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不想教你做饭的健身公司做不出好的短视频应用。出品过的知名健身跑步应用 Runtastic 的公司心血来潮的想教人们做饭，推出了一款食谱应用 Runtasty ，打算用短视频教你作出美食。小科发现这个应用后想推荐给大家，不过推荐这个菜谱应用不是希望在夏天快要来的时候让你抵制不住美食的诱惑长胖的，而是帮助你在健身后合理补充营养的。众所周知，提到健身，吃什么，怎么吃至关重要，而且真的会吃能够让你健身时事半功倍。 ▎网红美食，科学补充营养 健身中增肌减脂都需要科学合理的饮食进行营养补充，怎么吃在健身中变得十分重要。如果每天为了补充蛋白质只吃水煮鸡胸肉，肯定你也坚持不下去。教你吃的美味又科学是 Runtasty 的使命。Ins 上那些看起来就很好吃的网红健身餐的制作方法，在 Runtasty 上都能学，而且 Runtasty 对食物卡路里、蛋白质、碳水化合物、脂肪的含量都有明确的记录。 ▎方便贴心的标签食谱 对食谱标签化归类，真的方便贴心。对于对坚果、牛奶过敏的健身者，可以直接选择标签 dairy-free 和 nut-fre。素食主义者可以选择素食食谱。食谱也根据卡路里含量分了类。这种标签化的食谱分类，对健身者找到适合自己的菜谱提供了很大的便利，这机械效率

“ 若说雌雄同体的魅力，无人能及Kristen Stewart。从长发妩媚性感到如今寸头帅气性感，精致的脸庞可冷淡疏离、可温暖动人，老天就是这么不公平，每个这个女人设限。 Kristen Stewart的头发越剪越短，上个月以金色圆寸的新发型搭配黑色裤装亮相电影《私人采购员》的首映礼，简直又帅出了新高度。 当记者问“她刚剃完头有什么感觉？”的时候，她回答“那天要赶飞机起晚了，赶紧跳起来收拾东西，刷牙洗脸的时候，看着镜子惊呼OMG”。 大家对Kristen Stewart的认识一定是从暮光之城系列开始的，那一头的长发和大大的眼睛实在动人。这些年，小K换了N+1款发型，款款有型，实在是本名副其实的移动发型参考书。 不过当时也有很多反对的声音，大家认为她根本不会演戏，甚至给她贴上了“暮光女”的标签。后来她慢慢的开始尝试不同的角色，努力摆脱刻板印象，参演了很多独立电影，逐渐受到大众的认可，成为了现在人气当红不让的Kristen Stewart。 包括她后来决定勇敢出柜，率性做自己的举动也获得了大批的粉丝、家人、朋友和前男友Robert的支持。现在和模特女友Stella Maxwell在一起特别甜蜜。 话说回来，你K的腿真是机械效率

“ 尖头高跟鞋是永恒的经典款式之一，给人的感觉优雅又干练，备受明星与时尚博主们喜爱。今天就来给大家推荐几个品牌的尖头高跟鞋，总有一款适合你。 Christian Louboutin 红底鞋就不用说了吧！简直是女生梦想生活的代言。独特的红底和完美的鞋型都十分吸引人。 明星示范 ▲周冬雨 在明星出席活动的场合上太容易看到Christian Louboutin的鞋子了，比如周冬雨就很喜欢。 谁说尖头鞋只有熟女能穿？明明也可以很可爱。 ▲海清 海清这双白色的鞋子与衬衫非常配。 ▲安妮·海瑟薇 安妮·海瑟薇这双绑带式的尖头鞋很有芭蕾舞演员的感觉，走在大街上也像是在翩翩起舞。 ▲莉莉-柯林斯 白色的红底鞋能打造出一种职业女性的气息，很适合白领。 街拍LOOK Christian Louboutin的鞋子，大多有着尖头、细跟以及红底的特点，从头到尾都是迷人的。 除了黑白色基本款，一些特殊颜色和图案款式也很有个性。 单品推荐 ▲Christian LouboutinIriza 约￥5,689 购买方式：专柜 ▲Decollete 554 100 Specchio Plan De Paris 约￥5,052 购买方式：专柜 Jimmy Choo Jimmy Choo这几年在影视机械效率

“ 前些日子Joyce郑欣宜同《29+1》电影剧组走上第三十六届香港电影金像奖的红毯，人群中她还是笑得格外灿烂，就是占的版面……好像也是格外的醒目。 郑欣宜是香港著名艺人“肥姐”沈殿霞和郑少秋的女儿，不得不说，郑欣宜继承了母亲的体型。不过曾经的郑欣宜也是减肥成功的典范，节食减肥、吃减肥药、催吐、疯狂运动，体重数字一路下降，甚至还代言了塑形机构，进军影视圈。但是现在看着日益“重回巅峰”的自己，安慰着：“你是女神，就不要被世俗的眼光改变！” 娱乐圈中不乏“以胖为美”的女星，比如还有瘦了又胖、胖了又瘦的李湘、赵薇。 话是这么说，难道这真的不是因为减肥失败找的借口吗？ 其实减肥并不难，无非就是调节饮食和运动。说的容易，真到要实施起来的时候，可是谁都想走捷径啊。很多人在减肥的时候总是越减越肥，自己感觉非常苦恼，自己付出了很多努力，而且坚持了很长时间，可是一直都没有得到很好的减肥效果。这很有可能是你触犯了减肥的“禁忌”导致的结果。那么，减肥不能触犯的禁忌有哪些呢？ 这些捷径不可走 1 忌绝食减少热量 靠不进食减肥，反而食欲倍增，最好的做法是平衡饮食，早、午餐均吃，采取少食机械效率

原标题：2017年居民医保个人缴费标准提高30元北青报记者从人社部获悉，《关于做好2017年城镇居民基本医疗保险工作的通知》近日发布，居民医保的财政补助标准将提高30元，同时个人缴费标准也同步提高30元。通知里指出，2017年居民医保各级财政人均补助标准在2016年基础上新增30元，平均每人每年达到450元。其中，中央财政对西部、中部地区分别按照80%、60%的比例进行补助，对东部地区各省分别按一定比例进行补助。同时，对持居住证参保并按相同标准缴费的按当地居民相同标准给予补助。通知还明确，强化个人缴费征缴。2017年城乡居民医保人均个人缴费标准在2016年基础上提高30元，平均每人每年达到180元。全面落实资助困难群众参保政策，确保将特困人员、低保对象、建档立卡贫困人口等困难人员纳入居民医保和大病保险。（北青报记者 解丽）机械效率