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“这个尝起来像蔓越莓的红色果实来自中国。”早在2012年，美国媒体就专门用一篇食谱来介绍枸杞。其中提到，枸杞富含维生素C、维生素E，能加快新陈代谢。供图/视觉中国枸杞转瞬之间变成了时尚健康宠儿，在水果沙拉、夏日饮品中都能见到它的身影。国外将枸杞当成保健食品的也不在少数，英国网民更是创造性地“研发”了枸杞面膜，认为它可以排毒养颜，让皮肤有光泽。与老外的狂热喜爱不同，在中国人眼中，枸杞是再平常不过的食物。就是这最平常的食物，有着丰富的营养价值。如何合理利用枸杞养生？《生命时报》特邀权威专家给出指导，学会合理搭配，让枸杞养生效果翻倍。健康吃枸杞讲究4大原则少量多次，均衡搭配最简单的方法就是生吃，可以充分保存枸杞中的营养成分。将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里，混合后食用。可当成零食直接食用，一般每天不超过12克。在烤制松饼、饼干、燕麦麸皮煎饼时添加枸杞也是不错的吃法。 枸杞的叶、花、根都是宝枸杞苗和嫩叶可作为蔬菜食用，在广东、广西等地非常流行。枸杞苗快炒后，与烧好的黄鱼搭配食用，或用来炒肉丝、笋丝，或凉拌、氽汤、煮菜肉粥等，都很营养美味。枸杞花、枸杞根可入药，均有滋补强身的功效。 枸杞并非万能食物枸杞虽好，但曼妮芬

网上有介绍说胃病人可以喝蜂蜜调理，是真的吗？供图/视觉中国蜂蜜对胃的调理功效蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效，蜂蜜能使胃病和胃烧灼感消失，对胃和十二指肠溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，同时还有消炎、促进创伤面愈合、增强消化系统功能及滋补作用。蜂蜜养胃的喝法胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1小时食用温蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即进食。慢炎胃炎蜂蜜喝法吉林王女士提供：我患有多年的慢性胃炎。最近有朋友建议我用甘草泡蜂蜜水喝，具体方法是：取甘草10克，开水泡10分钟后，再加入50克左右的枣花蜂蜜，搅匀后，于饭前1小时喝下，每日3次，连服2~4周。我用后感觉效果确实不错。专家点评：蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。现代医学研究发现，甘草也有一定抗溃疡作用，可以抑制胃液、胃酸分泌，在胃内直接吸附胃酸而降低胃液酸度，增曼妮芬

鸡蛋是我们日常生活中经常见到的食物，它不仅能够为我们提供身体所需要的蛋白质，还能提供多种对身体有益的营养素。在减肥期间，适当的吃些鸡蛋对减肥非常有帮助哦。供图/视觉中国1、补充优质蛋白质蛋白质是一切生命的物质基础。而鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，其蛋白质的吸收和利用率要比面包和粥等食物要高。2、提高记忆力鸡蛋的蛋黄中富含维生素A、B族维生素、维生素D、卵磷脂、固醇类以及铁、钙等多种营养物质。每天适当的吃鸡蛋有助提高我们的记忆力，让我们的注意力更集中。因此，鸡蛋对用脑多的学生和上班族来说是非常重要的。3、增加饱腹感鸡蛋不仅能为我们的身体机体提供充足的蛋白质，还能延缓胃的排空速度，并长时间保持饱腹感，有利于控制摄入过多的热量。4、提高警觉性鸡蛋中含有丰富的酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。5、保护视力鸡蛋的蛋黄中含有两种抗氧化物质，一种是叶黄素，另一种则是玉米黄素。它们不仅能保护我们的眼睛不受紫外线的伤害，还有助于减少患上白内障的风险。另外，对于常常用眼过度的电脑族来说，早上个鸡蛋是很有必要的。6、有助减肥鸡蛋含有丰富的蛋白质和曼妮芬

　　4月12日以来，A股缩量调整，但沪股通与深股通北上热情不减。 　　统计显示，4月12日至5月23日，上证指数累计下跌6.9%。大盘回调过程中，沪市成交明显萎缩。4月21日至5月23日的22个交易日中，沪市仅有3天的日成交金额超过2000亿元。A股低迷的另一个表现，是上证指数4月12日至5月23日仅有两个交易日早盘高开。这反映出市场观望气氛浓厚，场外资金入市积极性不高。 　　然而，A股缩量调整没有阻挡外资通过沪股通与深股通买入的热情。4月12日至5月23日，沪股通只有7个交易日呈资金净流出。其中，沪股通有4个交易日资金净流入超过10亿元，而单日资金净流出均小于8亿元。深股通同期持续资金净流入，其中有4个交易日资金净流入超过10亿元。 　　大盘向下缩量调整，沪股通与深股通却逆势净买入，引来A股调整短期是否已经见底的议论。其实，正如有券商研报此前所指出的，简单根据沪股通与深股通资金的流入流出对指数走势进行预测并不靠谱。投资者更需要看到，外资流入对A股投资理念的影响。相当部分逆势流入的外资，在眼下“冰火两重天”的A股行情中收益不菲。 　　4月7日至5月19日，沪股通与深股通前十大交易活跃股曼妮芬

交易所最新数据显示，截至5月23日，两市融资余额为8713.00亿元，较前一日减少48.58亿元。其中，沪市融资余额5094.05亿元，减少28.41亿元；深市融资余额3618.95亿元，减少20.16亿元。赣锋锂业14191.77510900H股ETF13659.96601166兴业银行11707.17600036招商银行11026.27600068葛洲坝8482.10600016民生银行8347.33600000浦发银行6565.16000961中南建设5750.47600388龙净环保5072.63601988中国银行4760.28518880黄金ETF4273.66601099太平洋4058.09601808中海油服3876.40000826启迪桑德3873.93002310东方园林3524.20600104上汽集团3424.01600292远达环保3350.65600004白云机场3157.22600340华夏幸福3156.38中国石化-16114.94600008首创股份-14229.70601939建设银行-10774.37000778新兴铸管-9977.66002236大华股份-7710.65600198大唐电信-7030.87601992金隅股份-6954.78601989中国重工-6834.38601985中国核电-6514.15000651格力电器-6492.49601186中国铁建-6092.80601628中国人寿-6027.35601018宁波港-5548.14000333美的集团-5429.60600019宝钢股份-5296.46600887伊利股份-5224.15601668中国建筑-5165.37600518康美药业-5000.9300070曼妮芬