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每天做饭要花很多时间 今天北青菌教你几个小妙招 省时又省力 做饭变轻松 鸡蛋篇 巧剥鸡蛋壳 把煮熟的鸡蛋泡水后拿出来，放进保鲜盒，盖上盖子。 双手拿着保鲜盒使劲摇晃，使蛋壳和蛋白分离，十秒后鸡蛋壳就能轻松剥下来了。 这个方法用来剥小小的鹌鹑蛋也很方便，特别省时间！没有保鲜盒，用两个碗替代也可以哒。 判断鸡蛋生熟 把鸡蛋立在桌上，用手捏住使它们转起来，放手后，能够立住不倒继续转圈的是熟鸡蛋，立马倒下的是生鸡蛋。 判断鸡蛋的熟度 图片中是鸡蛋煮2分钟、4分钟、6分钟、8分钟时的状态，按照这个时间煮鸡蛋，想吃溏心蛋就不用担心控制不好时间了。 判断鸡蛋新鲜度 在杯子里倒入大半杯水，把鸡蛋放进去，沉底的鸡蛋是新鲜的，浮上水面的鸡蛋是坏的，不能食用。 煎出好看的鸡蛋 在锅底放上一个好看的爱心环形，把鸡蛋打进去，过十几秒，鸡蛋定型了，把环形器具拿开，鸡蛋就能继续保持爱心形状了，孩子生日的时候煎一个这样的鸡蛋很有爱呢！ 切菜篇 巧切洋葱 洋葱的气味特别辣眼睛，切完一个常常被辣得泪流满面，北青菌教你几招。 在电风扇旁边切洋葱，让风把洋葱的刺激性气味吹ito靶材

?? ▼ 有人用微信聊天， 有人却在微信中学习，成长。 下面是2017最HOT微信号，赶快关注看看吧 关注方式：长按二维码 选择“识别图中二维码”即可关注 发型志 ▲长按识别二维码关注 热发型精选ito靶材

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?? 这个夏天 “中国有嘻哈”把全民嘻哈情绪引爆 好多cool girl也紧跟潮流 换了张力十足的夏日发型 发型的乐趣就在敢于尝试 作为时髦带趣的酷女孩 是时候换点不一样的了 今天的嬉皮卷就正体现了一点 快来一起欣赏下吧 ~ 1 什么是【嬉皮卷】 嬉皮卷，顾名思义就是模仿嬉皮士造型的满头小卷发 其实也是我们常说的泡面头~ 蓬松爆炸的形式感 不但能显得头发很多 毛茸茸的边缘也给人更加可爱单纯的感觉哦 领头icon就是圣经、雪莉、KARA... 她们的卷很澎松，甚至带点毛感 拍起来照就像古典画里、弹钢琴的少女般烂漫又天真 这种发型早年就在嬉皮士间流行 所以有着满满的复古感 在复古风盛行的这两年 这种发型自然也愈发受欢迎了 美式复古T搭配及踝长裙 搭上一个嬉皮士卷，就很有风格 2 怎样打造【嬉皮卷】 1. 准备工作 如果头发本身是直发，可以先用大电棒把后面的头发烫出自然卷度，这样才不会前卷后没卷，看起来很不自然。 2. 使用卷发棒 （1）将前发分成2-3束，选择最小尺寸的电卷棒，以头发在上、ito靶材

一日三餐，是人们摄取营养素的主要来源，特别是早餐，对人体更是有着不可忽视的作用。晚上睡觉消耗光的营养以及减缓的代谢率，都要靠早饭吃回来，并且及时补充血糖才能让我们的大脑醒过来。 有许多人群（尤其是女性群体）会选择不吃早餐来减肥。其实，美国临床营养杂志的一项新研究表明，早上不吃早餐和早上吃早餐的人减掉的体重都是一样的。 但是不吃早餐，首先会导致中午会非常的饿，然后摄入过多，不利于减肥；其次，可能会造成低血糖、胃炎、胃溃疡等一些类病症；最好，还会影响一整天的精神状态，不利于工作、学习。 虽然实验证明，吃不吃早餐对于减重影响不大，但是会不会吃早餐则对减肥意义深远。 实验表明，高碳水化合物、低脂肪的早餐可能会使体重增加而非降低，而食用高蛋白质早餐的人则更不容易饿，且有饱腹感，每一天进食的欲望也会更低，中午所摄入的卡路里也越低。 早餐作为新一天的第一餐，所提供的能量应占到全天总能量的25%-30%。学会科学的吃早餐，不必忍受节食的痛苦，健康拥有好身材！ 1 减肥，首先改正早餐坏习惯 01 不吃早餐 不吃早餐不仅会使一整天的新陈代谢降低，还容易损伤消化系统以及大脑组织。 02 错误搭配 ito靶材