早晨之星

无糖食物吃多了危险营养学家大多认为，食物没有绝对的好坏之分，“适量摄入”才是健康饮食的关键。美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出4种多吃会伤害健康的食物。碳酸饮料（供图/华盖）1。加工肉食。《英国癌症杂志》刊登一项研究发现，热狗、香肠等加工肉食摄入过量会增加胰腺癌和糖尿病危险。另外，加工肉类吃太多还会增加肠癌风险。英国卫生部告诫大众，红肉和加工肉食日摄入量应控制在70克以下。2。超市购买的冷冻主食。速冻水饺等冷冻主食含有太多的脂肪、盐和热量，过量或经常食用有害健康。3。碳酸饮料。碳酸饮料高热、高糖、营养少。饮用过量容易导致发胖，增加糖尿病和心脏病等疾病危险。多项研究发现，饮料中添加的人工甜味剂与多种癌症有关联。　　4。无糖食物。无糖可乐、无糖果冻等无糖食物含有人工甜味剂。这些甜味剂虽然降低了热量，但是会刺激食欲，增加人们对糖的渴望，还可能增加某些癌症危险。（陈希）早晨之星

人们生活工作压力大，应酬繁忙，这些人把身体过分透支，导致免疫力下降，因此也成为了肝炎的高发者。但其实肝炎并不可怕，可预防可治疗，而日常的一些食物也能起到解毒护肝的作用。香蕉橘子可防肝硬化（供图/华盖）一、香蕉可防肠道出血香蕉的种类，其实很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手术后，食用要适量。可除此之外，像是肝硬化的常规护理，吃香蕉，是很有好处的。香蕉的润肠、通便作用，自是不用过多介绍。对于有肝硬化的朋友，香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者，其肠道的动力。二、桔子能解毒护肝桔子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为桔子有祛风邪，止癔病的作用。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。此外，桔子“解除”肝硬化，不要过多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的丝状物。一同食用，效果会更好。除了通过食疗方法预防肝硬化外，如何释放工作带来的压力，合理足够的睡眠，对预防肝硬化，保护肝脏健康尤为重要，白领经常是长期加班一族，肝脏的负荷相当大，大大增加患病的几率，因此白领更要注意养早晨之星

红薯、芋头、莲藕虽是最平民的一种，但浑身都是宝，秋季吃这三宝更能补虚乏、益气力、健脾胃、养阴清热、润燥止渴等。下面具体来了解下。秋季吃这三宝竟有这等奇效（供图/华盖）秋三宝1、红薯红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效，还能补中、暖胃、安五脏等，常用来补虚。但吃时要有所讲究，需蒸熟煮透，否则红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化，会产生不适感。还有，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。红薯饼材料：红薯1根，糯米粉150克做法：1、红薯切块蒸熟后去皮，捣成泥，加入糯米粉和盐拌匀，揉成光滑的面团。2、取一小块面团搓圆，压扁，撒上黑芝麻略压，做成红薯饼生坯。3、热油锅，放入红薯饼小火煎至边缘略有些金黄，翻到另一面，也煎至金黄即可。红薯银耳羹食材：银耳15 克、红薯120 克、枸杞子适量做法：1、准备好银耳、红薯、冰糖。2、银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。3、红薯去皮、洗净、切小块备用。4、银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。5、加入红薯，继续炖煮15分钟。6、加入冰糖，炖煮10分钟。7、炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。2、芋头芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，是一种早晨之星

多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。西兰花（供图/华盖）西兰花这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上此病，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。西红柿值得一提的是，西红柿也是一种男性不该错过的好蔬果。其中不仅含有丰富的维生素C，所含的西红柿红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。菠菜此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。(摘自《香港商报》)早晨之星

张芸京留起长发据台湾媒体报道，首届《超级偶像》冠军“京爷”张芸京以中性形象著称，近4年留起长发，却成事业绊脚石。她透露，多数唱片公司认为她“中性才会红”，粉丝也留言骂她是“叛徒”，她工作锐减，也没发片机会，全靠百万存款度日，花到仅剩3000元，曾想改当上班族，但在闺蜜蓝又时力挺下坚持歌手梦，终于将在下月6日她33岁生日当天推出新专辑《失败的高歌》。张芸京出道前是平面设计师，曾和3名女友人合组“笔酱”乐团，2008年参加第1届《超偶》发迹，雌雄莫辨的外型独树一格，夺下《超偶》冠军后，一连发行《破天荒》等3张专辑。陷低潮“混吃等死”2012年她和“金牌大风”约满，寻找新东家却总是碰壁，原因是她改留长发，唱片公司认定“不会红”，粉丝也在社交平台上留言辱骂她，她因而害怕人群，把自己关在家里。她苦笑说：“等发片、等人家来找我，等到希望落空。那时没任何目标，感觉就是混吃等死的废人。”她啃老本过日子，百万积蓄花到仅剩3000元，万想俱灰想转当上班族。她说：“我毫无目标，全靠周遭好友鼓励我才挺过来。”闺蜜助发片她将新专辑视为最后一次机会，闺蜜蓝又时一肩扛起音乐制作、企划及宣传等任务，甚至拿出为女儿“小花”存了多年的300万元教早晨之星