马油

被称为“长寿果”的花生，很多人都喜欢吃。但是，大多数人都不知道其实花生米有着很丰富的营养。平时我们就喜欢单吃，究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？花生米+大枣（供图/视觉中国）花生米+大枣营养效果最好原料：花生米60克、大枣（干枣最好）60克做法：先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。马油

道医上常说，“百年陈皮，千年人参”。老人们也常说，“一两陈皮一两金”，足可见陈皮有着非常高的药用价值和保健功效。陈皮（供图/视觉中国）陈皮就是我们吃的橘子的皮晒干制成的。陈皮是一种比较常用的中药材，具有理气疏肝、燥湿健脾、疏理脾胃气滞、化痰湿的作用。很多人都爱用陈皮泡水喝，不仅有橘子的清香，还因为它有很大的药效。1防晕车陈皮可用于理气健脾，燥湿化痰。其最常见的用法就是用来治晕动病。乘车（船）前1小时，每隔20分钟放1片进口腔，崩解后吞下；车（船）开动后，每隔10分钟放1片进口腔，崩解后吞下即可起作用。2清肠道此外，还可以用陈皮来清肠。取番泻叶10～15g、陈皮6g，开水1000ml冲泡，密盖20分钟，分2～3次饮服。番泻叶具有泻下的作用，可以行气通便，加上陈皮可清洁肠道。3治咳嗽用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用。也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。4消积食山楂和陈皮都是消食利器，而大米粥又比较温和，同煮熬制食用，可以消除消化不良、食欲不振等症状。制作时，水添多一些，此粥熬煮时间较长，一方面使米软烂易消化，另一方面更好地发挥山楂和陈皮的作用。5养容颜橘子皮中含有大马油

血液是生命的根本。血液健康，身体才会健康。其实，血液健康可以通过调节饮食来调理。那么，哪些食物可以净化血液、保护心血管健康呢？绿茶（供图/视觉中国）绿茶：让血液循环更加顺畅绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。黑豆：调节肠胃功能、使代谢能力加强很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。猕猴桃：打造柔韧性强的血管，调节血压猕猴桃的维生素C含量相当丰富。马油

网络图原标题：牢饭没得吃！德国囚犯只好点外卖 狱警取餐德国西部一座监狱本月初遭遇伙食断供，囚犯却“因祸得福”，吃上了麦当劳，还可以享受“点餐”和狱警取餐服务。美联社9日报道，这座拘留中心位于科隆以东10公里处的贝吉施－格拉德巴赫镇，由于餐饮供应商突然中止合同，无奈之下从本月1日起给囚犯提供麦当劳快餐。警方发言人里夏尔·巴尔兹告诉当地一家报纸，之所以选择麦当劳，是因为看中了它的“位置和全天候服务”。这家麦当劳快餐店距拘留中心仅160米。囚犯每顿伙食费在2欧元至4欧元（约合14.6元至29.3元人民币）。午餐可供选择食物包括普通汉堡、干酪汉堡、蔬菜汉堡；早餐有烤面包、火腿和培根。“巨无霸”及新品不在选择范围内，因为价格太高。尚不清楚这种“应急措施”会持续多久。（陈丹）马油

摘要 【最有望超过贵州茅台的第二高价股：吉比特靠游戏大赚】3月10日，沪深两市维持窄幅震荡，值得一提的是，以贵州茅台(600519)为首的多只白马股持续大涨，贵州茅台股价本周频繁刷出历史新高后，更是在盘中创出377元天价，最终以369.85报收。作为两市第一高价股，贵州茅台贵得很“扎眼”，但这一宝座并非安然稳坐，截至3月10日收盘，A股股价排名第二的吉比特(603444)以325.94元/股报收。也就是说，如果贵州茅台未能延续涨势，吉比特不需要两个涨停板，就能晋升第一高价股。（澎湃新闻） 马油