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原标题：奥巴马白宫最后一晚神秘信件内容公布 他给了特朗普四点建议今年1月20日奥巴马度过了自己在白宫椭圆形办公室的最后一晚。在他离开之前，有媒体拍到他把一封信放在桌子上，对于信的内容当时众说纷纭。如今CNN公布了最终答案，奥巴马按照传统，以卸任总统的身份在信中给出了自己对继任者的四点建议。奥巴马祝贺了特朗普当选美国总统，并提醒他“将承载数亿人的期望”。“这是个特殊的办公室(白宫椭圆办公室)，没有获得成功的清晰蓝图，因此我不知道自己的建议是否会有效，但，还是让我回顾一下过去八年的工作，”以下是奥巴马留给特朗普的四点建议。特朗普（左）与奥巴马（图：法新社）构建更多成功之梯人各有命，富贵在天，但并不是所有人都能够实现自己的梦想。“我们的责任是竭尽所能创造更多的成功之梯，为了每一个努力工作的美国家庭和人民。”奥巴马写道。维持国际秩序美国的财富与安全依赖于维持冷战结束后国际秩序的稳定，美国在世界上的领导力是不可替代的，因此美国总统需要通过“行动和表率”来维持美国对世界的引领。让民主工具和建立时一样强大奥巴马提醒特朗普，成为美国总统就代表了成为保护宪法责任的护卫者。“我们只是这个办公室暂时的拥有者，无论日新天龙八部之天山童姥

阿尔阿拉比俱乐部球场凤凰体育讯（记者范宏基多哈报道） 多哈时间9月3日晚上六点半，中国国家队在阿尔阿拉比俱乐部的球场进行了训练，在训练开始前，冯潇霆接受了媒体采访。他表示，现在天气炎热，但如果在比赛中的时候开空调的话，对于中国队来说是很好的！中国队是在武汉击败乌兹别克斯坦队之后直接乘坐包机抵达多哈的，谈到球队目前的体能状况，冯潇霆表示，球队刚完比赛，而且经过了长途飞行，体能肯定是有一些疲劳，但影响并不大。卡塔尔在夏季天气炎热，虽然国足是在晚上训练，但气温仍然接近40度，而中卡之战是在哈马德体育场进行，这座体育场也有空调系统，届时双方运动员可以享受20多度的恒温来比赛，很是舒服。对于这一点，冯潇霆表示，“如果比赛有空调的话，对于我们来说是很好的，因为在这种炎热天气下，对大家的体能消耗很大。”在上一场迎战乌兹别克斯坦的比赛中，邓涵文出现了一个失误，但是国足队员并没有指责，而是一直在安慰这名年轻队员，冯潇霆回忆说，“队里的氛围一直都很好，从去年高指导接队，到现在里皮接手，队里的氛围都很和谐，大家始终都是一个整体。场上也是互相鼓励，每个球员都会失误，大家都是为了同一个目标，不管是我们处于优势还是劣势新天龙八部之天山童姥

凤凰体育讯（记者范宏基多哈报道） 再过两天，中国队的世界杯预选赛亚洲区12强赛的最后一战就要打响，国足要在客场迎战卡塔尔。在9月3日的训练中，里皮对首发阵容做了微调，其中上一场比赛出现失误的邓涵文回归替补，任航称为主力中后卫，而张琳芃也会归到右后卫的位置。晚上六点半，国足开始了在阿尔阿拉比俱乐部球场的训练，虽然大战在即，但全队上下的氛围很好，训练开始前大家笑声不断。在经过了简单的热身训练后，里皮便迫不及待地亮出了自己的首发11人，丝毫没有避讳在场的记者。门将依然会是曾诚，他的稳定发挥使他一直坐稳这个位置。后防线四人有了变化，李学鹏坐镇左路，张琳芃回归右路，任航成为主力，搭档冯潇霆。上一场比赛首发的邓涵文并没有穿上象征着主力的蓝背心。里皮做出这样的调整也很正常，出了邓涵文上一场比赛出现失误之外，里皮也考虑到了卡塔尔威胁最大的队员就是他们都左路哈桑，此人身体强壮，冲击力强，而中国队仅有张琳芃的身体能与之抗衡，所以让张琳芃回归有路是明智之举。赵旭日上一场比赛替补出场，变现不错，他也被里皮寄予厚望，和郑智一起搭档双后腰，中场的两翼分别是张稀哲和于汉超，前锋是郜林和肖智。值得注意的是，武磊并没有参加全新天龙八部之天山童姥

点击蓝字 礼赢天下 探望病人，好的问候三冬暖 2017.9.4 七月十四?周一 习●礼 外交官说礼仪 不学礼，无以立 礼，体也。言得事之体也 宜 欢喜 悲伤 忌 人食五谷，难免生病住院。当亲戚、朋友、同事生病住院时，去医院探望、给他们带去安慰和温暧是一种日常礼节。探望时，方式方法得当既能让病人感受到关怀，又能给病人增加战胜病魔早日康复的信心。 探望的时间 探望之前，要事先了解病人的情况，最好是病人病情有所好转时去探望。另外还要询问一下医院的探病时间，以免去了医院进不了病房，当然还要避开病人休息的时间。 探望的礼物 中国人探病不习惯两手空空，一般都要买些礼物聊表心意。不过，在买礼物前，最好先考虑一下病人的病情、年龄和饮食限制等，才能把礼送得更恰当、更贴心。 水果和鲜花是比较常见的礼物，只是有些病人的身体状况特殊，不能吃水果，而有些病人或同病房的人可能对花粉过敏，所以要提前打听一下再决定是否适宜送这两种礼物。 对于刚刚做过手术，身体比较虚弱的病人，最好不要送高热量的营养品。 送红包也是不错的选择，实实在在，也许还能缓解病人家属的资金紧张。看望长期住院的病人新天龙八部之天山童姥

生活中，我们常常会在身边备一些零食水果，以应对突如其来的饥饿感。可最近听说有些食物在空腹时绝对吃不得，既伤胃又影响健康！真的像说的那样恐怖吗？空腹饥饿时应该吃点什么？ 供图/cfp 空腹食用控制量 香蕉 “香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。” >> 事实： 镁的确是人体必需的营养元素，但香蕉中含有的镁含量不算高。每100g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右，所以空腹吃少量香蕉，对身体不会有过多影响，但是切忌过量。 山楂 “山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹吃会使胃酸猛增，对胃粘膜造成不良刺激。若在空腹时食用，会增强饥饿感，使胃泛酸、加重原有的胃痛。” >> 事实： 人体胃酸的PH值比这些有机酸还低，空腹吃一些山楂反而可能稀释胃液，使得PH升高，胃酸减少，但同样不宜多。 菠萝 “菠萝里面含的蛋白分解酵素相当强，空腹吃会伤胃。其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发涩，过食会让胃酸过多。” >> 事实新天龙八部之天山童姥