辅警转正式警察的条件

编者按：防新冠大家花式宅家几个月，爱撸铁的没有场所，想游泳的没有场所，想打球的没有场所……大家的肌肉是不是都锈住啦？来来来，跟着健身教练嗨起来，做一个不要场地的健康锻炼。 足不出户也能做有氧运动 健身教练国家职业资格认证培训教材主编、国家职业资格指导师级健身教练刘东智为大家介绍一些简单易行的在家健身小妙招，让你足不出户也能强身健体，增强免疫力： 在看电视的同时做以下有氧运动，既可锻炼心肺耐力，又会消除运动时的枯燥感。 1、原地小跑，前脚掌着地，双臂屈肘90度随双腿动作协调前后摆动。 2、原地后踢小腿跑，前脚掌着地，小腿后踢，脚跟靠近臀部，双臂屈肘90度随双腿动作协调前后摆动。 3、双腿像跳绳一样小跳，双臂像摇绳一样摇动。 4、双腿像跳绳一样小跳，双臂经体侧上举，再下放。 5、双腿像跳绳一样小跳，双臂直臂向前肩绕环。 6、双腿像跳绳一样小跳，双臂直臂向后肩绕环。 以上每个练习做1至2分钟，6个练习为一个循环，完成2至3个循环。 利用椅子、沙发和床做抗阻运动，锻炼肌肉力量和耐力。 1、借助椅子或沙发做下蹲运动：先坐在椅子或沙发上，然后站起来至膝关节伸直或微屈，再坐下至臀部靠近椅子或沙发，不要辅警转正式警察的条件

　　中新社广州4月20日电 (王坚)20日上午，在广州市白云区同和街，一群外籍青年与同和街金湖社区工作人员一起，做防疫相关工作，将志愿服务送到外籍友人家门口。 　　据广州市白云区政府介绍，该区成立同和街外籍友人青年志愿服务队，首批招募的5名队员有广东机电职业技术学院的外籍留学生、居住在辖内社区的外籍人士等。同时，还在金湖社区开设了外籍志愿者服务站，发动首批外籍友人青年志愿者进驻该社区开展常态化志愿服务。 　　目前，这批外籍青年志愿者的主要服务内容以疫情防控为主，包括协助街道和居委会与居住在社区的外籍友人进行交流、宣传介绍广州市最新的防疫政策措施、对结束集中健康管理返回社区的外籍人士进行暖心关怀等。 　　来自喀麦隆的蒂埃里表示，他是广东机电职业技术学院的留学生，这是他第一次在中国参与志愿者服务，他负责向其他外籍朋友介绍防疫相关知识、派发防疫物资。他认为做外籍青年志愿者是一件很有意义的事，因为他在语言上有优势，可以与外籍朋友更好地沟通，更准确地传达信息，避免一些误会。 　　共青团广州市白云区委员会相关负责人表示，将继续发动辖内高校、社区中的外籍友人参与常态化志愿服务中，并在外籍人士居住较多的辅警转正式警察的条件

　　近日，金山区一位父亲在家中独自带娃，哄娃睡觉的时候自己先睡着了，2岁男孩居然独自出门溜达，幸亏市民发现后及时报警，最终孩子被安全送回家。 　　当日19时30分许，金山公安分局象州路派出所民警接群众报警：海棠新村有一约2岁小男孩迷失于小区，现暂安顿在门卫室，请求民警相助。 　　民警老吴接报后赶至现场，只见满脸泪痕的“小不点”坐在门卫的椅子上还在伤心地抽泣着，一个劲地喊“妈妈”，门卫师傅用毯子裹着身着单衣的小男孩。门卫师傅告知老吴，刚才有一位热心居民发现小男孩一个人在小区里，四处未找见家长，无奈之下把孩子送到了门卫室。 　　根据热心居民提供的小孩走失位置及孩子照片，老吴一边安排人员查阅小区内部的视频监控录像，一边抱着孩子在事发地点附近几幢楼挨家挨户寻找孩子的家。 　　15分钟后，老吴接到值班民警的电话，“小不点”可能住小区某幢楼！当老吴抱着孩子正要送他回家时，孩子突然大声喊“爷爷”，原来是孩子的爷爷正从外面超市回来，而此时，孩子的爸爸也心急火燎地出来寻找孩子。 　　原来，“小不点”的父亲独自一人在家带孩子，粗心的爸爸在哄娃睡觉的时候居然自己先睡熟了，“小不点”就独自一人开门出去“溜达”了辅警转正式警察的条件

　　中新网金华4月20日电(记者 奚金燕)20日记者获悉，浙江诸永高速往温州方向云腾岭隧道日前发生惊险一幕，一只“二师兄”从一辆货车上成功“越狱”，在第一车道上大摇大摆地“散步”，一会走到主车道，一会走到超车道，一会又面向来车做出“格斗”的架势，迎面开来的车辆纷纷减速停车避让，险象环生。 高速交警上演“捉猪记”。金华高速交警提供 　　当班执勤民警获悉后，立即和就近巡查车前往处置。高速目前处于免费通行，主线车流较大，情况非常危险。当班执勤民警马上采取隧道卡口的交通管制措施，阻止更多车辆进入隧道，避免引发次生事故。 　　不久，巡查车到达现场，看到“二师兄”正趴在第一车道上一动不动，民警下车正准备控制“二师兄”时，谁料到“二师兄”马上起身开溜。由于个头比较大，两个人根本没有办法控制住，于是上演了“捉猪”大战。只见“二师兄”拼命往前逃窜，5个人足足折腾了近半小时，费了九牛二虎之力才将其安全抬上车。 “二师兄”在第一车道上大摇大摆地“散步”。金华高速交警提供 　　此时，监控中心接到一名陈姓当事人报警，说自己的猪从车上跳下来了，自己停在隧道里面的一个紧急停车带里面……经过调查，刚刚掉落的猪确实是陈师傅辅警转正式警察的条件

　　暂别明艳风情，展现清冷气质 　　王鸥：真正的“熟女”是内心的成熟 　　王鸥历来的荧屏形象都是那种明艳风情的熟女类型，《伪装者》中心狠手辣的汪曼春，《琅琊榜》中工于心计的秦般若，《芝麻胡同》中硬气倔强的牧春花，《惊蛰》中智慧从容的张离……最近她在电视剧《猎狐》中，却鲜见地以清淡妆容出镜，出演了一个气质清冷且果敢坚定的经侦警察。近日，齐鲁晚报·齐鲁壹点采访了王鸥，提到这一转变时，王鸥说，“我有一颗老灵魂，但是我的内心不老气。” 　　齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 刘雨涵 　　为剧情 　　恨得自己牙痒痒 　　齐鲁晚报·齐鲁壹点：这次你在《猎狐》中出演的吴稼琪好像跟以前的角色不太一样，首先她是一个坚毅干练的警察，而且这个角色身上的清冷感是你在以往的作品中较少展现的。 　　王鸥：吴稼琪身上那种清冷感跟我是很像的。我们的制片人刚开始就跟我说，他觉得这个角色特别适合我，还为此看了我的很多综艺和采访，一定要找我来演。 　　在开机之前，我们到经侦支队体验生活，跟他们一起吃饭、一起工作、一起开会，听他们讲案件，这对表演有很大的帮助，不然凭空去演的话很有难度，我也才了解到经侦这个警种的工作有多么艰难和危险。 　　齐鲁晚辅警转正式警察的条件