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天气越来越暖，马上就是能晒好身材的季节了，女性朋友才秀身材？才不是呢，男人更应该秀，秀肌肉，性感的肌肉会让你喜欢的女生想入非非哦，追到手一点都不难。现在，把男人该练的都告诉你们，开学起来吧。如何拥有让女人想入非非的肌肉男人该练的都在这（供图/视觉中国）一、T型直臂平板支撑1、双腿、双脚撑身体与地面，呈标准俯卧撑准备姿势。2、左臂保持撑地，向右侧旋转身体，顺势上展右臂至垂直地面，此时身体呈“T”字形态。停留片时，以相同方式，换左臂上展进行。难度系数：★锻炼部位：上腹肌群、下腹肌群、侧腹肌群二、仰卧交替摆腿推臂式卷腹1、身体平躺于地面。双臂于头上伸直延展。双腿伸直并拢，放平在地。2、核心收紧，带动头部微抬离地。与此同时，右腿不动，超胸部方向上抬左膝;左臂不动，向腿部方向伸直下放右臂。腰背保持贴地状态，完成上述动作至右臂够触到左脚时止，此时左膝屈90°角。还原身体至发力初始位置。下次动作，换左臂够触右脚进行。如此交替，循环往复。难度系数：★★★锻炼部位：上腹肌群、下腹肌群、侧腹肌群励精图治
《朗读者》3月8日电近日，大型文化情感类节目《朗读者》邀请了临汾红丝带学校校长郭小平现身为大家朗读，再一次让大众关注到了艾滋病儿童这一群体。尽管十几年来我国的医疗、社会环境发展迅猛，但艾滋病儿童的生活学习依然是一大难题。现场，郭小平在孩子们的簇拥下，朗读了一首拉迪亚德·吉卜林的《如果》，勉励孩子们“成为顶天立地的人”，让无数观众深受感动。而主持人董卿主动要求的一个拥抱，则传递着面对这些孩子所应有的尊重与包容，网友们纷纷点赞。8000艾滋儿童却只有一所红丝带学校据公开资料显示，截止2016年9月，我国现存活艾滋病病毒感染者和病人已经超过65万例。为了保护艾滋病儿童的隐私，中国有多少艾滋病儿童并没有具体的统计数据。不过在2014年的报道中，中国疾控中心性病艾滋病中心主任吴尊友就估算14岁以下的艾滋病感染者可能在8000人左右。随着艾滋病感染者整体基数的增加，目前这一数字可能只会更多。但从2004年郭小平办起“爱心小课堂”至今，我国专门为艾滋病儿童设立的红丝带学校仍然只有一所。8000个孩子，一所红丝带学校，这是否意味着红丝带学校之外的孩子能像普通人一样上学？答案不容乐观。尽管我国在2006年就颁布了《艾滋病防治条例》，在其励精图治
key韩国男团SHINee成员Key确定出演MBC新月火剧《守望者》。SM娱乐方面8日向媒体表示Key确定将出演MBC新剧《守望者》。Key将在剧中扮演看起来傻里傻气，但却拥有惊人才华的天才黑客孔庆秀（音译），是守护正义的守望者之一。Key此前通过在tvN电视剧《独酒男女》中的出色表演获得大众认可，此次在《守望者》中将展现全新的演技，令人期待。另外，演员金英光、李诗英也已确定出演《守望者》，该剧计划于5月首播。bnt新闻/供稿王容/文bnt新闻DB/图励精图治
朴海镇、朴成雄、金玟廷8日，韩国JTBC电视台新剧《MAN x MAN》公开了朴海镇、朴成雄、金玟廷主演三人的角色海报。首先，在朴海镇的单独海报中，黑白画面中的“连我自己都不相信自己”的广告词，以及留着一头干练短发、穿着西装、拿着手枪的朴海镇的样子，令观众对他在剧中的变身好奇不已。在另一张海报中，朴成雄则像是在呼喊着“不把我除去吗？在我看来，我是最危险的”，充满魄力的强势一面令人印象深刻。最后，在金玟廷的海报中则写着“我的哥哥比鲜花还美丽！”，而一头短发造型的她也凭借勇敢又精明的表情散发出了Girl Crush魅力，令人期待她在两个男人之间发生的故事。另外，《MAN x MAN》将接档《大力女子都奉顺》于4月21日首播。 bnt新闻/供稿吴婧怡/文DRAMA HOUSE/图励精图治
孙怡由上海观达影视出品，周晓鹏执导，孙怡、邓伦、吴优、代超、刘敏涛、李智楠、潘仪君等联袂主演的都市情感励志剧《因为遇见你》正在湖南卫视金鹰独播剧场热播。在IP剧泛滥，配音成为业内常态的当下，该剧不盲目买IP，不追求流量明星，而是大胆启用新人演员挑大梁，采用同期声的制作方式展现出原汁原味又异彩纷呈的刺绣传奇，用良心的制作换来了口碑与收视的双重逆袭。昨晚，除了孙怡、邓伦这对“开心果CP”的暧昧持续升温外，更是上演了剧中两对师徒首次对决的剧情高潮，几位演员狂飙演技让观众大呼看得超爽！双师徒初交锋展开锦绣对决 邓伦孙怡暧昧不断甜蜜升温一直以快节奏剧情备受青睐的《因为遇见你》在昨晚剧情中又放出一记大招：张果果、张雨欣、宋秀华、徐卉婕四人终于迎来了第一次师徒正面对决—为女明星吴丽莎量身定制刺绣旗袍甄选大赛。师承宋秀华的张果果下苦工精心制作了黑天鹅礼服，精细的羽毛刺绣和华丽的鹅毛下摆让这件礼服艳惊四座。而张雨欣重走师傅徐卉婕老路，又是让母亲极力阻拦张果果参赛，又是在中途私下找到张果果愤怒地扇了她一巴掌，耀武扬威地将“恶女”路线坚持到底。两个年轻人的较量仿佛复制了当年宋秀华与徐卉婕的绣掌争夺战，徒弟在明师傅励精图治