神雕侠侣刘亦菲版
昨天小蚯蚓和应勤复合了，据说他俩也将是最先修成正果的。
表示祝贺的同时我想到了小蚯蚓除了独门绝技翻白眼之外：
还有一言不合就尬筋的习惯：
带着22楼另外两美一起尬不说，还在综艺上惊呆了何老师……据说，她还可以双腿一起尬，果然有功底！
别看过笑过就完了，如果你知道筋软对于姑娘们的重要性的话，可能就要羡慕杨紫的尬筋神技了！
拉伸有多重要？
俗话说得好，筋长一寸寿长十年。听着虽然有些夸张，但是也侧面向我们证明了拉伸的重要性。是滴，无论是运动前还是运动后，拉伸都能够帮助我们防止运动损伤和加成运动效果！
避免拉伤
在运动前都要热身，这是为了避免不必要的损伤，比如崴脚啥的。但是在热身之前，拉筋也是一项必要的步骤。压压腿、做弓步等等，可以让你身体各个部位做好运动准备。
提高身体柔韧性
长拉筋不仅有助于平时锻炼防止拉伤，也可以让你的身形更加挺拔，在健身中做动作更加标准，增加运动动作的幅度。
缓解肌肉酸痛
有一定运动量的健身后，你会觉得浑身酸软，第二天这种感觉更甚，那是因为乳酸作祟啊！所以在运动之前，你练哪了哪儿就得拉伸一下。身体缓慢、放松，让肌肉和肌腱及韧带有轻微拉动神雕侠侣刘亦菲版
文/沧海观澜
“想哭”病毒（wannacry）在全球搅起的轩然大波，把人们的目光吸引到美国国家安全局（NSA）身上，然而，这个网络攻击的始作俑者却装聋作哑、一声不吭——这不禁让人怀疑，NSA背后还有更多未揭开的黑幕。
今天，观澜就为您揭一下美国情报部门的“老底儿”，带您看看皿煮国家光鲜外表背后那不为人知的一面。
一、深藏幕后的神经中枢
美国现任情报头子是谁？
就是这位——
胜选2个月后，特朗普宣布提名前联邦参议员丹?科茨担任国家情报总监（Director of National Intelligence，DNI）。
3月16日，这一提名获得美国国会批准，现年73岁的科茨成为全美情报头子，负责指导和监督美国情报系统运转，并直接向总统报告工作。
科茨是一名老牌特务，早年曾在美国陆军服役，曾分别任职于国会参议院情报特别委员会和军事委员会。
早前，全美情报头子叫做中央情报总监，通常由中情局（CIA）局长兼任。但9?11事件之后，美国国会调查委员会发现，这一体系架构存在重大弊端，最突出的一点就是——中情局与其他情报部门互设壁垒、互相掣肘，情报共享和融合处理极差——这也是造成9?11事件情报信息误判的重要因素！
根据该委员会提交的报告，美国国会通过神雕侠侣刘亦菲版
文/沧海观澜
注：到处找NRO的任务资料和标识还挺费劲。争取早点结束，开启下一话题。（萝卜快了不洗泥，内容如有疏漏，欢迎留言更正）
NROL-32
任务代号：（无）
发射工位：卡纳维拉尔角空军基地37B
（CCAFS，SLC37B）
运载火箭：德尔塔4重型（Delta IV Heavy）
发射时间：2010.11.21
卫星编号：USA-223
卫星代号：猎户座（Orion）
卫星轨道：地球同步轨道（GSO）
卫星功能：电子情报卫星
（Electronic signals intelligence）
NROL-33
任务代号：女牧神
发射工位：卡纳维拉尔角空军基地41
（CCAFS，SLC41）
运载火箭：宇宙神5（Atlas V）
发射时间：2014.5.22
卫星编号：USA-252
卫星代号：类星体（Quasar19）
卫星轨道：地球同步轨道（GSO）
卫星功能：通讯卫星（Communications）
NROL-34
任务代号：欧丁神（Odin）
发射工位：范登堡空军基地3E（VAFB，3E）
运载火箭：宇宙神5（Atlas V）
发射时间：2011.4.15
卫星编号：USA-229
卫星代号：入侵者（Intruder9A/9B）
卫星轨道：低地球轨道（LEO）
卫星功能：海军信号情报卫星
（Naval SIGINT）
NROL-35
任务代号：海神（？神雕侠侣刘亦菲版
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二战后日本经济迅速发展，—大批职员进入大型企业与政府机构并得到终身职位，这些工薪族及其家庭的生活有了前所未有的稳定与保障，构成了日本社会快速变迁之际涌现的“新中产阶级”。他们是他人向往的“光明新生活”的象征，取代了老中产阶级并带动了家庭、经济与文化的变革，不仅是社会巨变中持续不辍的稳定力量，更建构了延续迄今的日本社会运作基本模式。
在《日本新中产阶级》一书中，著名学者傅高义根据其在东京 M 町的田野调查，从工作、学校、家庭和社区出发，将新中产阶级描述成一种经济与文化的标杆。近几十年来关于日本的文化人类学研究几乎都建立在该书基础上，直至今日还在日本研究中占据重要地位。
这一日本研究奠基之作，经典但不枯燥，那么《日本新中产阶级》则是活泼的小品，展现了一幅穿插八卦轶事的新中产生活全息图：夫妻、婆媳、亲戚关系，职场上的苦熬与交际，年轻人恋爱和相亲的苦恼，盼望孩子闯过重重考试、出人头地的父母心……种种描述生动而微妙，文化相近的中国读者更能感同身受。
本文选自书中的第三章“通往工薪族之路”。
再没有什么事情能像入学考试那样决定命运
文｜傅高义
摘自｜《日本新中产阶级》
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