2022年三伏天时间表图片

响应级别调整，市民该如何做好健康防护？昨天，在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上，市疾控中心副主任庞星火发布健康防护指引，建议市民坚持科学戴口罩，随身带口罩。除重点人群、重点场所和学校校园限制措施外，户外环境原则上可不戴口罩。建议北京市居民不去境外及国内高中风险地区出差旅游。 庞星火介绍，8类重点人群依然需要戴口罩。包括新冠肺炎确诊病人、疑似病人、无症状感染者及其密切接触人员，康复期出院病人，以及入境人员(从入境至隔离期满)。居家隔离或健康监测对象及其共同生活的家人。出现发热、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕、打喷嚏等有呼吸道症状的人，或与上述人群接触的人。孕产妇、儿童、65岁以上老人、患有慢性基础疾病、抵抗力较低等体质弱并需前往公共场所的人员。赴医院就诊或陪同他人赴医院以及探望病人的人员。看护老人、婴幼儿和长期卧床人员的家庭护理人员。医疗卫生、安保执法、公共服务等频繁接触不同人群的工作人员。乘坐各类公共交通工具或公用电梯的人员。 在重点场所，市民仍然需要戴口罩。包括社区和单位进出口等人员密集区域；汽车站、地铁站、火车站、机场等公共交通场所；商超、宾馆、批发市场、银行网点、业务大厅、2022年三伏天时间表图片

昨天，在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上，市交通委副主任、新闻发言人容军表示，随着本市调整突发公共卫生事件响应级别，自今天起，相应调整本市地面公交、轨道交通满载率，地面公交满载率由50%调至75%，轨道交通满载率由50%调至65%。同时，按照“安全有序、分区分级、由近至远”的原则，逐步恢复进出京长途客运班线和旅游包车业务。 容军介绍，疫情发生以来，为有效防止疫情通过公共交通工具扩散传播，市交通主管部门统筹公交、地铁运营企业严格落实防疫措施，并采取增加车辆投放、开行区间车、大站快车、压缩站停时间、缩小行车间隔等方式加强运力保障，同时通过高峰限流、预约进站等调控措施，将乘客满载率控制在50%以内，以减少通勤人员聚集。目前为止，未发生一起因乘坐公共交通被感染新冠肺炎的病例。 随着本市疫情防控形势向好、复产复工率提升，市民通勤需求日渐旺盛，公共交通客流快速攀升。自4月30日起，本市地面公交满载率由50%上调至75%，轨道交通满载率由50%上调至65%。考虑到地面公交在开放空间运行、易于开窗通风的特点，地面公交满载率的上调幅度优先于轨道交通。 本市将有序恢复跨京冀公交线路运营，尽快恢复途经管控区域周边线路2022年三伏天时间表图片

在昨天举行的国务院联防联控机制新闻发布会上，国家卫生健康委新闻发言人米锋介绍， 4月28日，各省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例22例，当日，全球累计确诊病例接近300万例，累计死亡病例超过20万例。部分国家病例增长较快，给我国“外防输入”带来新挑战。要守好边境口岸防线。 最新疫情数据显示，4月28日零时至24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例22例，其中21例为境外输入病例，1例为本土病例（广东1例）；无新增死亡病例；新增疑似病例2例，为境外输入疑似病例（内蒙古1例，上海1例）。当日新增治愈出院病例23例，解除医学观察的密切接触者627人，重症病例数无变化。湖北无新增和现有确诊、疑似病例。 境外输入现有确诊病例553例（含重症病例22例），现有疑似病例7例。累计确诊病例1660例，累计治愈出院病例1107例，无死亡病例。 截至4月28日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例647例（其中重症病例50例），累计治愈出院病例77578例，累计死亡病例4633例，累计报告确诊病例82858例，现有疑似病例10例。 当日，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无2022年三伏天时间表图片

在昨天举行的国务院联防联控机制新闻发布会上，来自北京医院援鄂医疗队的医生，分享了在武汉的抗疫故事。北京医院大内科副主任、呼吸与危重症医学科副主任许小毛透露，新冠肺炎患者救治过程中避免了使用大剂量激素，减少了激素带来的一些副作用。 许小毛说，2003年时的防护水平、救治水平和现在没法比。“我们当时穿的防护服，可以看到里面的衣服是什么颜色的，更不要说N95外科口罩，当时戴的是两层棉布口罩。”许小毛说，这次疫情的防护更加规范，流程也很细致，特别强调了医务人员的防护。 许小毛介绍，当年非典主要病变集中在肺上，新冠肺炎主要病情病变的部位除了肺部之外，还累及了全身的各个脏器，包括心脏、神经系统感染、肾功能、凝血系统等。此次疫情，救治手段也有了很大的进步和提高。救治中避免了使用大剂量激素，减少了激素带来的一些副作用。这次疫情还投入和使用了很多先进的仪器和技术，包括有创呼吸机、高流量、床旁血滤、ECMO技术等。 此次疫情中，还有一个很大的亮点，就是全国有4万多名医护人员驰援荆楚大地。新冠肺炎病人基数大，尽管80%是轻症患者，但20%的危重症患者突然间大量涌向医疗机构，直接导致医护人员不足、病床不够和防护物资缺乏，2022年三伏天时间表图片

对于喜静的人来说，居家练习瑜伽是很好的锻炼方式。练习瑜伽可有效改善人们生理、心理和精神，达到身体、心灵的和谐统一。国家体育总局今天特别推荐了一套瑜伽入门练习方法——瑜伽拜日十二式，供大家学习。 第一式，合十冥想式。挺身直立，双脚并拢，双手在胸前合掌。全身放松，调匀呼吸，建立集中和宁静的状态，为之后要做的练习做准备。 第二式，上行顶礼式。上臂上举过头顶，双臂分开与肩同宽，头和上身稍微向后仰，注意双臂上举时吸气。 第三式，下行屈体式。身体向前屈，直到手能够触摸脚面或地面，并使前额触到小腿，双膝保持伸直。力所不及者，根据自身能力下屈。注意身体前屈时吸气，在最后位置时收缩腹部，最大程度地呼气。 第四式，后行仰首式。弓步下蹲后，将后腿尽力伸直，前脚保持原位。同时双手合十，双臂举起向后仰，背成弓形，向上凝视。 第五式，下行屈伏式。双腿并拢伸直，身体向前俯卧，使手臂尽量向前伸向地面，身体与腿的夹角为30度左右，力所能及者可试着用脚跟着地，弯曲躯干时呼气。此动作承接第四式，以相反方向弯曲脊柱，可强壮背部。 第六式，平行前伏式。俯卧撑地，身体弓起后，从下至上、从后往前探，探至最前端仰头向上看，拉伸2022年三伏天时间表图片