热血天下

　　中新网绵阳3月31日电 (记者 杨勇)记者31日从四川绵阳市公安局获悉，嫌疑人刘某从绵阳市盐亭县盐亭看守所越监近四个月后，于30日晚被警方抓获。 　　3月31日9时许，绵阳市公安局发布警情通报，通报指出：2019年12月7日，涉嫌盗窃的在押人员刘某从盐亭县看守所脱逃。经过警方不懈努力，2020年3月30日晚11时20分许，刘某在盐亭县大兴乡雪垭村被公安机关成功抓获。(完) 【编辑:苏亦瑜】 热血天下

“睡得晚、睡得短、睡得浅成为国人睡眠的现实写照”。近日，喜临门发布的《2020喜临门中国睡眠指数报告》这样描述中国人睡眠的现状。这个搜集了4.5亿国人睡眠大数据的报告指出，进入2020年，国民平均睡眠时长仅为6.92小时，相比2013年减少了1.58小时；入睡时间通常在凌晨左右，相比2013年晚睡了2小时；同时，拥有深度睡眠的比例不到1/3。 “90后”人群失眠率增长最为显著。调查结果显示，2018年经常失眠人群占比24.9%，到2019年，这一比例上升到36.1%，增幅为45%。 信息大爆炸时代，智能电子产品普及严重挤占了国人睡眠时间。中国互联网络信息中心数据显示，截至2019年6月，我国网民规模达8.54亿，手机网民规模达8.47亿，网民使用手机上网比例达到99.1%。同时，据Quest Mobile数据统计结果显示，从2019年初到11月底，中国人平均每天在移动设备上花费6.2小时。此外，根据调研数据显示，睡前习惯性玩手机的人群占比59%，包括看电影、追剧、玩游戏、看综艺、聊天等占据了睡眠时间。 睡眠质量与免疫力水平直接正相关。以美国卡内基梅隆大学的科恩教授为首的研究团队发现，即使睡眠受到轻微干扰，也可能影响身体对抗感冒病毒的反应。那些睡眠质量较好的人血液中的T淋巴细热血天下

新冠肺炎疫情防控期间，全民宅家，可是很多人的作息时间却是混乱的。中国睡眠研究会与慕思近日联合发布的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示，80%的人有晚睡习惯，16%的几乎每天都熬夜，而有28%的人睡到次日9~12点；宅家前90%的人集中在20~24点就寝，全民宅家期间凌晨后就寝人数超过50%；用睡眠时间刷资讯的人越来越多，深夜1~2点用户活跃度提升超过63%；有83%的受访者因为睡眠问题，影响了白天的状态。 “不同程度、不同原因的失眠问题在疫情期间都有。”中国医师协会医学科普分会精神心理专委会秘书长、北京回龙观医院副主任医师宋崇升在接受中国妇女报·中国妇女网采访时表示，受新冠肺炎疫情影响，确实有不少人都在睡眠方面出现了问题。美国有线电视新闻网也报道称，在疫情期间，睡眠不足并不能使事情变得更好，反而会导致体重增加、免疫功能失调、焦虑症等疾病。 复工了，你的睡眠也 “复位”了吗？ 宋崇升举例说，一家企业员工小刘（化名），疫情期间每周去公司上班一天，最初小刘很享受这样的日子，大部分时间可以睡到自然醒，晚上追剧、刷手机对第二天也没有什么大影响。但最近公司要求她每周去单位工作3天，尽管上班时间不是朝九晚五，但还是让她热血天下

在这个抗疫的春天，良好的睡眠成为人们提升免疫力、抵抗新冠病毒的法宝。本以为宅家期间可自由支配时间增加了，人人都会获得一个好睡眠，但实际情况是，自由睡眠不一定能带来好睡眠。 日前，中国睡眠研究会与慕思联合发布的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示，全民宅家期间，睡眠却是“保量不保质”，人们睡得更多反而睡眠质量下降。不仅如此，人们喜欢在睡前玩手机，由此普遍陷入“刷手机—晚睡—睡不好”的恶性循环中。 此前一些调研数据也显示，在互联网碎片化时代的催化下，“睡个好觉”越来越难。中国人平均每天在移动设备上花费6.2小时；56%的互联网用户表示自己有睡眠问题，75%的人会在睡前使用手机，睡前习惯性玩手机人群占比59%。青年人与电子产品更是难舍难离，煲剧、刷微博已成为年轻人入睡的“伴侣”。与此相对应的是“睡不够、起不来”“睡了却依然疲惫”的占比高达91%。 中日友好医院呼吸与危重症医学科主任医师张晓雷在分析电子产品对睡眠的不良影响时指出，睡前看手机的习惯是导致不良睡眠的重要原因，因为手机的短波蓝光会刺激视神经，导致褪黑激素分泌被抑制，让人变得非常难以入睡。 “睡得好是健康的标志，睡不好是疾病的征象”。世热血天下

随着疫情防控形势不断向好，大家的生产生活渐归正轨。但值得警惕的是，部分人的防护意识也随之放松，社区、街头、公园等等，都出现了一些不戴口罩的市民，还有的明明戴了口罩却特意拉下来透气。 整天戴口罩当然不舒服不自在，特别是现在气温渐渐上来了，戴口罩的憋闷感会更明显。但“战疫”尚未结束，风险仍在高位，还远没到摘口罩的时候。目前，北京依然处于“重大突发公共卫生事件一级响应”，“戴口罩、勤洗手、少外出”等防护要领来不得半点含糊。单就确诊病例而言，境外输入每天都在增加，更出现了关联本地的案例，任何一丝松懈都可能让病毒着床滋生。“外防输入、内防反弹”，我们对北京的疫情防控形势必须有清醒的认识，决不能盲目乐观，觉得“疫情已经过去了”，在思想上懈怠起来。 一篙松劲退千寻。或许在一些人看来，之前疫情形势严峻，戴口罩是无奈之举，而现在形势好转，自然也就没必要了。但事实是，形势好转并不等于疫情消失，如果防护措施不当，个人健康和公共安全都将失去保障，形势也可能重新严峻起来。一些地方出现的类似案例，我们必须引以为戒。 “工作可以加油干，口罩不能轻易摘。”慎终如始抓好疫情防控，具体到每一个人，就体现在认真做好防热血天下