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新冠肺炎疫情防控期间，全民宅家，可是很多人的作息时间却是混乱的。中国睡眠研究会与慕思近日联合发布的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示，80%的人有晚睡习惯，16%的几乎每天都熬夜，而有28%的人睡到次日9~12点；宅家前90%的人集中在20~24点就寝，全民宅家期间凌晨后就寝人数超过50%；用睡眠时间刷资讯的人越来越多，深夜1~2点用户活跃度提升超过63%；有83%的受访者因为睡眠问题，影响了白天的状态。 “不同程度、不同原因的失眠问题在疫情期间都有。”中国医师协会医学科普分会精神心理专委会秘书长、北京回龙观医院副主任医师宋崇升在接受中国妇女报·中国妇女网采访时表示，受新冠肺炎疫情影响，确实有不少人都在睡眠方面出现了问题。美国有线电视新闻网也报道称，在疫情期间，睡眠不足并不能使事情变得更好，反而会导致体重增加、免疫功能失调、焦虑症等疾病。 复工了，你的睡眠也 “复位”了吗？ 宋崇升举例说，一家企业员工小刘（化名），疫情期间每周去公司上班一天，最初小刘很享受这样的日子，大部分时间可以睡到自然醒，晚上追剧、刷手机对第二天也没有什么大影响。但最近公司要求她每周去单位工作3天，尽管上班时间不是朝九晚五，但还是让她热血无赖mod

在这个抗疫的春天，良好的睡眠成为人们提升免疫力、抵抗新冠病毒的法宝。本以为宅家期间可自由支配时间增加了，人人都会获得一个好睡眠，但实际情况是，自由睡眠不一定能带来好睡眠。 日前，中国睡眠研究会与慕思联合发布的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示，全民宅家期间，睡眠却是“保量不保质”，人们睡得更多反而睡眠质量下降。不仅如此，人们喜欢在睡前玩手机，由此普遍陷入“刷手机—晚睡—睡不好”的恶性循环中。 此前一些调研数据也显示，在互联网碎片化时代的催化下，“睡个好觉”越来越难。中国人平均每天在移动设备上花费6.2小时；56%的互联网用户表示自己有睡眠问题，75%的人会在睡前使用手机，睡前习惯性玩手机人群占比59%。青年人与电子产品更是难舍难离，煲剧、刷微博已成为年轻人入睡的“伴侣”。与此相对应的是“睡不够、起不来”“睡了却依然疲惫”的占比高达91%。 中日友好医院呼吸与危重症医学科主任医师张晓雷在分析电子产品对睡眠的不良影响时指出，睡前看手机的习惯是导致不良睡眠的重要原因，因为手机的短波蓝光会刺激视神经，导致褪黑激素分泌被抑制，让人变得非常难以入睡。 “睡得好是健康的标志，睡不好是疾病的征象”。世热血无赖mod

随着疫情防控形势不断向好，大家的生产生活渐归正轨。但值得警惕的是，部分人的防护意识也随之放松，社区、街头、公园等等，都出现了一些不戴口罩的市民，还有的明明戴了口罩却特意拉下来透气。 整天戴口罩当然不舒服不自在，特别是现在气温渐渐上来了，戴口罩的憋闷感会更明显。但“战疫”尚未结束，风险仍在高位，还远没到摘口罩的时候。目前，北京依然处于“重大突发公共卫生事件一级响应”，“戴口罩、勤洗手、少外出”等防护要领来不得半点含糊。单就确诊病例而言，境外输入每天都在增加，更出现了关联本地的案例，任何一丝松懈都可能让病毒着床滋生。“外防输入、内防反弹”，我们对北京的疫情防控形势必须有清醒的认识，决不能盲目乐观，觉得“疫情已经过去了”，在思想上懈怠起来。 一篙松劲退千寻。或许在一些人看来，之前疫情形势严峻，戴口罩是无奈之举，而现在形势好转，自然也就没必要了。但事实是，形势好转并不等于疫情消失，如果防护措施不当，个人健康和公共安全都将失去保障，形势也可能重新严峻起来。一些地方出现的类似案例，我们必须引以为戒。 “工作可以加油干，口罩不能轻易摘。”慎终如始抓好疫情防控，具体到每一个人，就体现在认真做好防热血无赖mod

昨天，北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上，市经济和信息化局副局长潘锋介绍，自3月1日上线以来，北京“健康宝”目前已具备个人查询、他人代查等多项功能。截至3月30日，全市累计900多万人使用“健康宝”查询了3000多万次健康状态，有效降低疫情传播风险，保障复工复产有序进行。 据介绍，“健康宝”在前端坚持“个人信息最小化采集”，在后端实现“多源数据综合研判”。考虑到个人隐私保护，“健康宝”从未采集个人位置信息，而是基于公路卡口、民航、铁路等进（返）京数据，进行大数据比对分析，在保障“外防输入”的同时，对符合通勤规则的人群赋予“绿色状态”，满足环京通勤人员现实需要。 如果使用者过去14天内，有非通勤的进（返）京行为，且未向社区报到，可能会收到“弹窗提示”，显示“系统暂不能确认您的防疫相关健康状态”等内容。此时，要尽快到所属社区完成报到，即可根据报到情况获得相应状态。 目前，基于统一后台系统、采用相同数据规则，“Health kit（健康宝）”小程序已开通，可支持中英文双语服务，满足境外人士在京防疫、工作使用。相关人士可通过微信、支付宝搜索栏输入“Health kit（健康宝）”，点击进入小程序，选择相应语热血无赖mod

昨天下午，北京市援鄂医疗队全体队员在武汉协和医院西院区住院楼前与该院医务人员道别，京汉两地护士紧紧拥抱，热泪盈眶。 本报记者 和冠欣摄 1月27日，北京12家市属三甲级医院的136名医护人员以闪电般的速度完成集结。在首都国际机场，鲜红的党旗冲破夜空，飞机发动机轰鸣，北京市援鄂医疗队的勇士们毅然踏上征程，逆行奔赴武汉“战疫”前线。 一抵达武汉，医疗队便立即投入支援武汉协和医院西院区的战斗。隔离病区需要再改造，当地医护人员需要进一步培训……北京市援鄂医疗队与当地医护人员携手，缔造了一个又一个奇迹，接连几个24小时内，完成了改造、接诊隔离病区数量从1到3的重大突破，从而奠定了主战场的优势格局。 医疗流程逐渐理顺，北京市援鄂医疗队的状态渐入佳境，转守为攻，随着5G远程视频的开通，他们更是将北京的专家库“搬”到了武汉。136人背后，是全国顶尖的智囊团。 脚跟站稳，但队员们却来不及缓一口气，2月上旬，武汉协和医院西院区开始转变为重症、危重症患者的定点收治医院。医疗队在重症监护室床位不足的情况下，率先在普通隔离病房建立起ICU临时床位，使用无创、有创呼吸机设备。一大批重症、呼吸、感染等专业的医护人员一马当先，组热血无赖mod