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本文由微信公众号“生物探索”（ID:biodiscover）综合自医学界肿瘤频道、《中国居民膳食指南2016》等，不代表瞭望智库观点。
据WHO报道，全球每年大约有1400万人被诊断出癌症，大约820万人因病发癌症死亡。尽管数字如此之高，但是在肿瘤学专家们眼里：肿瘤死亡的原因1/3是吓死，1/3是治死，1/3是病死；且如果营养素摄入量达标，运动量适宜，1/3 的肿瘤发病可以得到有效预防控制。
为了更好的预防癌症，美国癌症研究所（American Institute for Cancer Research，AICR）和中国抗癌协会都先后结合自身国情，参照世界癌症研究基金会（World Cancer Research Fund International，WCRF）的标准制定了一些预防癌症的建议。
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美国10条
其中AICR与WCRF客观且全面分析了全球7000个符合其标准的科学文献，并根据相关研究中最强有力的证据，出版了一部极具权威性的专家报告《食物、营养、身体活动与癌症预防》，提出了预防癌症的10条建议：
1. 只要没到体重不足，减肥就是你的头等大事儿。
保持健康的体重无疑是预防癌症最重要的事情之一，否则体内的脂肪就会像“激素泵”一样，引发高于正常水平的胰岛素、雌激素和其他激素释放到血液中，促进肿瘤的生长。官能小说
都市人的生活大多是时间紧任务重，每天被各种deadline追杀。所以，高效成了一项核心技能。如何以小成本换大收益也成了朋友聚会上经久不衰的热门话题。过去，还经常有人说，勤奋就好。如今，每个人都说方向比努力更重要。
我从大学毕业就没清闲过，一直自诩勤奋努力，每每累到撑不下去的时候，我都告诉自己，努力到老天都看不下去，它就会给你想要的东西。虽然，也得到了不少成绩和认可，但常常把自己累个半死。不时要闹一出辞职大戏。
可这些年，我越来越发现，勤奋有时也是一种懒惰。诚然，有些事，你要不停地试错才能得出一个正确的结果。但也有些事，你早一点用心，根本不必如此费力。而生活里也总有些人懂得四两拨千斤的道理。
前几天，听一个电视台的朋友聊起一个小编导，同事们一个个通宵达旦，他却比谁下班都准点，工作没几年，步步高升，今年还被选上出国学习。每次说起这个小同事，朋友都感叹，这年头，脑子好使比什么都重要。
想来，也不奇怪。这几年，光是从朋友嘴里，我就听说了她不少事迹，尤其是那些采访大牌明星的苦差。这类任务有两大难点：第一、明星不来。一般名人都是看平台，他们这种小台基本上只能靠毅力，不是围追堵截官能小说
说到温岚，印象中的她身材简直是爆好啊，细胳膊细腿，前凸后翘，肉都长得刚刚好！
据说温岚这组床上写真还迷倒不少宅男呢！
女神身材这么好也就算了，关键是唱歌还辣么好听啊！
只是岁月流逝，好声音还在，但是好身材却成了过往！最近温岚参加某个活动，现场照据说惨不忍睹！
当天温岚穿着深V连体装，还化着浓妆，尽管有浓妆的掩盖，但还是遮不住她脸上的岁月痕迹。
脸越来越肿胀了，而且照片看着显老很多，还有脖子上的挂饰不知道带着累不累，会不会扎到胸口呢，有点担心！
不仅如此，温岚的这身连体衣服看着也不是很不合适的样子，上半身都膨胀了。
更夸张的是，有网友发现秦岚的手臂这出已经爆开了，还可以看到衣服的线头，这就hin尴尬了啊！
衣服爆开了还要穿出来，是有多不愿意正视自己胖了啊，或者是衣服在唱歌的过程中挥手过度而导致的？不管是什么，她自己应该都不知道的吧！
胖了也是正常的，毕竟也上了年纪了！下次还有这种情况希望有个人能帮人家提醒一下啊！官能小说
电影《太极张三丰》剧照
文 | 朱江明
本文摘编自微信公众号“大家”（ID:ipress），不代表瞭望智库观点。
近日，一段太极拳大师约战综合格斗技（MMA）专业选手的视频在网上疯传，视频中太极拳大师10秒内被上门挑战的MMA推广人徐晓冬击败。这场比试是非常罕见的一次传统武术和现代格斗技术的正面对抗，然而结果却毫无悬念——败了。
仅从结果来看，这次参战雷公太极创始人确实可以算是不堪一击，不过勇气可嘉，至少愿意以实战对抗的方式来证明自己所学，失败也能够对自身水平有所提高。
作为早几年前曾经参与了一些传统武术推广工作，我事先就认为这次比武结果并无任何悬念，挑战者徐晓冬本身系散打运动员出身，且一直从事综合格斗推广业务，属于专业级的选手；而被挑战方雷公太极拳代表雷雷，本身并非专业运动员出身，且从未进行过针对性的对抗训练！双方实力悬殊，完全是专业对业余的一场战斗，太极一方取得胜利的可能性几乎为零。
由于比武结果以太极拳完败为终结，也似乎证明了徐晓冬所说“太极拳只有健身意义，没有任何实战效果”。除非太极门派能有人击败徐晓冬，否则恐怕很难推翻公众对于这个问题的普遍看法。那么到底传统武术是否还能实战？是否真官能小说
据天津市纪委消息：日前，经中共天津市委批准，中共天津市纪委对天津市政协原常委舒长云严重违纪问题进行了立案审查。经查，舒长云在担任天津市机械设备成套局党组书记、局长、天津市建设管理委员会副主任、天津市人民政府副秘书长期间，违反政治纪律，转移隐匿涉案款物，对抗组织审查；违反组织纪律，违规提拔干部并收受对方财物；违反廉洁纪律，收受可能影响公正执行公务的礼品、礼金、消费卡，接受可能影响公正执行公务的旅游、宴请等活动，利用职务上的影响为亲属经营活动谋取利益；违反国家法律法规规定，收受下属及管理服务对象钱款，利用职务上的便利为他人谋取利益收受钱款，涉嫌受贿犯罪。舒长云身为党员领导干部，理想信念丧失，党纪意识淡薄，严重违反党的纪律，且党的十八大后仍不收敛、不收手，依据《中国共产党纪律处分条例》等有关规定，经中共天津市纪委审议并报中共天津市委批准，决定给予舒长云开除党籍、开除公职处分；收缴其违纪所得；将其涉嫌犯罪问题、线索及所涉款物移送司法机关依法处理。（天津市纪委）官能小说