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◆ 思想安慰剂对我们具有积极帮助，思想的运动、安静的练习产生的活力和行动力量可以延续很长时间 ◆ 无力感是一种后天体会，可以通过后天的体会来加以改变，所以我们可以培养、恢复我们的有力感。自我效能感是克服习得性无助最好的方法 当下防控疫情仍需要我们尽量居家不外出，以减少交叉感染的风险。宅家许久，你是否有疲惫、无助等感觉？听听著名心理学家、清华大学社会科学学院院长彭凯平教授对于宅家里如何维护心理健康的建议。 从安静中挖掘愉悦力 人类的优势和能力就是思维能力、创造能力、想象能力，虽然我们被隔离了，但是我们的思维、想象是无限的，可以超越我们现有的空间，所以一定要读书、思考、创作、想象，要找时间来表达。在隔离的环境里，我们完全可以通过现代的通讯方式跟亲人、朋友、社会进行交流，甚至可以做直播。物理的空间是有局限的，但想象空间和心理空间是无限的。 我们还可以做一些专念的练习，心理学发现专念状态，气功、冥想、打坐、太极等，无论是哪一种方式进入不重要，而是进入这样一种安定的、静的状态非常重要。清华大学心理学系闫伟博士的研究发现，这种思想安慰剂对我们人类的积极帮助，比抽烟、喝酒、打麻将带来的兴奋感付然

　　美国研究人员最新开展的一项小鼠实验显示，绿茶提取物结合运动可大幅降低肥胖相关脂肪肝的严重程度。这项研究成果近期发表在美国《营养生物化学杂志》上。 　　美国宾夕法尼亚州立大学研究人员让被喂食高脂肪食物的小鼠连续16周进食一定量不含咖啡因的绿茶提取物，并定期在“跑步机”上跑步。结果显示，它们肝脏的脂质沉积仅为对照组（不吃绿茶提取物且不定期运动）小鼠的四分之一；对于只吃绿茶提取物或只定期运动的小鼠，它们肝脏的脂质沉积约为对照组小鼠的一半。 　　除观察小鼠肝脏组织外，研究人员还分析了小鼠粪便中蛋白质和脂肪的含量，结果发现进食绿茶提取物并定期运动的小鼠，粪便中脂质和蛋白质水平更高。 　　论文通讯作者、宾夕法尼亚州立大学食品科学副教授乔舒亚·兰伯特认为，这是因为绿茶中的多酚与小肠分泌的消化酶相互作用，部分抑制了食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，而一些未被消化的脂肪等会通过粪便排出。 　　研究还发现，绿茶提取物结合运动会增加小鼠体内与新线粒体形成有关的基因表达，这有助探究绿茶提取物和运动相结合缓解脂肪肝的具体机制。 　　兰伯特提醒，目前尚没有临床试验证实绿茶与运动相结合有益人体健康，因付然

　　(抗击新冠肺炎)内蒙古多地公交车开始“复工” 　　中新网呼和浩特2月24日电 (记者 李爱平)24日，随着疫情防控形势的逐步向好，内蒙古自治区多地已经开始恢复公交运营。 　　内蒙古卫健委官方消息称，截至2月24日7时，内蒙古自治区累计报告新冠肺炎确诊病例75例，现存确诊病例45例。 　　记者从呼和浩特市交通运输局获悉，2月24日呼和浩特市市区出租汽车正常营运，各旗县出租汽车自24日起全部恢复营运。 　　此外，在呼和浩特市已经开通定制公交的前提下，当日该市恢复运营17条公交线路。2天后，将恢复另外的13条公交线路。这些公交车每日早7点发车，19点收车。此外，视呼和浩特市中小学开学时间而定，还将开通25条学生专线。 　　呼和浩特并非较早恢复公交运营的城市，乌兰察布市公交公司2月20日起即逐步恢复市区内部分公交线路运营，开通企业定制化公交，安排4台车辆点对点服务复工企业。 　　另外，2月21日起，鄂尔多斯市天安公交集团也发布消息称，该公司将陆续恢复公交线路运营，各线路首班发车时间7:30分，末班发车时间18:30分，乘客乘坐公交时必须全程佩戴口罩，上车后自觉分散乘坐或站立，保持一定距离，不戴口罩者严禁乘车。 　　当天，记者还获悉，为付然

　　中新网成都2月24日电 (王鹏)记者24日从中国铁路成都局集团有限公司获悉，从2月25日起，沪蓉铁路遂(宁)成(都)段石板滩至新桥线路所区间将开展封闭式安全隐患排查和整治施工，届时铁路部门将采取停运、变更路径等方式调整部分旅客列车运行秩序。 　　据了解，沪蓉铁路遂成段所经区域为地震高发的龙泉山断裂带。近年来，四川境内地震频发，对铁路线路造成一定影响。特别是今年2月3日，成都市青白江区发生5.1级地震，震中与石板滩至新桥线路所区段最近的距离约4公里，对线路相关地质条件造成一定程度破坏。为全面排查安全风险，确保列车运行绝对安全，成都局集团公司决定对相关区段线路设备进行集中整治。 　　据悉，当前因新冠肺炎疫情，铁路客流下降较大，成都局集团公司优化施工方案，力争在较短时间内全面完成线路隐患整治，把对旅客的出行影响降至最低。 　　受此次整治施工影响，铁路部门将按计划调整部分列车运行秩序。 　　停运列车51对，车次为：成都东至武汉D368/7次、成都东至武汉D634/3次、成都东至上海虹桥D638/7次、成都东至宜兴D2256/次、成都东至南京D2374/3次、成都东至重庆北D5102/1次、成都东至营山D5154/3次、成都东至广安南D5178/9次、成都东至达付然

　　中新网西宁2月24日电 (鲁丹阳)青海省果洛州达日县森林公安局24日消息，该局日前成功救助国家二级保护野生动物藏原羚。 　　据悉，2月21日，达日县下红科乡哲榜牧委会三社支部书记索某，在疫情防控卡点值完班驾车返回达日县途中，发现一只躺在路边的野生动物，索某下车看到该动物无法站立，便立即把受伤的动物装到自己车上带回达日县的家中后报警。 图为受伤的国家二级保护野生动物雄性藏原羚。达日县森林公安局供图 　　接警后，达日县森林公安局民警协同达日县农牧局兽医站工作人员一同进行救助。民警通过对索某的询问和对野生动物的检查，排除了人为原因造成的伤害，并同兽医站工作人员对其进行救治。 　　据介绍，目前该野生动物救治情况还需观察一段时间。若受伤动物精神状态有所好转，待其恢复野外生存能力后将被放归大自然；如还需进一步救助，达日县森林公安局第一时间联系相关救助中心进行更专业的治疗。 　　后经民警联系相关单位认真调查核实，该动物为国家二级保护野生动物雄性藏原羚；俗称黄羊，是青藏高原特有品种，有“西藏黄羊”之称。藏原羚是典型的高山寒漠动物，栖息于高山草甸、亚高山草原草甸及高山荒漠地带。 　　达日县地处果洛州南部，巴付然