黄乃扬

最近有个姑娘说得取关我了，因为要减肥。老实讲，自从做公众号以后真的胖了不少，不过我心里清楚，胖不胖其实跟做美食号关系不太大。最重要的还是—你拥有什么样的生活方式，好歹我也是曾经瘦过二十几年的人，在这个问题上很有发言权吖。 先上食谱，减肥的话题放在后面，有兴趣的可以翻下去看 ／／／食材／／／ 三色藜麦：1勺 柚子：2瓣 西柚：3瓣 牛油果：半个 松子：1勺 鲜虾：5只 芝麻叶：一小把 橄榄油：1勺 柠檬：半个 海盐：适量 黑胡椒：适量 1勺=15ml ／／／步骤／／／ step1 准备沙拉食材：藜麦倒进锅里加2倍的水，大火烧开后转小火焖煮15分钟，关火放在一边滤水。 敲黑板：藜麦一定要滤水，否则沙拉水汪汪的会很难吃。我通常一次煮50ml左右的藜麦，可以吃三次，多余的密封放进冰箱储存，一连三天的晚餐沙拉就可以直接取用了。 另外一只锅加水烧开，鲜虾丢进去一变色就马上捞出来放在一边晾凉后剥出虾仁。南美白虾或者文莱蓝虾都不错，如果担心不安全可以多煮几秒至完全熟透。 坚果放在锅里小火烘烤至出现焦香味，松子的味道最搭，也可以加一点榛果，大个头的榛果别忘了切黄乃扬

中医认为，肝主筋，其华在爪。认为肝脏的好坏，会在手部肢体有一定的表现。肝脏不好的人，手会有红斑，指甲会有褐色纹路，平时要注意养护肝脏。 1、手有红斑 如果手掌出现红斑，就暗示肝脏不好。因为肝功能不好的人，手掌大小鱼际和手指会有粉红色的斑点，用力压就会褪色。红斑还可能延伸到手指，手臂等位置。如果肝功能变好，这些症状会慢慢消失。 2、指甲有褐色纹路 指甲的光滑，厚薄可以推测出肝脏的病变情况。肝脏藏血，肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。 3、蜘蛛痣 肝脏发生病变的时候，体内雌激素的灭火能力下降，造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。手上的皮肤就会有褐色的痣。小的如针头，中心稍微隆起。除了手掌，蜘蛛痣还会现在头颈部等静脉分布的区域。肝功能好转后，蜘蛛痣会消失。 保护肝脏要补充这些营养 1、糖类 糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝黄乃扬

原标题：日本格斗兄弟一胜一负，朝久裕贵保持对华选手不败 展现中国力量 弘扬民族精神 2017年9月2日，由WLF世界搏击理事会运营机构——云顶星战推广，陕西春萌文化有限公司承办的武林风环球拳王争霸赛西安站，在文化古都西安城市运动公园体育馆成功举行，特别鸣谢“道通天下茯茶”的大力支持！ 本次比赛，日本格斗兄弟的风头不亚于一龙王者挑战赛，哥哥朝久裕贵，绰号“褐色爆击机”，弟弟朝久泰央，绰号“九州旋风兽”，加上父亲朝久笃，来自朝久道场的格斗家族，组团挑战武林风中国勇士。 朝久道场属于日本空手道松涛馆流、和道流、刚柔流、系东流四大流派之松涛馆流。松涛馆流创立于1936年，创始人为现代空手道始祖船越义珍，是目前世界上最大的空手道流派，系空手道中的所谓"南舟北马"中的北派功夫，其技术特征为大开大阖，动作走直线，多用弓步大马，注重腿法运用，是刚猛型空手道的典范。类似中国武术中的北派少林拳。 赵崇阳 VS 朝久裕贵 朝久裕贵先后战胜李宁、赵崇阳、赵福祥等，凭借凶狠凌厉的腿法及快如闪电的速度，对华选手保持不败，2017年5月6日的WLF60KG世界功夫王者决赛中，朝久裕贵火拼西班牙顶级高手哈维尔·黄乃扬

投稿老师 ———— 朱启鹏 精质教学创始人 从事多年美术高考教育 教学步骤清晰，简单易懂，深受广大学生欢迎 作品既注重形体的塑造，画面生动活波 对于素描教学有着独到的体会和把握多年的从教经历总结了一套较为完善的教学方法 画好素描要知道 1、整体画面感 黑白灰对比一定要处理好。光影关系造成的暗部和投影，头发底部和投影、眉弓底部和投影、鼻子底部和投影、上嘴唇底部和投影、下嘴唇底部和投影、下巴底部和投影、整个脑袋底部和投影、衣领底部和投影。 先画出最重的颜色，把画面的黑白灰效果拉开。运用擦揉技法，擦的时候要把纸叠出一个角，要找形，用餐巾纸时要像用铅笔一样谨慎，哪里黑哪里就用力擦。在明暗交界线和投影最深处的地方最重，中间虚一些，亮部尽量先不用餐巾纸擦。 然后开始局部深入，当然也要兼顾整体，深入的时候还是要先画最黑的地方，养成一种习惯，时不时画一画最黑的地方。 2、人物造型 人画的夸张点没关系，只要内部结构不出问题，一片厚厚的嘴唇，一个迷离的眼神都可能让你的画面引起老师的注意。前提是你一定要具备一定的写生观察能力。 3、构图形式 头像的构图一般是将头部画得略偏上，让视线方黄乃扬

9月3日至5日，金砖国家领导人厦门会晤在福建省厦门市举行。国家主席习近平出席金砖国家工商论坛开幕式及金砖国家领导人同工商理事会对话会并发表讲话。巴西总统特梅尔、俄罗斯总统普京、印度总理莫迪、南非总统祖马共同出席对话会。 在4日举行的金砖国家领导人同工商理事会的对话会上，在听取了工商理事会、新开发银行代表汇报两个机构工作情况后，习近平指出，工商理事会、新开发银行的工作取得了重要成果。工商理事会在电子商务、技能发展、标准制定、数字经济经验分享等领域开展了大量工作，收到良好成效。新开发银行稳步推进新项目实施，非洲区域中心新近开业，总部大楼已经奠基，业务运营和机制建设不断迈出新步伐。当前，金砖国家加强务实经济合作机遇和挑战并存，重要性和紧迫性都在上升。工商理事会、新开发银行取得这些成绩，展示了金砖合作的活力和潜力。金砖国家领导人在会晤中一致同意打造下一个“金色十年”，将金砖合作推向新的高度。希望工商理事会把握契机，奋发有为，实现更大发展，在促进金砖国家互利共赢，带领工商界和金融界将领导人共识转化为具体行动，落实《金砖国家经济伙伴战略》，拉紧利益纽带，助力金砖国家经济发展，推动金砖国家民心相黄乃扬