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现在，全国很多地方都普及了瑜伽运动，一到下班时间，很多白领纷纷走出写字楼，涌入了瑜伽培训班，希望锻炼出来一副好身材。很多新人可能不明白，瑜伽练习的时候，都要注意哪些事情呢？你如果不说，教练也不会主动去讲。今天就一起来谈谈。第一当然是早点抵达。约早10分钟抵达教室，可以帮助你调整心情并静下来。当你在等待时，可以先做一些伸展，或只是静静地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室。让老师知道任何会影响你练习的状况或你曾经受伤的部位。如果你曾经受伤，或太累，可以跳过某些动作，或是选择简单一点的动作。然后创造一个目的。不论是要更强壮、更柔软或更健康，有个目的，会让人更容易专注在练习上。和别人分享是好事，但太长或太大的声响会使自己分心，也会影响别人。事后练习在课堂所学。复习在课堂上练习的体位法，注意老师在课堂上特别提醒的部份。即使只记住一件事，也可以加深自己的练习。女性在生理期，不要倒立和深度扭转，倒立会让血液逆流、深度扭转对子宫造成压力，不在上课前两小时进食。在饱腹时练瑜伽，可能会腹绞痛、恶心或呕吐，特别在前弯、扭转或后弯时。而且肚子饱饱，也让你想睡觉。不要勉强。错过暖身容易受伤，而错过大休息，更是灵活就业人员社保补贴

上海学术出版积极布局一批医学科普、健康人文类读物。制图：李洁■本报记者 许旸医学科普书如何走近读者解疑释惑？最近，上海学术出版积极布局医学科普、健康人文类读物，既有第一时间快速反应策划的抗疫指南，也有分层多梯度的大众科普读物，其中不乏加印超110万册、全网下载几百万次的人气单品。市场数据也表明，一些原本关注度不高、相对专业小众的流行病学相关科普类图书，普遍进入大众视野。日前开卷公布了2020年2月份畅销书榜单，相比之前，病毒或流行病学相关图书热度较高，销量明显提升，有的书同比增长40%左右，这也成为疫情期间特殊的文化现象。业内认为，契合医学健康与科技发展新趋势新动向，发挥上海专业出版高地优势，深度挖掘医学人文选题，倡导科学健康的生活态度，仍是摆在沪上学术出版人面前的严峻考题。多梯度布局，避免跟风重复出版与时间赛跑，与病毒抗争，疫情对出版界也是一次大考——当读者第一时间想去了解跟疫情相关的答案或是寻求慰藉，如何借势引导？一拥而上时如何避免重复扎堆出版和选题雷同跟风？目前沪上战“疫”图书，大多出自科技类和以学术见长的大学出版社等。面对疫情，这些专业出版社发挥自身人才优势，第一时间联系专业作者，快速联灵活就业人员社保补贴

2月28日，经甘肃省人民政府批准，舟曲县退出贫困县。舟曲人民不会忘记，在这场脱贫攻坚的伟大征程中，曾有她年轻而坚定的足印。在甘肃省甘南州舟曲县博峪镇的传说里，善良的人去世后，会化作圣洁的达玛花，盛开在藏乡的高山上，守护着这片热土。而今在舟曲县江盘乡河南村的山坡上，长眠着一位叫张小娟的姑娘。她曾是众人瞩目的高考状元，在汶川地震后放弃北京的工作毅然返乡；她曾在泥石流废墟上向党旗庄严宣誓，只为能到灾区最需要的地方；她曾走遍全县208个村，遍访3万多名贫困群众，把自己的全部青春、智慧和热情注入脱贫攻坚。她把生命献给了家乡，她的事迹也留在了父老乡亲的心里。她是人间圣洁的达玛，是藏乡最美的女儿。回乡的状元2008年6月，舟曲县高考状元张小娟从北京辞职回乡的消息让舟曲小小地沸腾了一番。毕竟，自舟曲一中1956年建校以来，所培养的文科状元大多在北京、上海、兰州就业，回到舟曲工作的，只有两人。张小娟是2003年的舟曲县文科状元。那一年，她的父亲张生财在几千双眼睛的注视下登上舟曲一中的奖台，领回县上奖励的2000元奖金。也是那一年，借着送女儿的机会，张生财第一次亲眼看见北京城，他说：“娟娟儿，好好学习，以后争取留在这里。”带着父灵活就业人员社保补贴

作者：张贵勇受疫情影响，我国中小学生今年迎来超长“寒假”，但也由此带来不少诸如家庭教育严重缺位、亲子矛盾频发等问题。对此，《中国青年报》就刊发了《疫情打破家庭教育的舒适区》一文。文中指出，“我国家庭教育体系中存在七大问题，其中一项重要问题就是对家庭教育组织的相关指导和服务水平专业化程度不足，无法为家长提供与时代同步的教育指导……”而解决此类问题，根本还在于以守望相助的形式，给更多家长科学育儿方面的指导。相对于医疗、经济上的援助，教育层面的援助看似并不迫切，“疗效”很慢，其实对于一个人、一个教育组织乃至一个社会都具有非常深远的影响。但凡疫情暴发或经济下行时期，积极进行充电，或寻求教育援助，往往是一种明智之举，能潜移默化地帮助个体或组织走出困局。教育，说到底是充分发挥培养人的作用，教人不断完善知识结构、提高综合能力，并引导其担起责任，拥有宽容、善良、勇敢等良好品质。而个体的精进，无疑也是为地区、为国家、为未来储备优秀人才。疫情期间，无论国内与国外，均的确暴露出不少问题，无论是缺乏事实依据的恶意造谣传谣，还是不遵守相关规定的我行我素，乃至与防疫工作人员暴力对抗，都不同程度反映了健康安全意识不灵活就业人员社保补贴

来源：经济日报-中国经济网口腔溃疡俗称“口疮”,是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症,多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位,这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈,局部灼痛明显,严重者还会影响饮食、说话,对日常生活造成极大不便;可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果,其包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。如缺乏微量元素锌、铁,缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等,可降低免疫功能,增加口腔溃疡发病的可能性;血链球菌及幽门螺杆菌等细菌也与口腔溃疡关系密切。口腔溃疡通常预示着机体可能有潜在系统性疾病,口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎、女性经期、维生素B族吸收障碍症、植物神经功能紊乱症等均有关。表现为口腔黏膜溃疡类损伤的疾病有多种复发性阿弗他性口炎:又称复发性口腔溃疡(recurrentoralulcer,ROU)、复发性灵活就业人员社保补贴