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俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的吃法和功效。红枣（供图/东方IC）1.红枣泡水，养肝排毒红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。2.红枣泡茶，补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。3.红枣熬汤，止咳润肺唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。4.红枣煮蛋，补血养颜用红枣加桂圆煲红糖picpick

肝脏的健康和饮食有密切的关联，如果饮食不合理就会使肝脏受到伤害。相反，有很多食物具有养护肝脏的作用，是可以多吃的。下面就来一起看看保养肝脏饮食的宜与忌是怎样的吧。葵花籽（供图/网络）4种食物危害肝脏健康1、酒酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。2、霉变食物据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。3、含防腐剂的食物各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。4、葵花籽其含有不饱和脂肪酸，过多食用会消耗体内大量的胆碱，易导致脂肪在肝内的储存，进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。picpick

早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。早餐第一口吃什么最养胃（供图/东方IC）早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。早餐如果能够补充水果，品质会更好！水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养顏美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔！比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。早餐热量不宜过多早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速picpick

彭于晏12月26日晚，彭于晏在微博晒出一组照片，照片中的他先是和韩寒合照，绷着脸耍帅，还把自己P成小狗的模样，韩寒则被彭于晏搞怪地P上了满头的粉色小碎花。另外几张自拍中，彭于晏完全放飞了自我，不仅使用仰拍的角度，还冲着镜头瞪眼睛拱鼻子，甚至挤出了抬头纹，偶像包袱碎一地。彭于晏看到男神如此卖命地自黑，网友纷纷表示：“也只有你的颜值才敢这么任性的自拍了”、“搞怪都那么帅也是没谁了”、“get直男癌的自拍角度andP图技巧”。picpick

陈乔恩最新戏剧作品《放弃我抓紧我》。据台湾媒体《东森新闻云》报道，艺人陈乔恩拥有浓眉大眼、长相甜美可爱，近年转往大陆发展，接演多部偶像剧皆有亮眼的成绩，近期主演戏剧《放弃我抓紧我》，大陆全国网收视突破1.94％，她开心不已地上传多张自拍，脸上有2道黑眼泪。陈乔恩脸上挂有长长的黑色睫毛膏痕迹。陈乔恩主演戏剧《放弃我抓紧我》，攻下持续冠军三网第一以外，全网总播放量突破46亿、全国网收视1.94％，闯出十分亮眼的成绩。她感动地发文配上4张自拍，每张都留有黑色眼泪，让粉丝相当惊讶她怎么会哭得这么惨。原来一切都是睫毛膏在作祟，她搞笑的写下“我只是想要一只防水的睫毛膏”，笑翻众人。陈乔恩微博全文。另外，虽然陈乔恩文内都没有提到《放弃我抓紧我》收视好成绩，但是在附图中可以看见庆祝的图片。粉丝不禁笑说偶像连祝贺都这么特别、可爱，“你美你任性”、“黑眼泪依然那么美。”picpick