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前段时间，电视节目中有专家指出，一盘素菜松仁玉米的热量是640千卡，肉菜红烧鸡翅却只有458千卡。为啥一盘素菜的热量比肉菜还高？其实，里边的松仁起了关键作用。生活中还有不少素菜，如腰果西芹、水煮花生米等，热量也不低，都是因为其中的坚果热量高。中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员张双庆告诉《生命时报》记者，坚果营养高，但脂肪含量也都很高，用“一口坚果半口油”来形容毫不夸张，因此要限量吃。《中国居民膳食指南2016》建议，每周吃坚果50~70克，即每天10克左右。坚果（供图/视觉中国）热量最高的10种坚果记者查阅《中国食物成分表》发现，热量较高的前10种坚果，10克分别对应：2个碧根果，热量67.6千卡；1个核桃，热量64.6千卡；40粒炒松子，热量67.4千卡；105粒葵花籽，热量62.5千卡；8个炒榛籽，热量61.1千卡；7粒炒花生，热量58.9千卡；83粒炒西瓜籽，热量58.2千卡；100粒炒南瓜籽，热量58.2千卡；7个腰果，热量55.9千卡；8个巴旦木，热量54千卡。坚果的热量到底有多高？记者用热量最低的巴旦木与圣女果对比发现，10克巴旦木（8粒）的热量与360克圣女果（约40粒，一盘）的热量相当。也就是说，吃8粒巴旦木摄入的热量就可赶上吃一盘圣女果。5种情况不重生之沧蓝

在家庭和社会的双重责任下，如今，很多男性背负压力、透支体力。在这种情况下，男人们除了要学会自我减压外，在饮食上也应该有所侧重。美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出“男人不能缺的9类食物”。葡萄干（供图/视觉中国）1。葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物。研究表明，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。2。牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物。研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥。3。谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。美国农业部研究员理查德·安德森表示，铬有益增强肌肉，有助于保持胰岛素水平，更好地控制血糖水平。4。西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。5。绿叶菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物。瑞典研究人员发现，缺乏叶酸会导致阿尔茨海默病（认知障碍症）的危险大大增加，而且男性危险比女性更大。叶酸有益预防动脉阻塞，降低同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用，减少认知障碍症发病危险。6。沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等重生之沧蓝

baby(资料图)据台湾《东森新闻云》报道，前NBA选手侠客奥尼尔（Shaquille O'Neal）2011年因伤退休后，开始在娱乐圈活跃，搞笑风格受到许多观众喜爱。他近期演艺触角伸到大陆，录制节目《来吧冠军》，结识不少新朋友，一连多天在微博上发文告白，包括陈伟霆、Angelababy、宋茜。奥尼尔发文表白baby和宋茜奥尼尔15日发文，“Angelababy you used to be my favorite but you are married, so now it's you 宋茜, will you marry me？（Angelababy你曾经是我的最爱，但你结婚了，所以现在是宋茜，你愿意嫁给我吗？）”突如其来的告白让人喷笑，网友则幽默回应，“然而你喜欢的那两个人，一个是黄晓明现实中的老婆，一个是戏里的娘子”，看来不管是谁，奥尼尔都敌不过黄晓明。事实上，奥尼尔这半年来告白的人可多了，1月初夸Angelababy“你是最棒的”、向《美人鱼》林允倾心“你是如此美丽”，还对雪莉告白“你会嫁给我，我爱你”，当时还怕被误会是被盗帐号，更自拍短片证明是本人留言，近期又化身陈伟霆的迷弟，称自己是对方的粉丝，活跃程度让人不注意到他都难了。重生之沧蓝

关晓彤据台湾《东森新闻云》报道，大陆新生代演员关晓彤以童星出道，女大十八变清纯可人的模样被称为“最美初恋”。现在还是大学生的她，虽然在工作上有专人帮忙打理造型，但还是会像一般女孩一样，想试着自己修刘海，没想到一剪完后却叹气“再也不手欠给自己剪刘海了”。关晓彤自己剪刘海关晓彤过去经常是都是偏分，露出饱满的额头，长发披肩发尾微卷，虽然长相是青春少女，但发型稍微成熟一点，不过近日她自己动手剪了空气刘海，有了刘海后增添了不少甜美气息，只不过她似乎对于自己的技术不是很满意，哀怨表示往后不会再自己动手了。仔细看关晓彤的刘海，有点疏密不一、稍微参差不齐，不过拨开整理好后，正好就像空气浏海一样，有点蓬松的浪漫感觉，更有满满的韩剧女主角既视感，粉丝大夸“明明超级甜”、“脸美什么刘海都好看”，认为她有刘海甚至更好看，甚至有粉丝直呼“可以来给我剪一个吗”，看来粉丝的评价还是不错的。重生之沧蓝

张艺兴近日，有消息称张艺兴正在筹备2018年的全国巡演。6月15日，张艺兴工作室官方微博对此消息回应并发声明辟谣，称是虚假信息，目前并没有该项工作计划。工作室声明6月15日晚，张艺兴工作室发布辟谣声明，声明中说道：“针对近日有人恶意捏造‘2018张艺兴全国巡演’等相关虚假信息，工作室现做出严正声明：上述信息均为虚假信息，张艺兴先生一切工作计划安排均以工作室官方发布为准！”工作室还要求个别网站删除诋毁张艺兴的不实新闻，并会保留相关证据追究法律责任。网友纷纷评论：“杜绝造谣，工作室做的好！”重生之沧蓝