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健身后最想干的事儿恐怕就是洗个冷水澡，多痛快！然而痛快一时，你却要受伤一世！还有马上休息、大口吸烟等都是禁忌！ 1.冲凉水澡——头痛 运动后，有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。 因为锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。 建议在运动出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，再洗温水澡，热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。 2.马上休息——肌肉酸痛 对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。 剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。 3.大量饮冷水——腹泻 健身时身体出汗很多，许多人会出现干燥缺水、口渴难耐的状况。如果此时喝下大量冷饮，很有可能会胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能引起东亚地图

原标题：新疆女子监狱上演大学副教授与在押服刑女子“穿越高墙的爱”，看完我又相信爱情了！服刑人员米某和大学副教授登记结婚了领结婚证时米某签字的双手不停颤抖拿到结婚证她和家人相拥而泣5月24日，记者从自治区监狱管理局了解到，这是新疆女子监狱历史以来第一次有在押服刑人员办理结婚登记。米某，三十多岁，家住乌鲁木齐，离异，带有一个孩子，家里还有多病的母亲，生活拮据。因为贩毒，两年前，米某被判处有期徒刑6年，在新疆女子监狱服刑。这在一般人看，如此灰暗的人生似乎离幸福遥不可及。然而，上周，她在监狱内经历了人生中最为特别的经历，一位多年来一直帮助她们全家的志愿者、四十出头的大学副教授向正在服刑的她求婚，这在监狱民警看来，都那么令人不可思议。求婚可不是闹着玩的，男子的意志很坚决，米某也愿意。5月19日，在民警的陪同和协助下，帮他们去民政部门办理了结婚登记。据新疆女子监狱民警施峰介绍，今年是米某服刑第二年。米某入狱前，因家境困难，经常得到这名男子的帮扶，这名男子是新疆一所大学的副教授，同时也是一名爱心志愿者，常年对米某一家进行扶贫帮困，帮扶中和米某建立了感情。然而，两年前，米某因贩毒入狱，连米某也觉得这段感情可东亚地图

摘要 整体而言，6月联储会议再度加息25个基点基本是确定的。市场对6月加息的预期概率也已基本调整到位。 　　事件：5月25日，美联储发布5月会议纪要，我们认为：利率正常化之前，继续当前持有的债券和资产支持证券，并维持滚动购买国债。　　利率路径走势符合预期，今年开始缩表是合适的，以及除非经济明显恶化，缩表一旦开始就会持续下去。　　1)纪要对市场的影响：纪要发布后，黄金、美元指数、美股和美债呈震荡走势，美元、美股小幅下跌后上涨，而黄金小幅上涨后下跌，美债收益率震荡走低。从资产走势来看，市场对联储纪要已有较为充分的预期；　　2)缩表的速度：根据我们估算，如果美联储采取被动缩表的方式，2018-2019年每年将缩减国债规模约1600亿美元，考虑到削减规模为渐进式，2018年削减规模可能会低于1600亿美元，而2017年则会高于1600亿美元；　　3)缩表的潜在影响：根据堪萨斯联储的估算，两年内削减6750亿美元的影响约等于加息25个bp。从该估算出发，叠加联储渐进式缩表，强调控制缩表对市场的负面影响，缩表对市场的冲击会相对较为有限。　　　　　　油价所推动，核心通东亚地图

油价当天承压一度重挫超过5%，创下逾一周低位。　　荷兰银行(ABN Amro)资深石油经济学家Hans Van Cleef随后在评论称，投资者可能在OPEC会议之前已经建立了多头仓位，以防止减产幅度大于预期，由于OPEC没有宣布加大减产力度，这些多头仓位可能已经平仓，加重了油价压力。　　OPEC和非OPEC产油国代表在维也纳会议之后称，两方就联合减产达成一致，同意减产约180万桶/日，这表示非OPEC产油国仍减产不到60万桶/日，同时没有新的非OPEC国家加入减产协议。OPEC和非OPEC将在11月30日举行下一轮部长级会议。　　沙特能源部长法力赫(Khalid Al-Falih)会后表示，减产协议延长至2018年3月，将驱动原油库存到2017年底回落至5年均线，并将避免原油库存在2018年第一季度上升。正在考虑各种选择，以使与非OPEC国家的合作成为一个更长久的架构。赤道几内亚将加入OPEC.　　周四美国WTI原油期货价格收盘下跌2.46美元/桶，报48.90美元/桶，跌幅为4.8%，创下了自5月4日以来的最大单日百分比跌幅；布伦特油期货价格下跌2.50美元/桶，报51.46美元/桶，跌幅为4.6%。　　荷兰银行在报告中写道，“令市场失望的是，OPEC没有采取更有说服力的行动，但东亚地图

原标题：社保卡发放突破10亿张 百余项便民功能你知道吗？原标题：社保卡发放突破10亿张 百余项便民功能你知道吗？ 　　5月25日，人力资源和社会保障部副部长游钧将第10亿张社会保障卡，交到河北省邯郸市馆陶县寿东村16岁学生宁洁手中。这意味着历经18年，全国统一标准的社保卡持卡人数已迈过10亿门槛。 　　中国第一张社保卡于1999年在上海发出，目前已覆盖全国超过72%人口。根据国家规划，社保卡到“十三五”末将覆盖90%人口，最终实现人手一卡，通过社保卡为百姓“记录一生、保障一生、服务一生”。 　　拥有百余项便民功能 　　社保卡到底能干多少事？记者请人力资源和社会保障部信息中心贾怀斌主任做了梳理。 　　社保卡的功能包括接受就业服务、领取养老金、看病报销、申领工伤保险待遇、领取失业保险待遇、享受生育保险、参保查询等。此外，全国还有86个地市实现持卡查询劳动合同信息，41个地市实现重点行业(企业)农民工凭卡领工资。 　　“社保卡在人力资源和社会保障方面目前已有102项典型应用，这些功能全国平均开通80%，其中山西、江苏、安徽、福建、湖北、湖南、广东7个省份已开通全部应用。102项目录在全国范围内预计到今年底将全部开通东亚地图