奶飞

从今天开始每天睡前给自己留个30~40分钟，做做一些不太激烈的运动吧，不只可以帮助睡眠，而且也有助于帮助一整天的热量做最后的燃烧，每天睡前做，隔天早上起来，会不经意的发现，自己常发胖的地方，也会变得比较瘦哦。 1、靠墙抬腿 把腿伸直靠在墙上，和身体能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会產生静脉曲张很有效的方法。 2、横拉筋法 双腿水平的向两边展开，放个十分钟左右即可。 3、剪刀脚运动 脸朝上，躺在床上，双手放在两侧，手掌朝下，双脚伸直举起后，尽可能用力伸直并往外侧打开后并拢。并拢时脚部要如上图一样交叉，做互相挤压大腿内部肌肉的动 作，来回做30-50次就会很累，有效果了。 这一招可以消除大腿很难瘦到的内侧赘肉，而且不常运动到的内侧肌会比较结实。双腿打开并拢的速度愈快愈好，不 过一定要量力而为哦，可以慢慢的加快速度和次数，避免腿和腰会受伤。 4、瘦俏臀 平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的动作，再重复。这招其奶飞

据台湾东森新闻报道，有网友在好市多超市论坛上爆料，一位大妈在台中好市多超市里，拿起冰柜里的一盒鲜奶，敷在自己脚上。而且敷完之后，大妈竟然又把牛奶放回了货柜。数千网友看完惊呼太恶了网友6日中午1点半在台中好市多超市直击这一幕：一位花衣大婶自称脚扭到，坐在冰柜前休息。大妈一边悠闲地玩手机，一边顺手拿出冰柜里里的一盒鲜牛奶，冰敷自己的脚背。面对围观路人的质疑，大妈表示自己一会儿会把牛奶买回去，结果最后，大妈并没有实现自己的承诺，而是把敷过脚的牛奶又放回了冰柜里。网友看到爆料后，纷纷表示太恶心了！“那瓶会热热的感觉”、“就是这样，人家买回去才会坏掉”、“靠杯！她拿牛奶冰敷？”、“为什么要帮她遮脸”、“ X！终于知道为啥会有人买到苦的臭的牛奶了”、“天啊！太没公德心了。我要吐了”、“这个我觉得要直接退她的会员啦..... .真的很over”、“去美食街要冰块就好了啊”、“太恶了有加味的感觉”下一位买牛奶的顾客，可能会喝到敷过大妈脚的原味牛奶了，想想就刺激。奶飞

鹿晗与邓超合影根据网络爆料，日本知名作家东野圭吾的热卖小说《解忧杂货店》 ，将被转型为导演的作家韩寒翻拍！目前演员也有了候选人，那就是当红人气小生鹿晗和上海电影节金爵奖影帝邓超！《解忧杂货店》在中国非常有名，常年盘踞各大书店畅销排行榜。《解忧杂货店》的作者东野圭吾以悬疑犯罪小说知名于文学界，但这部《解忧杂货店》却一改他从前的风格，讲诉了一个温情而治愈的故事。故事中僻静的街道旁有一家杂货店，只要写下烦恼投进卷帘门的投信口，第二天就会在店后的牛奶箱里得到回答。来到店内的人将困惑写成信投进杂货店，随即奇妙的事情竟不断发生。生命中的一次偶然交会，将如何演绎出截然不同的人生？网络爆料韩寒将拍摄《解忧杂货店》这部小说之前日本已拍了一版，预计将于今年9月23日在日本上映，东野圭吾对自己的小说翻拍一向要求很高，既要忠实原著，又要拍出新意，翻拍很有难度，之前苏有朋翻拍的中国版《嫌疑人X的献身》就只得到了中规中矩的评价，而韩寒翻拍《解忧杂货店》将会如何，真让人为他捏一把汗。据悉，中国版《解忧杂货店》将与今年7月开始拍摄，而其他的演员尚未公布，具体上映日期也暂未透露，1905电影网将对此片的后续消息持续关注，敬请期待！奶飞

汤姆·赫兰德时光网讯 漫威超级英雄电影《蜘蛛侠：英雄归来》将于7月7日美国上映，新一任“小蜘蛛”汤姆·赫兰德无疑又将凭借影片迎来事业的一个小高潮。和他的前辈们—历任蜘蛛侠一样，他不满足于在商业大片里上天入地，也希望在艺术电影界开启自己的另一个小世界。在接受《Interview》的采访时，他谈到自己的职业理想，表示想要在15年内拿下一座奥斯卡，20年左右成为一名电影导演，他还表示自己的偶像是杰克·吉伦哈尔、莱昂纳多·迪卡普里奥、梅丽尔·斯特里普，会以他们为榜样努力拍戏。除了蜘蛛侠以外，他表示自己最想演的超级英雄是蝙蝠侠和007。赫兰德还透露自己曾学习过跳舞，去参加过《跳出我天地》的演员试镜，不过失败了。纵观最近三任蜘蛛侠：托比·马奎尔、安德鲁·加菲尔德和汤姆·赫兰德，会发现他们有很多相似点，他们都凭借蜘蛛侠的角色走红，都是非常典型的气质纯净的邻家大男孩，而且在演过蜘蛛侠之后，都在努力往演技派演员靠拢。托比·马奎尔凭借《兄弟》入围金球影帝，安德鲁·加菲尔德凭借《血战钢锯岭》入围奥斯卡，希望赫兰德也能将蜘蛛侠这条优质的造星之路延续。三任蜘蛛侠比尔·斯卡斯加德是斯特兰·斯卡斯加德的第四个儿子，他的父亲和哥哥们都奶飞

杰克·吉伦哈尔时光网讯 杰克·吉伦哈尔确定加入《鸟人》制片人约翰·莱舍的新片《迷失的空战员》（暂译），影片根据二战时的真人真事改编。亚马逊影业已经获得了原著的版权。1943年欧洲战场激战正酣，一架美国空军B-24轰炸机在维希法国境内被击落，幸存的轰炸机炮台手亚瑟·迈耶罗维茨躲在法国乡下，在法国地下反抗组织的帮助下，成功避开了盖世太保长达六个月的追捕，飞行员逃离纳粹占领下的法国。听起来似乎是一部相当老派的二战电影。杰克·吉伦哈尔不仅将作为主演出演该片，他在本片中还将出任制片人的角色。影片将由约翰·莱舍的公司Le Grisbi Productions制作。原著作者赛斯·迈耶罗维茨、安东尼·马特奥、丹·博丹斯基也将作为执行制片加入制片团队。影片的导演人选尚未确定。“劳模哥”杰克·吉伦哈尔近年来一直保持马不停蹄的拍片状态：由他主演的戛纳主竞赛影片《玉子》即将于6月28日在Netflix上线；根据波士顿马拉松爆炸案改编的电影《坚强》也将于今年9月上映；此外，戛纳金棕榈大奖得主雅克·欧迪亚的首部英语电影《希斯特斯兄弟》也将由他主演；他还将三度携手《降临》导演丹尼斯·维伦纽瓦主演其新片《儿子》；此外，在一部讲述对抗伊斯兰国ISIS的电影中也奶飞