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当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。供图/视觉中国起床太猛人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。不爱喝水清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。早餐吃太油太咸油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。晨练秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外沈阳写字楼网

穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法，大家可以尝试一下哦!供图/视觉中国用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。盯住几个"男人穴"，让你在轻松按摩中强效补肾。专家:中国中医科学院李志更在中医里有许多"男人穴"，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。搓耳推荐指数:★★★★★按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。搓腰推荐指数:★★★★★腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。擦丹田推荐指数:★★★★此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手沈阳写字楼网

原标题：深读 | 行动力，是对平庸生活最好的回击！ 【导读】行动力不是创业者的特权，它是每一个普通人都应修炼的素养。因为，追求梦想，实现自我，创造财富，扩展事业，需要行动力。追求真爱，也同样需要。 行动力，是对平庸生活最好的回击！ 来源：周冲的影像声色 作者：周冲 主播：季家希 01 毛姆在他的读书笔记里，讲过一个故事：东方有一个国王，想成为世上最英明的君主，他让全国的贤士去各国收集智慧箴言，编纂成册供他阅读。 30年后，贤士们带着5000册书回来了。国王忙于国事，没有时间看这么多书，要求贤士们再精选。 15年后，贤士们带着500册书回来了。国王还是觉得太多，看不过来。贤士们走了，又过了10年，他们带来的书不过是50册了。国王却已经老得连读50册的精力也没有了。 他命令贤士们再一次甄选，要在一本书里为他提供人类智慧的精华。过了5年，满头白发的贤士带着这本书回来了，可是国王已经奄奄一息，连一本书也来不及读了。 多遗憾。想法那么好，所得那么少。 在故事终结的时候，毛姆说，没有一本一劳永逸的书，没有终极智慧在等你。所有的阅读，都是一个过程。答案就在其中。倘若不开始，你便无法启蒙，无法体验沈阳写字楼网

原标题：风水江湖｜荐文 一个隐秘的风水师群体正在壮大，他们活跃在富豪与官员周围，为他们预测未来，判明是非，提供心灵的慰藉——很多时候，那些权贵们主宰着别人的命运，却时常无力主宰自我。 他们的财富和权力欲望快速膨胀，不安之感也在日益扩张，他们想用金钱购买一种玄幻的力量，来换取内心的安宁。 图片来自网络 文｜林珊珊 梁为 ?本文全文共13194字，阅读全文约需17分钟 隐形富豪的无常 在说风水师之前，先讲一名隐形富豪的故事。 1990年，海南文昌。年轻人占雄看到漫山遍野的槟榔，就像发现无人知晓的宝藏。在与政府疏通关系后，他把农民的槟榔低价收购，卖给台湾人，每斤赚一块钱，每天卖一两万斤；他“贩卖”日本汽车，晚上汽车下码头，早上一睡醒，财富就增长几十万。之后进军房地产市场，几年里成了亿万富豪。 暴发之后的占雄，第一件事便是修缮祖屋。完工那天，他放了两卡车鞭炮；他给家乡修路，铺上泥后，让几个朋友每人开着一辆奔驰来回压路；父亲的坟在三亚，清明祭奠时，他不烧纸钱，烧了两万块人民币；他去夜总会，不高兴就拿起钱砸别人的脸；他还放言，要买下天安门城楼上的灯笼，买下广场上的旗杆。 金钱来得那么沈阳写字楼网

今天中午12点30左右 滨江PTU民警接到指令 说有人投江轻生 正在吃午饭的民警孔少华和同事 饭碗一扔赶往现场 在钱江龙雕塑往三桥方向 大概500米左右的位置 民警们看到水里有个人 距离堤岸有20米左右 江水已经没过她胸前 而且还在一步步往江里走 看到民警过来 女子转身喊“不要过来” 孔少华他们一边劝说 一边翻过护栏下堤 近10米的江堤很陡 民警们也差点摔倒 说时迟那时快 走进江里的民警把救生圈 套在了女子身上 最终把女子背回岸上 民警说轻生女子大概二三十岁 上岸后哭个不停 一番劝说之后 终于说出一个电话号码 打过去发现是女子老公 初步了解是两人吵架 才一时想不开 随后女子被送回家 记者赶到现场 江边已经回复平静 不远处的警示牌上 滚动着几个字 “潮水无情 珍爱生命” 本文为交通91.8原创 通讯员：沈张黎  记者于洋 生命如此美好，怎能轻言放弃 必须为帅气的警察蜀黍点赞！沈阳写字楼网