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原标题:10个吃鸡蛋的禁忌？?看完这样吃得更健康更安心
蛋黄富含优质蛋白质、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养元素，期整体营养价值远超蛋清，是蛋类营养的精髓。
虽然有冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇等疾病的人，不宜多吃蛋。但是适当食用一点也没有什么大碍。
专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。 2
不要吃太多鸡蛋
虽然一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加，但像其他任何食物一样，鸡蛋虽好也不要吃太多。
在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个。
当然，如果平常食物中奶类、肉类和鱼虾摄入不足，或是特别喜欢吃鸡蛋，或是正在健身需要补充蛋白质，多吃几个鸡蛋，也不用担心会有什么问题。 3
不要吃生鸡蛋或喝生鸡蛋清
生鸡蛋不容易消化，还含有不利于蛋白质和生物素（一种维生素）消化吸收的物质。并且，生鸡蛋也不卫生，容易有细菌污染。
因此，在口味跟食物健康安全之间我们还是选择安全跟健康。 4
不要煮过头或煎过头
鸡蛋一般在水烧开后小火继续煮5~6分钟即可和记娱乐
原标题:10个吃鸡蛋的禁忌？?看完这样吃得更健康更安心
蛋黄富含优质蛋白质、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养元素，期整体营养价值远超蛋清，是蛋类营养的精髓。
虽然有冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇等疾病的人，不宜多吃蛋。但是适当食用一点也没有什么大碍。
专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。 2
不要吃太多鸡蛋
虽然一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加，但像其他任何食物一样，鸡蛋虽好也不要吃太多。
在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个。
当然，如果平常食物中奶类、肉类和鱼虾摄入不足，或是特别喜欢吃鸡蛋，或是正在健身需要补充蛋白质，多吃几个鸡蛋，也不用担心会有什么问题。 3
不要吃生鸡蛋或喝生鸡蛋清
生鸡蛋不容易消化，还含有不利于蛋白质和生物素（一种维生素）消化吸收的物质。并且，生鸡蛋也不卫生，容易有细菌污染。
因此，在口味跟食物健康安全之间我们还是选择安全跟健康。 4
不要煮过头或煎过头
鸡蛋一般在水烧开后小火继续煮5~6分钟即可和记娱乐
8月22日下午16：30时，伊宁公路管理分局开展的为期一天半的职工技能竞赛圆满拉下帷幕。分局党组副书记、局长朱国强在闭幕式上致辞。
此次技能竞赛由分局所属两个养护站、两个道班选出的40名优秀职工参赛，经过路容整修、沥青路面坑槽修补技能比武、养护作业区安全布设及常识问答和汽车故障排故及设备知识问答三个方面的激烈角逐，塔里圩孜道班职工奴尔阿孜?吐乎提一举夺得路容整修比赛的桂冠，巴彦岱道班阿迪力江、尼加提?迪力夏提并列第二名、巴彦岱道班艾尔坤?阿布都克力木、塔里圩孜道班阿布都沙拉木?再尼丁、温亚尔养护站艾拜都拉?赛夫丁三名职工分别荣获第三名；沥青路面修补坑槽技能比武的前三名获得者分别是塔里圩孜道班阿不力米提?艾力、巴彦岱道班尼加提?迪力夏提、胡迪圩孜养护站吐尔汗江?肉扎洪三位同志；养护作业区安全布设及常识问答班组名次分别是巴彦岱道班第一名、温亚尔养护站第二名、胡迪圩孜养护站和塔里圩孜道班分获第三名；汽车故障排故及设备知识问答前三名的获得者分别是机械班职工吾买尔江?阿布拉江、依麻木?艾尼、王海宁。党组副书记阿力庆尼.伊布腊依木、局长朱国强、副局长杨有伟分别为获奖者颁奖。
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8月22日下午16：30时，伊宁公路管理分局开展的为期一天半的职工技能竞赛圆满拉下帷幕。分局党组副书记、局长朱国强在闭幕式上致辞。
此次技能竞赛由分局所属两个养护站、两个道班选出的40名优秀职工参赛，经过路容整修、沥青路面坑槽修补技能比武、养护作业区安全布设及常识问答和汽车故障排故及设备知识问答三个方面的激烈角逐，塔里圩孜道班职工奴尔阿孜?吐乎提一举夺得路容整修比赛的桂冠，巴彦岱道班阿迪力江、尼加提?迪力夏提并列第二名、巴彦岱道班艾尔坤?阿布都克力木、塔里圩孜道班阿布都沙拉木?再尼丁、温亚尔养护站艾拜都拉?赛夫丁三名职工分别荣获第三名；沥青路面修补坑槽技能比武的前三名获得者分别是塔里圩孜道班阿不力米提?艾力、巴彦岱道班尼加提?迪力夏提、胡迪圩孜养护站吐尔汗江?肉扎洪三位同志；养护作业区安全布设及常识问答班组名次分别是巴彦岱道班第一名、温亚尔养护站第二名、胡迪圩孜养护站和塔里圩孜道班分获第三名；汽车故障排故及设备知识问答前三名的获得者分别是机械班职工吾买尔江?阿布拉江、依麻木?艾尼、王海宁。党组副书记阿力庆尼.伊布腊依木、局长朱国强、副局长杨有伟分别为获奖者颁奖。
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电影派 Vol.835
曾梦想仗剑走天涯，看一看世界的繁华。
年少的心总有些轻狂，如今已四海为家。
时隔多年，这几句歌词听上去依然令人心潮澎湃。
谁还不曾是少年呐。
谁还没个背起行囊、说走就走的冲动呐。
“世界那么大，我想去看看”；
这句话一下子成了许多人的心驰神往。
说起来简单，可真的行动起来，就难了。
没点经济实力，怎么“说走就走”。
而且就算有了足够的资金；
旅行的路上没有足够的生存技能，探险还是会变成“惊险”。
为了追求刺激，去未曾开发的景点探险；
却由于缺乏野外生存技能而陷入险境的事件，并不在少数。
所以，在进行旅游探险之前，请务必掌握点野外的生存技能。
说到这里，婊婊们肯定会想到一个“站在食物链顶端”的男人——
贝尔·格里尔斯。
在许多人眼中，贝爷就是神一样的存在。
不过有个男人，连贝爷都会自觉不如。
同样是荒野求生；
贝爷和他比起来， 还是逊色了一些——
《单挑荒野》
Marooned With Ed Stafford （2015）
海报上这个男人，正是纪录片的主角，叫做埃德·斯塔福德。
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