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　　中新网郑州4月20日电 (记者 韩章云通讯员文梅英)上海距郑州直线距离近千公里，作为一名在上海务工的河南人，杨玉斌近日还是暂停工作，从上海乘飞机回到郑州，他要为一名从未相识的患者捐献造血干细胞，“没有什么比救人更重要”。 　　4月20日，河南省南阳市爱心人士杨玉斌在河南省肿瘤医院捐献造血干细胞，为一位血液病患者带去重生希望，他也成为河南省第845位非血缘关系造血干细胞志愿捐献者。 　　今年40岁的杨玉斌，生活中就是一个性格开朗、乐于助人的人，目前是上海美菜信息技术有限公司的一名理货员。疫情趋于稳定，各个行业复工复产有序推进后，杨玉斌于3月底回到上海返岗工作。 杨玉斌捐献的造血干细胞将挽救一名血液病患者的生命 文梅英 摄 　　此次杨玉斌的爱心善举其实早在8年前就埋下了种子。 　　2012年5月，杨玉斌在南阳市进行无偿献血时，在了解了捐献造血干细胞的意义后，加入中华骨髓库，成为一名造血干细胞志愿捐献者。 　　2019年11月，杨玉斌在苏州上班时，突然接到南阳市红十字会的电话，他的HLA(人类白细胞表面抗原)与一患者初配成功，这意味着，如果他后续的各项身体检测指标与患者吻合并同意捐献造血干细胞的话，就能救另外一个人载澄

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　　北大学生为校园流浪猫做图谱　　 一小时引60万次网友“赏猫”　　这两天，北大学生给流浪猫定制的“燕园猫速查手册”小程序突然走红，最高点击量达到每小时67.4万次，导致服务器一度崩溃。在这款小程序中，每只猫都有名字和简介，还可以在线收听部分猫咪的叫声，小程序还用“在校”“毕业”“休学”等记录了猫咪的实时状态。　　此款小程序由北京大学学生流浪猫关爱协会（下称“北大猫协”）开发并负责运营。“其实开发小程序的初衷，就是想把学校的猫进行简单归类，方便好奇的同学们查看。”该协会现任社长范瀚允同学告诉记者，小程序中目前收录了燕园近百只流浪猫的信息，“目前还有一些很少出现、不亲近人的流浪猫，没有收录进去。”　　“其实小程序去年9月就上线了。”范瀚允说，小程序的原型，是一份用于统计校园内猫咪数量和现状的Excel表，后来经不断优化，又加入了猫咪的叫声、花色等具体内容。小黄鸭、李美人、墨斜、天狗……同学们还为每只猫咪都取了名字。范瀚允说，很多名字是协会的同学灵光一闪想起来的。“有些同学可能正在追某部电视剧，就用剧中人物的名字命名了猫；有的名字是根据猫的毛色或其他特征来取的；也有些猫的名字中有小故事……”比如网红猫载澄

编者按：防新冠大家花式宅家几个月，爱撸铁的没有场所，想游泳的没有场所，想打球的没有场所……大家的肌肉是不是都锈住啦？来来来，跟着健身教练嗨起来，做一个不要场地的健康锻炼。 足不出户也能做有氧运动 健身教练国家职业资格认证培训教材主编、国家职业资格指导师级健身教练刘东智为大家介绍一些简单易行的在家健身小妙招，让你足不出户也能强身健体，增强免疫力： 在看电视的同时做以下有氧运动，既可锻炼心肺耐力，又会消除运动时的枯燥感。 1、原地小跑，前脚掌着地，双臂屈肘90度随双腿动作协调前后摆动。 2、原地后踢小腿跑，前脚掌着地，小腿后踢，脚跟靠近臀部，双臂屈肘90度随双腿动作协调前后摆动。 3、双腿像跳绳一样小跳，双臂像摇绳一样摇动。 4、双腿像跳绳一样小跳，双臂经体侧上举，再下放。 5、双腿像跳绳一样小跳，双臂直臂向前肩绕环。 6、双腿像跳绳一样小跳，双臂直臂向后肩绕环。 以上每个练习做1至2分钟，6个练习为一个循环，完成2至3个循环。 利用椅子、沙发和床做抗阻运动，锻炼肌肉力量和耐力。 1、借助椅子或沙发做下蹲运动：先坐在椅子或沙发上，然后站起来至膝关节伸直或微屈，再坐下至臀部靠近椅子或沙发，不要载澄

　　中新社广州4月20日电 (王坚)20日上午，在广州市白云区同和街，一群外籍青年与同和街金湖社区工作人员一起，做防疫相关工作，将志愿服务送到外籍友人家门口。 　　据广州市白云区政府介绍，该区成立同和街外籍友人青年志愿服务队，首批招募的5名队员有广东机电职业技术学院的外籍留学生、居住在辖内社区的外籍人士等。同时，还在金湖社区开设了外籍志愿者服务站，发动首批外籍友人青年志愿者进驻该社区开展常态化志愿服务。 　　目前，这批外籍青年志愿者的主要服务内容以疫情防控为主，包括协助街道和居委会与居住在社区的外籍友人进行交流、宣传介绍广州市最新的防疫政策措施、对结束集中健康管理返回社区的外籍人士进行暖心关怀等。 　　来自喀麦隆的蒂埃里表示，他是广东机电职业技术学院的留学生，这是他第一次在中国参与志愿者服务，他负责向其他外籍朋友介绍防疫相关知识、派发防疫物资。他认为做外籍青年志愿者是一件很有意义的事，因为他在语言上有优势，可以与外籍朋友更好地沟通，更准确地传达信息，避免一些误会。 　　共青团广州市白云区委员会相关负责人表示，将继续发动辖内高校、社区中的外籍友人参与常态化志愿服务中，并在外籍人士居住较多的载澄