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原标题：一图 | 周五不嗨，周末玩不开！
如果生活中没有周五，
人生将是一片暗淡。
周末想好去哪high了吗？
留言区跟姐分享一下呗～
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原标题：醒醒吧，街边30块的伞是不可能防晒的！（要买就买这6款）
烈日当头，总会都被晒得睁不开眼睛，好不容易化了一小时的妆，很有可能出门没几分钟就变成素颜了......每天都恨不得想让自己背着空调行走。
前些日子，美姐已经为大家评测了防晒喷雾（回顾）和防晒霜（回顾），除了一定要每天出门前半小时乖乖涂抹好防晒霜外，硬防晒也必不可少。
在大艳阳天，美姐出门一定会打防晒伞。路边那些标榜有防晒效果的30块钱蕾丝花边伞，信了你也是real天真，那么我们应该怎么挑选真正靠谱的防晒伞呢？
1
不会看标签就只能等着被坑了
选防晒伞首先要看伞的UPF标签。
一般是0～50的范围。UPF为0，紫外线过滤效果最差；UPF为30，紫外线过滤为95%；UPF为40，紫外线过滤为98%；UPF为50，紫外线过滤为99.8%。
当UPF值的标签为30及以上时，才能称为是防晒伞。
如果是国内的品牌，要看看是不是符合国家标准GB/T 23103-2008。获得这个标准的，才能证明伞的面料符合遮阳伞UPF值>30，并且UVA的透过率<5%的基本要求。
2
不同胶层防晒效果不同
现在市面上大多防晒伞都选择胶层遮光。但分为两种情况，一种是伞布外侧涂色胶，另一种是彩色伞布内侧涂色胶。
色胶japanese tits
原标题：人类给自己刨过什么大坑？| 壹起读书
图片来自网络
壹读微信号：yiduiread
选自《人类简史》
本文已取得授权
著|尤瓦尔·赫拉利
译|林俊宏
看到今天要推荐的书，肯定很多读者要鄙视壹读君了，毕竟这本刷新了人们三观的好书早就被国人口口相传。不过，看过的人现在还记得多少？没看过的人呢，也赶快搭上这班车吧。
在大约7万年前，智人到达了中东。而在接下来的5万年间，智人在那里不用什么农业也能顺利繁衍。光是当地的天然资源，就足以养活这些人口。资源多的时候，孩子就多生几个；资源少了，就少生几个。人类就像许多哺乳动物一样，自然有荷尔蒙和遗传机制来控制生育数。营养充足的时候，女性比较早进入青春期，成功怀孕的概率也比较高。而在土地贫瘠、营养不足的时候，女性进入青春期要来得晚，生育能力也下降。
人口管制除了以上这些自然机制之外，还有文化机制。对于四处迁移的采集者来说，婴儿和幼童行动迟缓、需要额外照顾，会造成负担。所以，当时每个子女至少会相隔三到四岁。而女性能控制这点的方式，靠的就是一天24小时都待在孩子旁边照顾着，直到孩子大一点为止（毕竟没多久就得哺乳一次，男人想来干些什么也不太方便，于是可以大幅japanese tits
原标题：Airbnb计划推出全新豪华度假租赁服务
PingWest品玩6月30日报道，Airbnb正计划为大型住宅，豪宅和高层公寓推出新的租赁服务。知情人士称，该公司将于年底在部分市场开始测试新产品。如果测试成功，Airbnb将大力推动这项服务。对此，Airbnb拒绝发表评论。
为了更好的旅行者，Airbnb一直以服务业的方式分割其产品。该公司已经开始测试一个名为Airbnb Select档次的服务，要求所有住宅保持一致的住宿标准。就像你走进任何一家酒店一样，Airbnb选择设计做同样的标准化用具。
豪华奢侈品租金是Airbnb的有利收入来源。该公司占其经纪人每次预订费用的一部分，因此更昂贵的库存将产生更高的利润，并有助于证明其310亿美元的估值。推动高端租赁也使Airbnb能够瞄准那些愿意为其更昂贵的旅游服务付费的客户。同时，Airbnb也正在努力扩展到旅游业务的其他部分，并正在准备航班预订工具。japanese tits
原标题：你瘦不下来可能是因为你盆骨变形！3招帮你矫正！
很多人明明身材还可以，可是看起来就偏胖，尤其是臀部的位置，特别是试裤子的时候，明明腰围选对了，裤管也穿的上去，偏偏到屁股的位置就卡住了！其实就是因为长期的姿势不良，导致骨头突出！
如果你的盆骨变形就会导致两侧脂肪囤积，让整个下半身开起来很不均匀。
就是这样的情况常常害的我们无法找到合适的紧身裤。
经常盘腿或是翘脚的人就特别容易盆骨突出哦。只要利用简单的3个动作就可以把盆骨矫正回来哦~
1.活动股关节
双脚打开比肩膀宽一点的幅度，用左手压在胯骨的位置，缓缓向左倾斜，直到左腿内测有点被拉伸的感觉，右边做同样的动作，各做八次，还能瘦大腿呦~
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2.每天做开脚前屈
坐在地上，双腿伸直张开，呼气时身体慢慢往前弯曲，到感觉肌肉被延伸的程度。你会觉得有一点点痛，但做完会很舒服哦~
3.有意识的让自己走直线
保持着双脚内测在直线上行走，双手压住胯骨的位置，或是用盆骨矫正带做辅助，这样能有效控制重心，使腿部的肌肉均匀使用。
最后一句：
每天花十分钟调整对的japanese tits