春菜爱

一日抖三抖，活到九十九：阴阳双补的瞬间强肾强身法。相信很多人都听说过，但不知道步骤，下面就一起看看吧！ 胡海牙老师已经98岁高龄了,体检时身体各项指标基本都正常。他已经退休多年，单位的同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么灵丹妙药吗?老先生微微一笑说：“哪有什么外部的灵丹妙药，灵丹妙药就在你自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。” 老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗?就是这个。” 资料图 大家看得一头雾水：“就这么简单?!” 瞬间强肾法 老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊，能够瞬间强肾强身” 这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。 老师说：“这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，是瞬间强肾强身法。很适合现在从事脑力劳动春菜爱

如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。教你两招让你阳气十足。供图/视觉中国俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老道医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不春菜爱

供图/视觉中国美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率：患心脏病几率——运动者：37/1000，缺乏运动者：227/1000。肾功能障碍几率——运动者：40/1000，缺乏运动者：704/1000。患肥胖症几率——运动者：4/1000，缺乏运动者：808/1000。最重要一点——寿命差距：运动者平均比缺乏运动者长寿11岁。你不锻炼，心血管病、糖尿病、肾虚体乏，性功能障碍等疾病都会随之而来。走路是摆脱疾病良方，走路多了，身体好了，吃药就少了。不同的走姿调理不同的身体机能？没听说过吧！“走路是百炼之祖”，健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”这并非虚言。有许多研究证实，有规律性的健步走计划，可增进人身体许多部位的健康。补肾调理前列腺，踮脚走：坚持踮脚尖走路，能补肾壮阳。当我们踮起脚尖走路时，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，改善性功能，每天走100步即可。走路补肾通常作为中医补肾的补充方案。即中医补肾为主，走路为辅。关于中医补肾的方法如下：原料：春菜爱

本文医学专业指导：国家级健康管理师 文君男人一旦患上阳痿，千万不要怨天尤人。其实，这类性功能障碍疾病，很多时候和我们的生活习惯息息相关。下面这些坏毛病，是容易引发阳痿和其他性功能障碍的。杜绝它们，会让我们早日重获健康。供图/视觉中国一，一天到晚坐沙发当代许多白领一族的男性，生活状态是家中坐在沙发或者软椅上，上班开车的时候又坐在软软的车垫上，到了单位工作，又在宣软的椅子上坐了八小时。 如此一来，男性的阴囊就会时刻被包围，形成高温和压迫。而当阴囊受到高温、压迫刺激的时候，静脉血液回流不畅，睾丸附近的血管会变粗，引发精索静脉曲张，同时还会降低精子质量。这是特别容易诱发性功能障碍的。二，肚子太大，短期内腰围迅速增长。也许你不指知道，其实男性的将军肚，不代表“雄风凛凛”。研究发现，腹部肥胖明显的男性，雄激素分泌减少，雌激素分泌增加，故而更容易发生勃起功能障碍。从这个角度说，女性择偶时不喜欢大肚腩的男生，是十分正确的。另外，由于腹部肥大，导致脂肪堆积在肝脏等重要器官周围，也会形成血管拥堵，从而影响勃起功能。研究发现，一旦腰围超过三尺一，睾丸激素水平就会明显降低，性能力就会降低。三，经常喝大酒，平时春菜爱

2017年9月4日，最受全球华人瞩目的华语原创点唱机音乐剧《不能说的秘密》在北京北展剧场落下了帷幕。这部别出心裁的创新剧目，从周杰伦十余张创作专辑中选出二十余首最脍炙人口的经典金曲穿针引线贯穿全剧，故事本身改编自周杰伦自编自导的电影处女作——金马奖年度电影《不能说的秘密》，由美国百老汇托尼奖最佳导演得主John Rando执导、知名小说家Marc Acito编剧、资深百老汇音乐剧制作人Marc Routh及Simone Genatt担纲制作，音乐剧中不仅加入了电影里所没有的大量歌曲元素，还打造了一个出乎意料却又让人笑中带泪的新结局。 出品人北京环球百老汇董事长钟丽芳女士早前曾经透露，《不能说的秘密》是经过千挑万选之后，她认为最适合改编成音乐剧的作品，“我们在挑选项目时，主要看中以下三个点：第一，歌曲是大众耳熟能详的，而且歌曲的版权要尽可能集中在歌手手中，全亚洲音乐版权在自己手上而且比较全的歌手并不多；第二，歌曲不仅要好听，还要非常地朗朗上口，这是基于受众层面考虑的；第三，《不能说的秘密》本身故事也是围绕着音乐来讲的，具备改编成音乐剧的基因。”钟丽芳坦言，《秘密》的版权其实很早就授权给了国外的公司，在决定将其改编成音乐剧后，春菜爱