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张恩景（武汉市第三医院主管药师）疫情期许多人感受到不安、恐惧、焦虑…的情绪。我们能做什么来释放压力稳定情绪呢？1.适度关注疫情信息整日不断查看疫情讯息容易增加压力，尽量控制每天关注疫情信息不超过一个小时。尤其是睡前少看或不看疫情信息。建议选看官方、权威机构发布的、信誉度高的资讯。2. 正视现在，正向意念在目前的处境中，会担心是正常的。但是，过度担心未来，担心一些还没有发生的事，对事情没有帮助，反而会让人更加感到焦虑。正视自己和家人目前的具体情况，认真对照国家发布的防控措施，积极配合，做好规范的防护措施，这才是当下最重要的事情。相信国家和全社会的抗疫能力，正向意念，为自己带来安定的力量，更能保护自己。3.解压的方法（1）口头倾诉。如果有不舒服的情绪，找家人或者通过电话、网络等方式与朋友聊聊心中的想法及感受，接受更积极的影响；（2）书面表达。也可以拿出纸张，将不舒服的想法及感受写出。（3）分散注意力。在家适当做运动，例如打太极、练瑜伽、泡澡、足疗、深呼吸等，都可起到安抚焦虑、愤怒、紧张、沮丧的作用，一定程度上释放压力。4.饮食调整有条件时，多食用香蕉、奇异果、橙子、苹果等水果，通过饮食调整帮助转化心中国宝藏
【郑重辟谣：西城区政府69位隔离观察者今日52位确诊系谣言】 望广大网民不听、不信、不传，让我们携起手来，众志成城，抗击疫情。中国宝藏
据香港媒体报道，一名48岁的男警员，昨日(20日)经测试后，初步对新冠肺炎病毒呈阳性反应。香港警方今日(21日)凌晨表示，该名警员与太太居于油塘纪律部队宿舍，驻守北角分区，目前负责东区警区防暴队工作。根据香港特区政府卫生署的专业意见，鉴于该名男警于18日出现病征，警队正积极追查患病同事过往14日，即2月4至18日的工作和生活记录，包括经常出没的地点，是否与市民有接触或参与私人聚会等。根据初步资料，该名警员在2月4至16日期间，主要在柴湾、北角及香港仔执行警务工作。此外，确诊警员18日晚曾在西环一家餐厅与另外59名警务人员聚餐。据香港卫生署建议，该59名人士被界定为密切接触者，须接受隔离观察。该59名密切接触者当中，有36人于昨晚（20日）在香港仔分区执勤。警方得悉事件后，已经立刻安排所有相关人员立即停止警务工作，避免与市民接触，回家等候隔离安排。另外还有23人，则分别驻守港岛总区不同警区，以及商业罪案调查科。香港警方已经联络所有人员，避免与公众接触，回家等候隔离安排。中国宝藏
新京报讯（记者 方怡君）2月21日，香港大学宣布设立湖北考生专属助学基金，成功于 2020 年通过“内地本科生入学计划”或“国际生入学计划”入读港大的湖北学生都将有机会获得此助学金。考虑到湖北同学受疫情影响较大，香港大学还将对申请2020年香港大学，本科入学的湖北考生做特殊安排。自今日起，所有申请2020年香港大学本科入学的湖北考生，将获豁免申请费用450 港元。学生可以使用高考成绩或其他国际考试成绩（如 IB, SAT, A-Level等）来申请香港大学。以高考申请的同学请通过“内地本科生入学计划”报名，以国际考试申请的同学则通过“国际生入学计划”报名。记者了解到，香港大学内地本科生入学计划采用独立报名程序，不占用高考志愿。考生需在 2020 年 6 月 15 日前于港大内地招生官网（www.hku.hk/mainland）上提交入学申请。在录取过程中，港大会优先考虑申请人的高考成绩，申请人在面试中的综合表现（如获面试资格）及申请人的综合素质。香港大学表示，对于申请2020年香港大学本科入学的学生，大学将在审核入学申请时采取更加灵活的审核方式，综合考虑学生的学业成绩、面试表现及补充材料。对于因疫情而影响考试发挥的同学，大学将尽力为学生提供面试机会。中国宝藏
(抗击新冠肺炎)湖北宜昌3名90后新冠肺炎康复者捐献血浆
中新网宜昌2月21日电 (翟雪莲 陈敏 董晓斌)湖北宜昌市3名“90后”新冠肺炎出院康复者21日由专车接送至城区万达爱心献血屋，成功捐献恢复期血浆，这是该市首批新冠肺炎康复者捐献血浆。
第一位捐献血浆的龙先生于2月4日从宜昌市第三人民医院治愈出院，“住院期间接受了很多好心人的帮助，我甚至不知道他们的姓名，看不清他们的长相。”他说，看到捐献血浆可以救治危重患者，希望自己也可以帮助更多的人。
新冠肺炎康复者成功捐献恢复期血浆 陈敏 摄
康复者韩女士目前已解除隔离，身体状态良好，一直在家进行网上办公。前几天，她得知新冠肺炎康复者的血浆是救治危重病患者的有效手段，当招募电话联系上她时，她几乎没有任何犹豫便决定捐献，“我是被救者，我也想去救别人。”
康复者胡先生于2月4日从远安县人民医院顺利治愈出院，胡先生成功捐献400毫升血浆后，状态良好，身体无任何不适。他表示，在非常时期尽自己所能帮助别人，感觉非常有意义，希望自己的血浆能够成为战“疫”的有力武器。
宜昌市唯一一家恢复期血浆捐献点 庹翎 摄
据了解，宜昌市新冠肺炎康复者恢复期捐献中国宝藏