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“真正的英雄主义，是认清了生活的不确定后，转身努力从不确定中获益。”疫情期间，居家办公也正是一个考验和培养我们自律能力的绝好机会，不妨抓住时机练就保持专注、高度自律的良好习惯，尽快提升自我管理水平，提升自己的“抗变”能力。居家办公：仪式感+劳逸结合最关键 “2亿人在家开工”的词条最近冲上了热搜，很多人感慨：终于能体验一把躺着赚钱的感觉了。然而，不久就开始有人哭诉：“在家办公效率实在太低了！公司办公是996，在家办公是007。” 记得2月3日是第一批复工的日子，早晨8点我准时坐到电脑桌前开始一天的工作。当时我发了一条朋友圈：“三个人在家办公（学习），一个在监工。”4张照片分别是——阳光普照下我黄色的长条吧台，上面有电脑和咖啡；儿子房间书桌上摊开的书和笔；书房里是先生在电脑前工作的背影；最后一张是我家猫咪威严站立着，很像一个监工。 其实这也是我家的常态。从儿子小的时候，我们就建立了各自为政的模式，每个人都可以在自己的门上挂出“请勿打扰”的牌子。我卧室门上的牌子还是儿子小时候帮我制作的，上面写着：8～12点请勿打扰。因为这是我工作的黄金时段。 那么，怎样才能精神饱满、按质按量地保证在家办公的时间和效内衣写真

　　2月22日，在孝感市中心血站的采血车上，来自汉川市的4名新冠肺炎痊愈者总共捐出了1600ml血浆。这批献血者中，包括3名汉川市人民医院的女医务人员，她们所捐献的血浆在检测合格后，将用于病情进展较快、重症和危重症患者的治疗。 　　胡艳芳是汉川人民医院肿瘤科护士长，当她看到孝感市中心血站呼吁新冠肺炎康复者捐献血浆的倡议书后，第一时间联系了中心血站，希望自己的血浆能够救治更多的重症病人。胡艳芳说，一线正需要医护人员的时候，自己却感染了，不能与同事们一起并肩作战，感觉非常遗憾。所以希望用这种方式继续帮助患者。她还向医院提出了申请，随时准备重返岗位。 　　余可是汉川人民医院的一名年轻护士，1月底，她在病区护理患者期间不幸感染。作为医务工作者，她知道康复者的血浆对于救治重症、危重症患者的意义。献血当天，她是在全市实行交通管制的情况下，从汈东老家赶回来参加的捐献。余可说：“当看到金银潭医院张定宇院长呼吁新冠肺炎康复患者捐献血浆的消息时，我特别激动和兴奋，虽然我暂时不能回到战场，但也要换种方式为疫情防控继续贡献力量！” 　　另一名献血者严珍喜也是汉川人民医院的护士，她表示，不能在前线跟我们的战友一起并肩内衣写真

　　26日，国家粮食和物资储备局下发《关于新冠肺炎疫情形势下进一步做好东北地区秋粮收购工作的通知》，将东北地区2019年中晚稻最低收购价预案执行截止日期延长至2020年3月31日，并要求做好秋粮收购工作。 　　通知要求，东北地区各地要严格落实粮食安全省长责任制，统筹抓好科学防控和秋粮收购工作。必要时可出台省级临时收储等措施，坚决守住农民“种粮卖得出”的底线。要组织各类市场主体尽快复工复产，开展市场化收购，支持引导有条件的企业努力扩大收购，强化粮食产销合作，既缓解本地售粮压力，又保障南方销区省份用粮需求。（记者杨召奎）内衣写真

骨质疏松的主要患病人群为中老年人，其流行范围非常广泛，65岁以上几乎有三分之一的人会患骨质疏松，大部分是女性，其所带来的首要危害是骨折。 骨质疏松分为原发性骨质疏松、继发性骨质疏松。原发性骨质疏松的主要诱因包括绝经、年龄和特发因素。另外，消化功能障碍，各种营养素、营养成分的吸收降低，尤其是钙和维生素D，也易引起骨质疏松。此外，还有一些内分泌代谢的激素、免疫因子等，都会在体内起作用，导致体内骨代谢失衡。 继发性骨质疏松易侵犯年轻人，很多疾病都是其诱因，如内分泌代谢疾病、糖尿病、甲状腺疾病、甲状旁腺机能亢进、风湿免疫病、消化系统疾病、肾病等。此外，很多药物容易导致骨质疏松，如糖皮质激素，若患者长期服用该药物时未服用抗骨质疏松的药物，则易导致骨质疏松。 专家指出，人体骨骼中有两种主要的细胞，一种是成骨细胞，另一种是破骨细胞。成骨细胞就像盖房子一样，将骨质垒起来，而破骨细胞就是要将其破坏。成骨细胞和破骨细胞二者形成代谢，破骨细胞把旧的骨质破坏掉，成骨细胞再产生新的骨质。人体的骨骼就是这样不停地进行新陈代谢，旧的去除、新的增加，在这样的情况下，随着年龄的增大，人体破骨细胞的活性会远远超过成骨细内衣写真

在我们的日常生活中，很多人都喜欢把水果榨成果汁喝，除此之外，还可以在商店直接购买，不仅美味可口，还方便快捷。那么，喝果汁和吃水果的营养效果一样么？ 其实，和新鲜水果相比，果汁在制作的过程中会损失水果中原有的膳食纤维，其原因是因为在榨汁的过程中，水果中的不溶性膳食纤维会保留在榨掉的残渣中。 除此之外，水果中的部分维生素C和抗氧化物质也会在榨汁过程中被氧化。这是因为，在榨汁的过程中，高速旋转的刀片会把大部分果蔬细胞破坏，其中的营养素会溶解到果汁中，例如钾、花青素等物质。但是，与此同时，具有生物活性的酶也会溢出来，从而破坏部分营养素。其中，维生素C的损失率有时候可高达80%。 其次，人们在市场上购买的果汁基本上都被添加了糖分，含糖量相对较高，不利于人体的健康。一般情况下，一瓶225毫升的果汁含有的糖分相当于5.5块方糖，每块方糖重量在4.5克到5克之间。而水果的含糖量在10%左右，例如苹果12.3%、鸭梨10%，以含果糖为主；桃子10.9%、柑橘11.5%，以含蔗糖为主；葡萄9.9%、草莓6%，以含葡萄糖和果糖为主。 但是在果汁中，增加的这部分糖分无疑是来自于外部添加，这种添加的糖属于游离糖，这不同于在完整蔬菜和水果里面的被细内衣写真