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新冠肺炎防控进入关键期，合理饮食也很重要。中华中医药学会中药基础理论分会首届副主委、广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟建议，饮食上可根据个人的情况，适当清热解毒、健脾益肺、芳化湿浊，以助调五脏、补正气，增强机体免疫功能和抗病能力。他推荐以下几款食养方，感兴趣的街坊不妨试一试： 1.凉拌鱼腥草 材料：鲜鱼腥草500克，芫荽100克，大蒜头3瓣，生姜丝10克，辣椒丝20克，白醋、酱油、芝麻香油、花椒油、精盐等调味品适量。 做法：将洗净的鱼腥草、芫荽放进淡盐水中泡15分钟，捞出沥干水；大蒜头洗净，剁末；生姜、辣椒分别洗净，切丝。上述食材置于盘内，加适量白醋、麻油、花椒油等调味品，拌匀即可。 特点：解毒利湿、温中散寒、开胃消食、化痰止咳。 2.芦笋百合炒带子 材料：芦笋250克，鲜百合、马蹄各2只，鲜带子肉8只，大蒜2瓣，适量调味品。 做法：将芦笋洗净斜刀切小段；马蹄削皮，洗净、切片；将两种食材放入锅内水煮至八成熟后捞起；带子肉洗净切成两半；大蒜切片；在热锅内加入花生油、大蒜片、带子肉炒至八成熟再加入芦笋、马蹄翻炒至熟，适当调味即可。 特点：健脾开胃、清热利湿、滋阴润肺、清心安神。 3.香椿炒鸡蛋 中国飞机

抗击新冠肺炎，专家建议大家少串门、尽量不去人员密集的公共场所。那么，户外跑步还能继续吗？安全吗？不少坚持锻炼的人士或跑步爱好者都有这个疑问。记者就此采访了暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任医师李劼若，他表示，结合目前的疫情特点和病毒传播途径，非武汉地区的跑者做好足够的防护和准备，是可以户外跑步的。 1.身体情况良好，没有不适，有跑步习惯的朋友可以坚持跑，但从来不跑步的朋友就不要跑了。 2.在户外通风地方跑，不要在马路边或人多的地方跑，选择人越稀疏的时间地点越好，和其他路人保持2米以上的距离。 3.戴好医用外科口罩跑（最极端的情况是跑的路上遇到新型冠状病毒携带者的飞沫，但在2米以外的距离，戴了口罩，而且空气流通，被传染上的机率非常非常低）。 4.自己一个人跑，不要多人一起跑；降低跑步强度、速度、频率，健身性质的跑，30分钟左右最合适，不做大强度、长时间的跑。 5.跑后尽快回家换干衣服，避免受凉。 总的来说，做到以上要点，可以适当户外跑，这样可以增强体质。但是千万记住，增强了体质不等于就能抵抗病毒，防控疫情的各项措施还是要千万仔细做足。 （全媒体记者张青梅 通讯员张灿城）中国飞机

抗击新冠肺炎的战役正如火如荼，广州市第十二人民医院妇产科主任蔡中琼提醒，为避免交叉感染，孕妇应当尽量减少去医院，但一定要清楚哪些产检必须要来医院，哪些产检可以省略。 早孕期（14周之前） 6~7周的B超是必须的，确定胚胎是否存活，是否宫内怀孕，排除宫外孕及瘢痕妊娠。这段时间通常是4周1次检查，但是NT（胎儿颈项透明层厚度）检查是有特定的时间段，不能错过，已经预约了11周至13+6周之间NT检查的，请按照预约时间来医院B超室做检查。 其他各项抽血检查包括唐氏Ⅰ期，疫情期间可到3楼妇科门诊开单抽血。如果属于急诊，可挂急诊号到16楼就诊。而其他建档、办理生育保险等，都可以等疫情缓解过后再来医院检查。 中孕期（14周至28周） 这段时间的检查频率也是4周1次检查，已经预约好了22~26周之间胎儿结构筛查（俗称大排畸，四维）B超的，可按预约时间来医院B超室做检查。其他常规产检，以及24~28周的OGTT（糖耐量试验）检查，可以等到疫情缓解再来做，在家少吃碳水化合物（米饭、面食、土豆等），多吃高蛋白食物（牛奶、鸡蛋、肉类等），把自己当妊娠期糖尿病患者来进行饮食控制即可。 晚孕期（28周以后） 1.孕28~36周是两周一次产检，并开始自数胎动中国飞机

在抗击新冠肺炎的特殊时期，除了口罩、酒精、洗手液等防护用品外，很多人也买了家用紫外线灯在家自行消毒。但近日，由于紫外线灯使用不当，导致伤眼的事件频频发生。据媒体报道，2月3日中午，家住深圳的方女士就因为使用紫外线消毒时未离开客厅而导致眼睛灼伤。如何正确使用紫外线灯？眼睛被灼伤怎么办？听听专家怎么说。 日前，张女士因为从医院就诊回家恐带回病菌，因此赶紧打开紫外线灯进行全身消毒。其间，张女士在客厅里待了20多分钟。当天晚上，她的眼睛出现红肿、痛痒、异物感等症状，第二天也没有好转，不得已去医院眼科就诊，医生了解前后经过并结合张女士的临床表现，认为张女士是因为使用紫外线灯消毒不当导致的眼睛灼伤。 紫外线灯消毒时人应离开 暨南大学附属第一医院眼科孟晶副主任医师介绍，紫外线灯是利用汞灯发出的紫外线来实现杀菌消毒功能，它放射的紫外线能量较大，如果没有防护措施，极易对人体造成巨大伤害，特别是对眼睛造成伤害。因为眼睛里含有很多蛋白质，紫外线使蛋白质凝固变性，角膜上皮坏死、脱落，造成角膜损伤，表现出来的症状就是眼红眼痛、怕光睁不开眼、流泪、有强烈的异物感，并有视物模糊的情况。 孟晶介绍，紫外线照射灼伤眼中国飞机

很多人喜欢吃麻辣火锅，图的就是那股麻辣劲，但麻辣火锅在带给我们快感的同时，会导致很多健康问题。广州市第一人民医院南沙医院邓聪副主任中医师指出，麻辣火锅太浓太辣，为了中和辣味，需要增加用盐量，而过辣、过咸的重口味饮食会给身体带来双重危害。由于火锅的温度比较高，高温的食物加上麻辣调料的刺激，容易增加口腔溃疡、咽喉肿痛等“上火”症状的发生。 过辣的饮食也让消化道备受折磨，尤其是对消化道黏膜的刺激，容易导致胃病、十二指肠溃疡等疾病。平素胃肠不好的人，或者本身有消化道疾病的人食用后容易造成消化道疾病的急性发作，出现胃痛、腹痛、腹泻、呕吐等症状，重则可能引起消化道出血。同时，经常食用麻辣火锅，长期的慢性刺激会诱导组织细胞恶变，是导致口咽癌、食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因之一。 邓聪指出，食用麻辣火锅要有度，以免对身体造成伤害。可根据体质和时节，适当食用。从体质来说，属于阴虚火旺，平时容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等现象者不宜吃，会加重“火旺”的症状。四季之中，秋天容易肺燥，最不易吃辣；冬天适当吃用可以御寒。一天之中，中午消化能力最强，可以适当吃点，提升阳气；晚上最好避免吃。 食材方面，应中国飞机