高红甫
原标题:这10种食物，宁愿扔掉也不要放冰箱，第一个我就惊呆了！
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许多人喜欢买回东西就塞进冰箱，但是冰箱可不是万能的，甚至还会加速食物变质！家里买了这10种食物就千万不要放冰箱，易坏事小，吃坏了肚子可就事儿大啦！
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土 豆
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大多数人都喜欢吃土豆，它是一种淀粉含量高的食物，而低温会将土豆里的淀粉分解。
将土豆放入冰箱内会使土豆里的淀粉转化为糖，会影响到土豆质地。不管是多么喜欢吃土豆的人，都不会喜欢这种味道。
存储土豆的方法就是在装土豆的纸箱或袋子里面放几个苹果。苹果会散发出一种叫“乙烯气体”的东西，可以减缓土豆的“发育”。是不是很简单？
香 蕉
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口感软糯的香蕉产自热带，在受到低温破坏时，香蕉表面会发黑腐烂！
另外，荔枝、芒果等热带水果也不宜放进冰箱。最适合储藏这类水果的温度大多高于8℃。
其实，只要用保鲜膜包住香蕉的根部就可以起到保鲜的作用。还要注意不要弄坏香高红甫
原标题:六月过半多吃它！各种家常做法，别再只会蒜蓉炒！
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夏天正是吃凉拌面的好时候，酱料是拌面的灵魂，学会这几种酱料，在家就可以吃到美味的凉拌面，再也不担心会吃到含有添加剂的酱料了！
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空心菜的选购方法
1、叶子越绿越新鲜
空心菜宜选择整株完整、无须根者、无黄叶或破损水伤的为佳，叶子越绿的越新鲜。
2、切口无腐烂或变色
茎管底部的切口要无腐烂或变色，如果太干燥或缺乏水分的比较不新鲜。
3、茎管细的口感细嫩
口感方面，茎管细的空心菜口感较细嫩;茎管粗的空心菜口感比较脆。偏绿菜梗的口感细嫩。
空心菜的家常做法 蒜蓉空心菜
/ 食材 /
空心菜 (500克)、蒜蓉、蚝油、食盐
/ 步骤 /
1、空心菜洗净，控水。
2、蒜瓣拍碎，切成蒜茸。
3、空心菜一节一叶为段，摘下。
4、先热锅再热油，油热了以后放入蒜茸炒香。
5、倒入空心菜翻炒。
6、炒到空心菜变软了，调入盐继续翻炒几下。 高红甫
原标题:她把葡萄干煮水喝，结果万万没想到……
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葡萄干是平时大家都喜爱的零食，当看到这篇文章，才领略到葡萄干这么多的神奇功效。
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功
效
补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴
益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色
/ 葡萄干，让女人气色好了 /
女性由于每月一次的生理期失血，容易患轻度贫血、气血不足，脸色惨白、手脚冰凉的现象。而葡萄干中含有很多的铁，对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女、儿童都非常好。
推荐吃法：
每天吃一小把，约30g~40g左右，坚持吃一段时间（至少15天以上），会发现月经不痛、而且手脚也暖和起来。
/ 葡萄干，让胆固醇正常了 /
葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。
/ 葡萄干，让血压正常了 /
葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高，可以抗击自由基对人体的侵害，降低血管硬化的危险，从而高红甫
原标题:夏季吃它胜过吃肉, 让你远离心血管疾病, 好处多得不得了！
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不同的“豆”有着不同的养生功效，比如，吃红豆消肿，吃毛豆护心，吃黄豆降脂，夏天多吃豆类，对身体好得不得了！
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毛豆 吃它护心降压
毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素。同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。
/ 推荐做法：盐水毛豆 /
1、毛豆反复搓洗，冲净，沥干；
2、逐个剪去豆荚的角；
3、葱切段，姜切片，准备好八角、桂皮、香叶、小茴香、干红辣椒；
4、坐锅烧水，加入3中调料，大火煮开；
5、添加进剪好的毛豆，大火煮开；
6、加盐和料酒，转中火继续煮5分钟关火；
7、煮好的毛豆在原汁儿中浸泡30分钟后食用。 红豆 吃它健脾消肿
红豆性平，能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。到了炎热的夏天，人体极易出现水肿，喝一碗红豆汤就可以有效缓解高红甫
原标题:爱吃面的有口福了，7种焖面做法一周不重样！
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民以食为天，面食又是中国人最爱的食物之一，今天菜菜就教大家几种焖面的做法！保证你吃了一碗还想吃~
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豆角焖面
/ 食材 /
豆角250克、面条150克、五花肉50克油
泡红椒2个、小葱、料酒15毫升
生抽30毫升、老抽5毫升
/ 步骤 /
1、五花肉片用料酒腌制10分钟；豆角洗净后掰成等大的段，放入盘中，入微波炉内高火加热4分钟，取出后用筷子拌一下再继续高火4分钟。
2、锅中倒入适量油，加入泡椒、葱花和五花肉炒至肉片变色，放入微波过的豆角，放入生抽、老抽炒匀。
3、放入热水炒至调料与食材融合，把锅中的汤倒出，只留少部分汤在锅内。
4、把鲜面放在豆角上，盖上锅盖，中小火焖约15分钟，用热气把面焖熟，最后翻炒，把面和豆角炒匀即可。
鸡丝焖面
/ 食材 /
鸡胸肉1块、豆角250克、鲜面条400克、蒜1头
胡萝卜1根、葱2根、干辣椒、八角1个
盐1茶匙、老抽1汤匙半、料酒1汤高红甫