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第1分钟：手梳头
在忙碌一天后，睡前可进行头部按摩，放松情绪。每晚可用手梳头100下。
睡前用手指梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老，使神经松弛，消除大脑疲劳，有助于安眠。
中医认为，用手梳头可以疏通头上的阳经，具有很好的补益作用。长期坚持，对任何神经衰弱的人都有改善的作用。
第2分钟：捏耳朵
拇指垫在耳背后面不动，然后屈食指从耳尖按摩到耳垂，两侧同时做10~20下，让耳部发热发红就可以了。
耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法，能调节全身的脏腑功能。
第3分钟：捶后背
手握拳，稍有力度地捶背。自己弯胳膊够着捶一捶就行，家人之间互相捶一捶更好。
这样能刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环。特别是长时间看电视、书籍后容易腰酸背痛、肌肉紧张，捶捶背有利于肌肉放松、缓解疲劳、安定情绪，进而促进睡眠。
第4分钟：揉肚子
平卧于床，搓热双手，手放在肚脐周围，按顺时针方向绕肚脐揉肚子数十圈，注意力量要适中。
现代医学证实，坚持揉肚子有利于肠蠕动和消化液的分泌，利于消化，是防治胃风力发电机
据台湾“中央社”报道，台湾地区领导人蔡英文27日接受路透社专访时声称，不排除与美国总统特朗普再度通话。对此，美国总统特朗普在当地时间周四表示，自己拒绝了台湾地区领导人与其通电话的建议。他表示，不希望引发与中国关系的问题。据报道，蔡英文接受路透社专访时称，“期待在重要时刻与关键事务上，能有机会与美国政府有更直接的沟通，不排除与特朗普本人再度通电话的机会。”此外，蔡英文还扬言，“基于台湾的防卫需求，不排除向美国购买F-35战机。”此前，美国国务院东亚暨太平洋事务局发言人崔葛瑞斯（Grace Choi）受访时通过邮件作出回复。她表示，美国不评论假设性的议题，而如同美国过去所说的，在有关两岸的议题上，美国长期以来的政策没有改变，美国仍信守“一中政策”。风力发电机
原标题：误把自己影子当成窗边的鬼影 重庆情侣深夜开房被吓惨凌晨时分，沙坪坝童家桥派出所接到群众报警称，自己居住的旅店有鬼，请民警帮忙抓鬼，这让派出所民警十分诧异。平时接警都是抓小偷扒手，这抓鬼还是第一次，何况这世界上本没有鬼怪，这让民警怎么抓呢？窗边有“鬼”落荒而逃今天（27日）凌晨1点30分，童家桥派出所民警来到位于烈士墓的一家旅店内。报警的男孩叫小韦（化名），今年20岁，前一天他和四川籍女友小晶（化名）到沙坪坝玩，时间太晚就到烈士墓一家庭旅店住宿。凌晨时分，当小晶洗澡出来后，却看见厕所边的窗子外面有一个披头散发的、穿着白色衣服的“鬼”，当场吓坏了。小晶一遍尖叫一遍往外跑，结果不小心摔倒在地，还把右手手臂摔伤。看到女友这个样子，小韦也深信不疑旅店中真的有鬼，他跟着小晶也跑出了房间，立即拨打110报了警。民警听了小韦的描述，觉得不可思议，立刻让小韦一起到他们住宿房间窗户实地查看情况。开始小韦还非常害怕，民警则给他壮胆：“我们警察都来了，鬼不会出来害你的。”来到房间内，民警用手电看了厕所对面的窗户外面，根本就没有“鬼“。而且报警人住的是14楼，不可能有人爬这么高，排除了有人偷窥的情况。鬼影竟然是自己风力发电机
《魔笛》剧照《魔笛》作为世界十大经典歌剧之一，自问世以来，已有诸多版本流传于世。其中德国柏林喜歌剧院与英国1927剧团合作的演出版本可谓独树一帜！该版本的《魔笛》打破传统的歌剧表演方式，以动画和投影的形式调动观众的想象，用丰富新奇的视听语汇调节缓慢的大段咏叹，让台下的观众能够充分享受经典的魅力！7月21日至23日，柏林喜歌剧院版《魔笛》将首次抵京，登陆北京天桥艺术中心。《魔笛》剧照贝多芬认可 巅峰之作歌剧《魔笛》是莫扎特生前的最后一部歌剧作品。1791年莫扎特已经病入膏肓，经济状况也十分糟糕。但是，当维多剧院经理兼编剧席卡内德找到莫扎特请他为一部德语歌剧谱曲时，莫扎特还是欣然接了这个剧本。《魔笛》讲述王子塔米诺在太阳神庙与夜女王之间分辨善恶，解除世界诅咒，经过层层考验最终与帕米娜公主共同统治世界的故事。莫扎特在《魔笛》中将天马行空的想象发挥到极致，他打破传统，采用了多元化的音乐元素，融合18世纪之前德、奥、意、法、捷等多国的民族音乐形式和戏剧表现手法，为这部作品注入了丰满的音乐元素和人物形象。剧中捕鸟人帕帕基诺性格幽默开朗，莫扎特为他谱的曲子加入了民谣和戏谑的元素，使得帕帕基诺的形象通过音乐旋律跃然风力发电机
在卡片式数码相机日渐式微的今天，手机成了普通人、甚至许多摄影艺术家最爱的摄影工具。而提到手机摄影，笔者印象最为深刻的就是华硕的Zenfone Zoom系列。它的光学变焦功能让手机摄影的玩法大大增加。而最近，华硕又给我们带来了鹰眼系列的全新续作：华硕鹰眼3（Zenfone 3 Zoom）。这次华硕鹰眼3采用了全新的广角+长焦双摄设计，依旧主打专业光学变焦拍摄功能。那么问题来了，这次鹰眼3的表现如何呢？在评测开始前，我们还是简单地回顾下鹰眼3的基本配置吧！处理器：高通骁龙625内存：4GB+32GB/64GB/128GB显示屏：5.5 英寸1080P AMOLED屏幕前置摄像头：1300 万像素主摄像头：双1200 万像素网络：全网通4G电池：5000mAh 5V/2A充电接口：USB Type-C外观华硕鹰眼3的正面设计十分规整，5.5英寸AMOLED 1080P屏幕，覆盖了2.5D弧边玻璃。得益于不错的黑边控制，鹰眼3的机身宽度控制不错，手感良好。而在手机的下方，提供了标准的三个实体的电容式导航键。相比起现在流行的屏幕虚拟按键，这样的设计可以节约更多的屏幕显示空间。笔者上手的这台使用黑色的正面面板，各种传感器隐藏得非常好，一体感很强。值得一提的是，鹰眼3的前置摄像头使用了1300万像素的索尼IMX214传感器风力发电机