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到底什么才是“养生”？理论讲起来简单，但真正要做起来，却处处都暗含门道。这个小专栏，便是和您碎碎念几句大白话的“养生经”。期待您读完后能感叹一句“得养生焉”，便由衷心满意足。生姜（供图/视觉中国）姜是一种日常生活中都离不开的烹饪辅料。在传统的认识当中，姜可以驱寒暖身。中医理论认为，姜可以煎汤、榨汁，或作调味品，其中药药性表现为：发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒等，常常用于外感风寒及胃寒呕逆等症的治疗。过去有句老话：“一年之内，秋不食姜”，那么此时正值秋季，我们是否真的秋天不适宜吃姜呢？江苏省中医院营养师武建海告诉记者，根据中医理论，生姜辛温无毒，入脾、胃、肺经，益脾胃，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，及解毒的功效；主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻等病症。现代医学认为，生姜含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、促进消化的功能，还有抗菌的作用。生姜的好处虽然多，但是吃起来也有不少讲究，季节就是其中之一。由于生姜属于辛辣之品，属于热性食物，在烹饪过程中会失去不少水分，食后容易上火。 同时，秋天气候干燥、燥气容易伤肺，如果再食用辛辣的生姜，更容易伤害肺部乐蜂网官网

中医认为，绿豆性味甘、凉，入心、胃经，能清热解暑、利尿通淋、解毒消肿。说起绿豆，不要只知道绿豆汤了，今天给您介绍一个新吃法——绿豆花生大米浆，比绿豆汤还好。不用自己亲自动手，不用冒汗去熬粥，在清热解毒、降压的同时，还能气血双补。稍微花点心思，就能吃到好吃又有营养的食物。绿豆（供图/视觉中国）绿豆花生大米浆清热降压解毒、气血双补绿豆本身的淀粉含量，就已经足够了。为了平衡营养，弥补其中脂肪和蛋白质的不足，所以要加花生和大米。花生中钙和锌的含量极高，多食花生，可以强健骨骼、健脑增强记忆力，还可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。花生皮还能滋补气血，女人常吃可以脸色红润。所以，夏天常喝这个，不仅清热解毒，还能补血益气、解除夏季烦躁！食材：绿豆1/2杯，花生3/10杯，大米3/10杯，水放至最低水位线做法：1、量取材料并洗净。2、放入豆浆机研磨杯中，盖上盖子，并在水杯中装水到最低刻度线。3、这里选择了比较浓稠的一档“果仁露”程序，等待程序结束即可。4、成品，吃的时候根据自身习惯，加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。提醒：不同豆浆机量有所不同，大家可以根据自己家的豆浆机选择功能。比如有的豆浆机也可以选乐蜂网官网

对于备孕的男性来说，想要顺利怀孕成功，拥有强健的精子非常重要，那么怎样才能让精子更强壮呢？想要提升精子活力，应多吃下面这几种食物。资料图（供图/视觉中国）1.富含蛋白质精子主要成分是蛋白质，优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。2.精氨酸的食物精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症，富含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。3.富含维生素的食物维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。4.富含胆固醇的食物动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。5.富含钙的食物钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。6.富含镁的食物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压乐蜂网官网

冯小刚信息时报讯 由冯小刚执导的《芳华》将于9月30日公映。近日《芳华》发布的推广曲MV，这支推广曲翻唱自经典民谣《那些花儿》，主演黄轩和“芳华六美”共同献唱，冯小刚在MV中也有“献声”，用这首歌致敬曾经的芳华。黄轩和六位新任“冯女郎”身着军装，清新演唱，将这首歌演绎地犹如一阵清风。惊喜的是，导演冯小刚在MV中也大方开嗓，低沉的嗓音唱起这首如怨如慕的婉转民谣，别有韵味。冯小刚表示第一次听到这首歌，就觉得非常符合自己拍《芳华》的心境：“每个男兵心里都住了一个文工团女兵。部队文工团生活的这一段在日后很多年都记忆深刻，当脑子里面一片黑白的时候，唯独这一段生活是有色彩的。”年近60再来拍自己脑海中的华彩青春，冯小刚自认会“放大那时的美”，而这部电影，不仅为纪念自己曾经的芳华岁月，也是致敬每一个曾在部队生活的老兵，他们的荣光岁月，不会被遗忘。乐蜂网官网

《爸爸去哪儿》第五季据香港媒体《东网》报道，内地真人秀《爸爸去哪儿》第五季早前还没有正式开播话题就已经炒到火热，更有消息指该节目有过度消费明星子女之嫌而叫停，并禁止节目在电视台广播，所以湖南卫视便将节目改由旗下的芒果TV在网上播出。Jasper与爸爸陈小春超像不知是否因为之前的新闻炒得火热，所以节目在网上的首播都引来不少观众收看。节目中以陈小春与儿子Jasper最为亮眼，激似老爸的Jasper不停卖萌，非常搞笑。而吴尊和女儿NeiNei、儿子Max都有亮相，当中Max就懒得不肯起床，到吃早餐时间更伸手指插在姐姐的花生酱上，最后美滋滋地啜手指，非常嘴馋。乐蜂网官网