏是我们人体最重要的一个器官，肝内的毒气不好清除，常常会因为这些毒气对身体带来很多的危害，出现各种各样的疾病，甚至有可能会危及我们的生命。不妨试着多吃一点下面这些食材，肝毒排得干干净净！进不了医院。柠檬（供图/视觉中国）柠檬适量的食用柠檬具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。玉米须玉米须，又称蜀黍须、包谷须，全国大部分地区均产，晒干可用作中药玉米须中含有生物碱类，黄酮类，挥发性物质，甾醇类等化学物质，可以加快血液流速，清除体内毒素，起到养肝护肝的作用，因此玉米须具有清肝排毒的作用。肝毒排得干干净净！进不了医院蒲公英茶蒲公英有灭菌消炎的功效，能很好排去人体内肝毒，清洁肝脏。蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。平时多喝蒲公英茶有利于清扫肝脏毒素。无花果无花果含有机酸和多种酶，金庸群侠传之苍龙逐日

我们平时随手丢掉的食物不仅是营养宝物，还是减肥神器？泡面、烧烤、加工肉制品只要吃得对，没有大家说的那么恐怖！小汤请来同济大学附属同济医院营养科主任吴萍，来跟大家畅谈日常食物的健康秘密。花生（供图/视觉中国）花生壳的作用好神奇每次剥好花生，是不是都把花生壳顺手一丢？如果这样，你就走宝啦！花生壳含有丰富的药用成分——木犀草素，具有抗过敏、抗肿瘤、抗菌、抗病毒等功效，可以用于止咳、袪痰、消炎、治疗心血管疾病等。韩国一位食品营养科的教授还发现，“木犀草素”能有效降低体重，对腰腹肥胖、脂肪肝的改善也有显著作用。花生壳怎么吃？泡水喝是个好方法。将干的花生壳保存起来，每天挑几颗洗干净后直接泡茶喝，如用水煮开煎服效果更好。想要减肥效果好，一定要长期饮用。辣椒越辣，减肥效果越好适当吃辣椒能加速脂肪组织的新陈代谢，辣椒越辣，辣椒素的含量就越高，减肥效果越好。建议吃新鲜辣椒，少吃干辣椒。正常人新鲜辣椒的摄入量每天建议为100克，如果吃干辣椒每次以10克为宜。烧辣椒时尽量不要添加过多的添加剂、油和盐等调味品，不要采用油炸熏烤的烹饪方式。另外，辣椒外用只能使皮肤感受到热辣，不能真正起到减脂作用。平时吃不了辣怎么破？原金庸群侠传之苍龙逐日

秋天大家吃的比较多的就是鸡肉了，鸡肉味甘，能温中补脾，益气养血，补肾益精。是进补的佳品，不过有一样肉，比鸡肉营养要丰富得多，虽然个头不大，但是一只能抵得上9只鸡的营养价值。它就是——鸽子。一鸽胜九鸡，健脑补神、降血压！民间有“一鸽胜九鸡”的说法，鸽肉为肉中之精品，补养身体的作用最好，也能与药物配合使用，达到更加的效果。现代医学认为：鸽肉能壮体补肾、生机活力、健脑补神、提高记忆力；降低血压，调整人体血糖；养颜美容，使皮肤洁白细嫩，延年益寿。鸽肉性平，味甘、咸，归肝、肾经，具有滋阴壮阳、养血补气、清热解毒、生津止渴等功效。资料图（供图/视觉中国）01补血养血民间称鸽子为“益血动物”，贫血的人食用后有助于恢复健康。02降胆固醇、护血管鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防止动脉硬化。03保护皮肤、抗衰老乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媲美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性，改善血液循环，保持面色红润等功效。04养发、黑发鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、白发和未老先衰等有很好的疗效。05加速伤口愈合乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈金庸群侠传之苍龙逐日